{"id":237179,"date":"2021-06-01T15:34:33","date_gmt":"2021-06-01T13:34:33","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=237179"},"modified":"2024-05-21T10:28:47","modified_gmt":"2024-05-21T08:28:47","slug":"christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/","title":{"rendered":"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#Doskonaly_Patrick_Bateman_w_American_Psycho\" title=\"Doskona\u0142y Patrick Bateman w American Psycho\">Doskona\u0142y Patrick Bateman w American Psycho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#Puszka_tunczyka_i_jedno_jablko_dziennie_oraz_palenie_jednego_papierosa_za_drugim_jako_skuteczny_sposob_na_utrate_wagi\" title=\"Puszka tu\u0144czyka i jedno jab\u0142ko dziennie oraz palenie jednego papierosa za drugim jako skuteczny spos\u00f3b na utrat\u0119 wagi\">Puszka tu\u0144czyka i jedno jab\u0142ko dziennie oraz palenie jednego papierosa za drugim jako skuteczny spos\u00f3b na utrat\u0119 wagi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#Dodatkowe_45_kg_w_ciagu_zaledwie_6_miesiecy\" title=\"Dodatkowe 45 kg w ci\u0105gu zaledwie 6 miesi\u0119cy\">Dodatkowe 45 kg w ci\u0105gu zaledwie 6 miesi\u0119cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#Od_otylego_mezczyzny_do_Batmana\" title=\"Od oty\u0142ego m\u0119\u017cczyzny do Batmana\">Od oty\u0142ego m\u0119\u017cczyzny do Batmana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#Ekstremalnie_szybka_i_niezdrowa_transformacja_dla_roli_w_Fighterze_zagwarantowala_mu_Oscara\" title=\"Ekstremalnie szybka i niezdrowa transformacja dla roli w Fighterze zagwarantowa\u0142a mu Oscara\">Ekstremalnie szybka i niezdrowa transformacja dla roli w Fighterze zagwarantowa\u0142a mu Oscara<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#Cykl_transformacji_staje_sie_coraz_trudniejszy_kiedy_aktor_sie_starzeje\" title=\"Cykl transformacji staje si\u0119 coraz trudniejszy, kiedy aktor si\u0119 starzeje\">Cykl transformacji staje si\u0119 coraz trudniejszy, kiedy aktor si\u0119 starzeje<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Christian Bale urodzi\u0142 si\u0119 30 stycznia w 1974 roku w Walii, gdzie sp\u0119dzi\u0142 swoje dzieci\u0144stwo.&nbsp; <strong>Pierwszym do\u015bwiadczeniem z aktorstwem <\/strong>przysz\u0142ego Mrocznego Rycerza by\u0142a reklama p\u0142ynu do prania Lenor <strong>w wieku 9 lat<\/strong>. Jego pierwszy debiut na srebrnym ekranie by\u0142 w <strong>dramacie wojennym Stevena Spielberg&#8217;a Imperium S\u0142o\u0144ca w wieku 13 lat<\/strong>. Po rozwodzie swoich rodzic\u00f3w przeprowadzi\u0142 si\u0119 do LA ze swoim ojcem, gdzie w wieku 20 lat pozna\u0142 swoj\u0105 przysz\u0142\u0105 \u017con\u0119 Sandr\u0119 \u201cSibi\u201d Bla\u017ei\u0107, kt\u00f3ra w tamtym czasie pracowa\u0142a jako asystentka Winony Ryder na planie filmowym produkcji <em>Ma\u0142e Kobietki<\/em>. Christian wspomina to jako mi\u0142o\u015b\u0107 od pierwszego wejrzenia, jako i\u017c od razu wiedzia\u0142, \u017ce chce po\u015blubi\u0107 Sibi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Doskonaly_Patrick_Bateman_w_American_Psycho\"><\/span>Doskona\u0142y Patrick Bateman w American Psycho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/600px-Christian_Bale-7837.jpg\" alt=\"Christian Bale\" class=\"wp-image-410721\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/600px-Christian_Bale-7837.jpg 600w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/600px-Christian_Bale-7837-267x400.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Autor zdj\u0119cia: Harald Krichel&nbsp;&nbsp;<br>https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Christian_Bale-7837.