{"id":242629,"date":"2020-08-06T15:45:00","date_gmt":"2020-08-06T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=242629"},"modified":"2021-04-14T13:56:29","modified_gmt":"2021-04-14T11:56:29","slug":"znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/","title":{"rendered":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%9D%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8\" title=\"\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\">\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%9D%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8\" title=\"\u041d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\">\u041d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%9D%D0%B5_%D0%B2%D0%B4%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041d\u0435 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438\">\u041d\u0435 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\">\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%9D%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%BE\" title=\"\u041d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\">\u041d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%9D%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D1%8A%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\">\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%9D%D0%B5_%D1%81%D0%B5_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%81%D1%8A%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE\" title=\"\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\">\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%98%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D0%BE%D1%87%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\">\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5\" title=\"\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445<\/strong>&nbsp;\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430<strong>&nbsp;\u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438<strong>&nbsp;\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a \u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8\"><\/span><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430,&nbsp;<\/strong>\u043d\u043e \u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong>&nbsp;\u0418 \u0442\u043e \u043f\u043e<strong>&nbsp;\u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0430\u043d\u0433\u043b. TEF)<\/strong> \u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435, \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, <\/strong>\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435. <\/strong>\u041e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 TEF.<\/strong> \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>20 \u0434\u043e 30% \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e,<\/strong> \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435 5-10%,<\/strong> \u0430 \u043d\u0430<strong> \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e 0-3%. <\/strong>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/strong> \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 <strong>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 <strong>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong>, \u0438 \u0442\u043e \u0441 80 kcal \u0434\u043e 100 kcal \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [2] [4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/100087363_2942331109221916_6076592173594181632_o-2-min-1124x749.jpg\" alt=\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\" class=\"wp-image-173918\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/100087363_2942331109221916_6076592173594181632_o-2-min-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/100087363_2942331109221916_6076592173594181632_o-2-min-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/100087363_2942331109221916_6076592173594181632_o-2-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/100087363_2942331109221916_6076592173594181632_o-2-min.jpg 1680w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0447\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f\u0442 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438,<\/strong> \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432. \u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0435 <strong>\u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430,<\/strong> \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442, <strong>\u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441.<\/strong> \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c <strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430\u0442<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435.<\/strong> \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e GLP-1, YY \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430. <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [2] [3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0435 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u043e <strong>\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. <\/strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 <strong>\u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0432\u0438<\/strong> \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438, <strong>\u0432\u0438\u0435 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, <\/strong>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 <\/strong>\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\"> [1] [2] [5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kingapr-4983-min-1124x749.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\" class=\"wp-image-173840\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kingapr-4983-min-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kingapr-4983-min-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kingapr-4983-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kingapr-4983-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e-\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043e\u0442 <strong>0,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u2013 \u043e\u0442 <strong>1,2 \u0434\u043e 1,4 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong>, \u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>1,6 \u0438 1,7 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0432&nbsp;<strong>\u043d\u0435-\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b,<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/3-proteini\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/a>, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e&nbsp;<\/strong><strong>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430.<\/strong>&nbsp;\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/proteinite-i-otslabvaneto-kak-vliqqt-proteinite-vurhu-namaliavaneto-na-tegloto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e: \u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u041d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430<strong> \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong> \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u2013 <strong>\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434.<\/strong> \u0410\u043a\u043e <strong>\u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435,<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [6] [7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d,<\/strong>&nbsp;\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442&nbsp;<strong>\u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0441\u0438<\/strong><strong>&nbsp;\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;(\u0430\u043d\u0433\u043b. TDEE). \u0410\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d<\/strong>, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f TDEE. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0431\u0430\u0437\u0438\u0441\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c (BMR)<\/strong> \u2013\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/li><li><strong>\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 <\/strong>\u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430, \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/li><li><strong>\u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong> \u2013 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[7]<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e&nbsp;<strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/strong>. \u0412\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e<strong>&nbsp;\u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442,&nbsp;<\/strong>\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.&nbsp;<\/strong>\u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 0,45 \u043a\u0433 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 2000 kcal \u2013 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 2500 kcal \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e = \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0435 500 kcal = \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e 3 500 kcal = \u2013 0,45 \u043a\u0433 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438?<\/strong>&nbsp;\u041d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0422\u0435 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f&nbsp;<strong>\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b, \u0442.