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Tak te\u017c si\u0119 sta\u0142o. Jednak pomimo ogromnego sukcesu, kariera Christiana prze\u017cy\u0142a wiele trudnych moment\u00f3w. Ostatecznie <strong>straci\u0142 rol\u0119 Jacka w<\/strong> <strong><em>Titanicu <\/em><\/strong>na rzecz Leonardo DiCaprio. Podczas niezwyk\u0142ego powrotu w 2000 roku Bale ukrad\u0142 <strong>rol\u0119 Patricka Batesa<\/strong> w <strong>American Psycho<\/strong>, o kt\u00f3r\u0105 r\u00f3wnie\u017c zabiega\u0142 DiCaprio. Co ciekawe, przyjaciele Christiana pr\u00f3bowali odwie\u015b\u0107 go od pomys\u0142u przyj\u0119cia roli psychopatycznego mordercy, t\u0142umacz\u0105c, \u017ce po\u0142o\u017cy ona kres jego karierze. Jak wiemy, przynios\u0142o to zupe\u0142nie odwrotny skutek, a doskona\u0142y pokaz umiej\u0119tno\u015bci Christiana w filmie ostatecznie znacz\u0105co podni\u00f3s\u0142 jego kwalifikacje.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Puszka_tunczyka_i_jedno_jablko_dziennie_oraz_palenie_jednego_papierosa_za_drugim_jako_skuteczny_sposob_na_utrate_wagi\"><\/span><strong>Puszka tu\u0144czyka i jedno jab\u0142ko dziennie oraz palenie jednego papierosa za drugim jako skuteczny spos\u00f3b na utrat\u0119 wagi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie w tym momencie zacz\u0119\u0142a si\u0119 niesamowita i s\u0142ynna przemiana fizyczna Christiana. W 2004 roku otrzyma\u0142 g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 w filmie <em>Mechanik<\/em>. Tak mocno wczu\u0142 si\u0119 w rol\u0119 pracownika cierpi\u0105cego na bezsenno\u015b\u0107, \u017ce przed rozpocz\u0119ciem zdj\u0119\u0107 straci\u0142 <strong>imponuj\u0105ce 28 kg<\/strong>. Kiedy po raz pierwszy pojawi\u0142 si\u0119 na planie, re\u017cyser nie m\u00f3g\u0142 uwierzy\u0107 w\u0142asnym oczom: <strong>mierz\u0105cy 183 cm wzrostu Christian Bale wa\u017cy\u0142 zaledwie 55 kg<\/strong>. Jednak spos\u00f3b, w jaki uda\u0142o mu si\u0119 to osi\u0105gn\u0105\u0107, by\u0142 wyj\u0105tkowo niezdrowy. Jego codzienna dieta sk\u0142ada\u0142a si\u0119 z <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/tunczyk-w-oliwie-z-oliwek-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>puszki tu\u0144czyka<\/strong><\/a>, <strong>jednego jab\u0142ka<\/strong> i <strong>ogromnej ilo\u015bci papieros\u00f3w<\/strong>. Niestety skutki uboczne szybko da\u0142y o sobie zna\u0107. Christian cierpia\u0142 na <strong>przewlek\u0142y b\u00f3l n\u00f3g, gdy\u017c nie mia\u0142 prawie \u017cadnych mi\u0119\u015bni w dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dodatkowe_45_kg_w_ciagu_zaledwie_6_miesiecy\"><\/span><strong>Dodatkowe 45 kg w ci\u0105gu zaledwie 6 miesi\u0119cy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy p\u00f3\u017aniej Christian stan\u0105\u0142 przed ogromnym wyzwaniem. Po otrzymaniu roli Batmana w filmie <em>Christophera Nolana \u201cBatman: Pocz\u0105tek\u201d<\/em>, czeka\u0142a go jeszcze bardziej zaskakuj\u0105ca transformacja. Jak wiadomo, Batman, jako komiksowy superbohater, wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 sprawno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 &#8211; cech\u0105, kt\u00f3ra musia\u0142a znale\u017a\u0107 odzwierciedlenie w odtw\u00f3rcy g\u0142\u00f3wnej roli. Tylko dla tej roli Bale <strong>przybra\u0142 niesamowite 45 kg<\/strong> w niezwykle kr\u00f3tkim czasie &#8211; <strong>zaledwie w p\u00f3\u0142 roku<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Od_otylego_mezczyzny_do_Batmana\"><\/span>Od oty\u0142ego m\u0119\u017cczyzny do Batmana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niesamowite przybranie na wadze Christiana oczywi\u015bcie oznacza\u0142o nagromadzenie ogromnej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej i ekipa filmowa nie przegapi\u0142a okazji, \u017ceby z niego po\u017cartowa\u0107, por\u00f3wnuj\u0105c jego figur\u0119 bardziej to grubego m\u0119\u017cczyzny, ni\u017c do Batmana. Bale nie zrezygnowa\u0142 i <strong>straci\u0142 20 kg tkanki t\u0142uszczowej, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c mi\u0119\u015bnie.<\/strong> Jego szybkiemu przybraniu na wadze towarzyszy\u0142a wysokow\u0119glanowa dieta, kt\u00f3ra sk\u0142ada\u0142a si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z chleba i makaronu. W p\u00f3\u017aniejszym czasie doda\u0142 do niej wysokie spo\u017cycie <strong><a aria-label=\"bielkov\u00edn, (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/20-produktow-spozywczych-przy-pomocy-ktorych-z-latwoscia-mozesz-zwiekszyc-udzial-bialek-w-swojej-diecie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">bia\u0142ka,<\/a> pochodz\u0105cego g\u0142\u00f3wnie <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/kurczak\/\" class=\"ek-link\">z kurczaka<\/a> i <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/ryba\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ryb.<\/a><\/strong> Kluczow\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 by\u0142y oczywi\u015bcie hardkorowe <strong>treningi si\u0142owe,<\/strong> kt\u00f3re wykonywa\u0142 na zmian\u0119 z <strong><a aria-label=\"kardiom a vysoko intenz\u00edvnym HIIT-kom. (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/klasyczny-trening-cardio-czy-hiit-ktory-z-nich-lepiej-spala-tluszcz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">cardio oraz treningami interwa\u0142owymi o wysokiej intensywno\u015bci. <\/a><\/strong>&nbsp;Sp\u0119dza\u0142 <strong>5 dni tygodniowo na si\u0142owni<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ekstremalnie_szybka_i_niezdrowa_transformacja_dla_roli_w_Fighterze_zagwarantowala_mu_Oscara\"><\/span>Ekstremalnie szybka i niezdrowa transformacja dla roli w Fighterze zagwarantowa\u0142a mu Oscara<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Po ca\u0142ym tym przybieraniu na wadze nadesz\u0142a kolejna runda redukowania wagi dla jego roli w <em>Fighterze<\/em>. Po <strong>straceniu 13 kg<\/strong> zosta\u0142 nagrodzony zar\u00f3wno <strong>Z\u0142otym Globem i Oscarem.<\/strong> Ponownie, jego nag\u0142a transformacja nast\u0105pi\u0142a niezdrowo szybko i w niezdrowy spos\u00f3b. Kr\u00f3tko przed rozpocz\u0119ciem prac na planie <em>Fightera<\/em> wyst\u0105pi\u0142 w <em>Terminator: Ocalenie<\/em>, gdzie pokaza\u0142 bardzo atletyczn\u0105 figur\u0119. Christian Bale jest naprawd\u0119 ekstremalnym przyk\u0142adem oddanego metodzie aktora, przechodz\u0105cego <strong>niepoj\u0119te transformacje w niesamowicie kr\u00f3tkim czasie<\/strong>. Nawet mimo tego, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich by\u0142a mo\u017cliwa dzi\u0119ki jego nieopisanie <strong>niezdrowym praktykom<\/strong>, zdecydowanie s\u0105 one przyk\u0142adem <strong>si\u0142y \u017celaznej woli.<\/strong> Dla wi\u0119kszej ilo\u015bci ciekawostek z \u017cycia Christiana Bale&#8217;a sprawd\u017a nasze nowe wideo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Christian_and_Sibi_Bale-1124x843.jpg\" alt=\"Christian Bale\" class=\"wp-image-410751\" style=\"width:843px;height:632px\" title=\"Christian Bale a jeho premeny\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Christian_and_Sibi_Bale-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Christian_and_Sibi_Bale-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Christian_and_Sibi_Bale.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Autor zdj\u0119cia: David Sakamoto<br>https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Christian_and_Sibi_Bale.