\u0435. \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-izchislite-bazalnia-metabolizam-i-dnevnia-si-energien-razhod\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434,<\/a>&nbsp;\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-chesto-sreshtanite-greshki-pri-zapisvane-na-hrani-v-prilojeniq-za-broene-na-kalorii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><u>\u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/u><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5_%D0%B2%D0%B4%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span><strong>\u041d\u0435 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438,<\/strong> \u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f <strong>\u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. <\/strong>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435 <strong>0,45 \u0433 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>10 \u0438 20 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e,<\/strong> \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e <strong>0,45 \u0433 <\/strong>\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e <strong>5 kcal? <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[8] <\/span>\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438! \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong> \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 (BMR), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e <strong>\u043f\u043e-\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong>. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [7]<\/span> \u0412\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 <strong>\u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0442\u043e. <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[8]<\/span> \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-silovite-trenirovki-podpomagat-otslabvaneto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"> \u041a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/TC300088-min-1124x749.jpg\" alt=\"\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\" class=\"wp-image-173892\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/TC300088-min-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/TC300088-min-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/TC300088-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/TC300088-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d&nbsp;<strong>\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f,<\/strong>&nbsp;\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u0445 \u0438&nbsp;<strong>\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430<strong>&nbsp;\u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438,<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435<strong>&nbsp;\u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e&nbsp;<\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pretreniranost-fakt-ili-legenda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u043f\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/a><strong>.&nbsp;<\/strong>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d,&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 <strong>\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0438\u0434 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. <\/strong>\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 <strong>\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. <\/strong>\u0427\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong>, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 <strong>\u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, <strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [9]<\/span> \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 <\/strong>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[8]<\/span>, \u043a\u0430\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0431\u0435\u043d \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441<\/li><li>\u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/li><li>\u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f 2<\/li><li>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li><li>\u0433\u044a\u0431\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/li><li>\u0430\u043a\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/beverages-3105631_1920-min-1124x749.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\" class=\"wp-image-173853\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/beverages-3105631_1920-min-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/beverages-3105631_1920-min-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/beverages-3105631_1920-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/beverages-3105631_1920-min.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0435 \u0441&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438,&nbsp;<\/strong>\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u044f \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442.\u043d\u0430\u0440.&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438,<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u044f&nbsp;<strong>\u043d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><br><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438&nbsp;<\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/podsladiteli\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/a>, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sirop-ot-agave-350-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u043e\u0442 \u0430\u0433\u0430\u0432\u0435<\/a>, \u043c\u0435\u0434, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/xylitol-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b<\/a>. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zamestitel-na-zaharta-koi-podsladitel-nai-podhodqsht-za-vas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><u>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441<\/u>?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%BE\"><\/span><strong>\u041d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043d \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/strong> \u041d\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 <strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 (BMI)<\/strong> \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e <strong>\u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. <\/strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0438\u043c\u0430\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. <\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 <strong>\u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u2013 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d.<\/strong> \u0413\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 <strong>\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434<\/strong>, \u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u044a\u043a <strong>\u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442. <\/strong>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0432\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 <strong>\u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438.<\/strong> \u0423\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<span class=\"tadv-color\"> <\/span><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [3] [11] [12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/white-2565766_1920-min-1124x852.jpg\" alt=\"\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\" class=\"wp-image-173866\" width=\"843\" height=\"639\" title=\"\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/white-2565766_1920-min-1124x852.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/white-2565766_1920-min-400x303.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/white-2565766_1920-min-1536x1165.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/white-2565766_1920-min.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043d \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e <strong>\u043e\u0442 7 \u0434\u043e 9 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0440\u044f\u043c\u043a\u0430. <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D1%8A%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 <strong>\u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/strong> \u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043b\u0435\u0442\u0430\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, <\/strong>\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438<\/strong> \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0435 \u0449\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 <\/strong>\u0438 \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\"> [1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e,<\/strong> \u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<strong> \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. <\/strong>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0437\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/strong> \u0429\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u044a\u0442 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u044a\u0442 \u0432\u0438. <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/image00003-min-1124x749.jpeg\" alt=\"\u0421\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\" class=\"wp-image-173879\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0421\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/image00003-min-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/image00003-min-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/image00003-min-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/image00003-min-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 <strong>\u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f!<\/strong> \u0410 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d? \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e <strong>\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u044f\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2,7 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 3,7 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5_%D1%81%D0%B5_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%81%D1%8A%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE\"><\/span><strong>\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 <strong>\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e <strong>\u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zashto-qdem-poveche-po-vreme-na-karantina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/a><strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [14] [15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/plate-3033198_1280-min-1124x632.jpg\" alt=\"\u0421\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\" class=\"wp-image-173905\" width=\"843\" height=\"474\" title=\"\u0421\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/plate-3033198_1280-min-1124x632.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/plate-3033198_1280-min-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/plate-3033198_1280-min.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong>, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 7 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430: <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438<\/li><li><strong>\u0434\u044a\u0432\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0430<\/strong><\/li><li><strong>\u0441\u044f\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435&nbsp;<\/strong>\u2013 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0436\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/li><li><strong>\u043d\u0435 \u044f\u0436\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0443\u043f\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e-\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441<\/li><li><strong>\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435, \u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442. \u0418 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/li><li><strong>\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0435\u0439\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043f\u0442\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/li><li><strong>\u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043c\u0438\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0449\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0440\u0438\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D0%BE%D1%87%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435<strong> \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441,<\/strong> \u0447\u0438\u0439\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438<strong> \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u043d\u0438, <\/strong>\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0430<strong> \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0446\u0435\u043b. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0439-\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435, <strong>\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435.<\/strong> \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0449\u0435 <strong>\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u044a\u043a \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434,<\/strong> \u043d\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 <strong>\u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435&nbsp;<strong>\u043e\u043f\u0438\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0434 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0441\u0438&nbsp;<strong>\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438&nbsp;<strong>\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438, \u044f\u0441\u043d\u0438&nbsp;<\/strong>\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430,<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0446\u0435\u043b \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e,<\/strong>&nbsp;\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438<strong>&nbsp;\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u045d.<\/strong>&nbsp;\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438,&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5\"><\/span><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 <strong>\u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438, <\/strong>\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044a\u0442 <strong>\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440,<\/strong> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [16]<\/span> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/li><li>\u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li><li>\u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/li><li>\u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u043d<\/li><li>\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/79D57833-10A9-453F-9CC0-86931FE7B169-min-1124x815.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\" class=\"wp-image-173931\" width=\"843\" height=\"611\" title=\"\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/79D57833-10A9-453F-9CC0-86931FE7B169-min-1124x815.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/79D57833-10A9-453F-9CC0-86931FE7B169-min-400x290.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/79D57833-10A9-453F-9CC0-86931FE7B169-min-1536x1114.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/79D57833-10A9-453F-9CC0-86931FE7B169-min-2048x1485.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435,&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/strong>&nbsp;\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0447\u0435&nbsp;<strong>\u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/strong>&nbsp;\u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e&nbsp;<strong>\u043f\u044a\u0442\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u201e\u043f\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0430\u0437\u201d&nbsp;<\/strong>\u0438 \u0449\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0435&nbsp;<strong>\u0441\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u044a\u0446\u0435.<\/strong>&nbsp;\u0418 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438,&nbsp;<strong>\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435!<\/strong>&nbsp;\u0412\u044f\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0438&nbsp;<strong>\u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438?<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430&nbsp;<strong>\u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/flavors-and-sweeteners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFlavorings and sweeteners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":174650,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":9,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[91],"tags":[7633,6679,6367,6271],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-242629","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kak-da-otslabnem","8":"tag-7633","9":"tag-6679","10":"tag-6367","11":"tag-6271","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-06T13:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-14T11:56:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231\"},\"headline\":\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430!\",\"datePublished\":\"2020-08-06T13:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-14T11:56:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/\"},\"wordCount\":2315,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\",\"\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\",\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\"],\"articleSection\":[\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/\",\"name\":\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png\",\"datePublished\":\"2020-08-06T13:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-14T11:56:29+00:00\",\"description\":\"\u041d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Vieme, pre\u010do nechudnete, ale m\u00f4\u017eete to zmeni\u0165!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231\",\"name\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png\",\"caption\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\"},\"description\":\"This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/dominika-hvizdosova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! - GymBeam Blog","description":"\u041d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/","og_type":"article","og_title":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! - GymBeam Blog","og_description":"\u041d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-08-06T13:45:00+00:00","article_modified_time":"2021-04-14T11:56:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/"},"author":{"name":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231"},"headline":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430!","datePublished":"2020-08-06T13:45:00+00:00","dateModified":"2021-04-14T11:56:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/"},"wordCount":2315,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png","keywords":["\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438","\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435","\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d"],"articleSection":["\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/","name":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png","datePublished":"2020-08-06T13:45:00+00:00","dateModified":"2021-04-14T11:56:29+00:00","description":"\u041d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430! \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vieme-preco-nechudnete-ako-to-zmenit-gymbeam-1.png","width":1200,"height":630,"caption":"Vieme, pre\u010do nechudnete, ale m\u00f4\u017eete to zmeni\u0165!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/znaem-zashto-ne-otslabvate-znaem-kak-da-promenite-tova\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231","name":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png","caption":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1"},"description":"This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/dominika-hvizdosova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242629"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242629\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242629"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=242629"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=242629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}