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cykl_transformacji_staje_sie_coraz_trudniejszy_kiedy_aktor_sie_starzeje\"><\/span>Cykl transformacji staje si\u0119 coraz trudniejszy, kiedy aktor si\u0119 starzeje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niesamowita wyczyny transformacyjne Christian Bale&#8217;a by\u0142y kontynuowane nawet po pracy w Fighterze. Musia\u0142 ponownie wzbi\u0107 si\u0119 do szczytu formy dla ostatniej cz\u0119\u015bci trylogii o Mrocznym Rycerzu &#8211; Mroczny Rycerz Powstaje. Wszystko to tylko po to, aby natychmiastowo <strong>przybra\u0107 nieco wi\u0119cej ni\u017c 20 kg<\/strong> tkanki t\u0142uszczowej dla jego roli w <em>American Hustle <\/em>w kolejnym roku, w kt\u00f3rym wciela\u0142 si\u0119 w oszusta z nadwag\u0105 Irvinga Rosenfelda. Z dodatkow\u0105 wag\u0105 przysz\u0142a z\u0142a postawa, kt\u00f3ra kosztowa\u0142a Bale&#8217;a znacz\u0105ce b\u00f3le plec\u00f3w. Na kr\u00f3tki czas rollercoaster zmian cia\u0142a Christiana zosta\u0142 zatrzymany. Ponownie <strong>straci\u0142 nadwy\u017ckow\u0105 wag\u0119<\/strong> i zagra\u0142 w kilku filmach, do kt\u00f3rych nie potrzebowa\u0142 \u017cadnych ekstremalnych transformacji. Jednak\u017ce w 2018 rok jego mistrzowska zmiennokszta\u0142tno\u015b\u0107 ponownie ujrza\u0142a \u015bwiat\u0142o dzienne, kiedy zosta\u0142 zaanga\u017cowany do przedstawienia wp\u0142ywowego i raczej przysadzistego wiceprezydenta Dicka Cheney&#8217;a w <em>Vice<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"806\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/TIFF_2019_christian_bale_48719385038-1124x806.jpg\" alt=\"Christian Bale\" class=\"wp-image-410781\" style=\"width:843px;height:605px\" title=\"Christian Bale a jeho premena vo Vice (2018)\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/TIFF_2019_christian_bale_48719385038-1124x806.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/TIFF_2019_christian_bale_48719385038-400x287.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/TIFF_2019_christian_bale_48719385038.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Autor zdj\u0119cia: John Bauld<br>https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:TIFF_2019_christian_bale_(48719385038).jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 niezb\u0119dny cel wagowy, <strong>nie uciek\u0142 si\u0119 do zaawansowanej technologii charakteryzacji bran\u017cy filmowej, tylko do ciast.<\/strong> <strong>Przybra\u0142 prawie 20 kilogram\u00f3w, tylko po to, aby nast\u0119pnie straci\u0107 ponad 30 kg<\/strong> dla roli brytyjskiego kierowcy sportowego w <em>Le Mans &#8217;66<\/em>.&nbsp; Tak szalenie, jak to brzmi, Christian Bale sam niedawno przyzna\u0142, \u017ce wraz z wiekiem jego ekstremalne transformacje staj\u0105 si\u0119 coraz to trudniejsze. Przy r\u00f3\u017cnych okazjach wspomina\u0142 w zwi\u0105zku z tym, \u017ce ta jazda na kolejce g\u00f3rskiej w ko\u0144cu dobieg\u0142a ko\u0144ca. Zobaczmy, czy b\u0119dzie trzyma\u0142 si\u0119 tego postanowienia.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Co my\u015blisz o mistrzu zmiany kszta\u0142tu Hollywood? Czy zas\u0142uguje na uwielbienie, czy postrada\u0142 zmys\u0142y? Daj nam zna\u0107 w komentarzach poni\u017cej, a je\u015bli podoba\u0142 ci si\u0119 ten artyku\u0142, dlaczego by go nie wspom\u00f3c udost\u0119pnieniem?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/gainery-i-weglowodany\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tWeight Gainers and Carbohydrates\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a>\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/spalacze-tluszczu\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Christian Bale to Hollywoodzki mistrz ekstremalnych fizycznych przemian o \u017celaznej woli. Przyjrzyjmy si\u0119 wszystkim godnym podziwu transformacjom, kt\u00f3rych uda\u0142o mu si\u0119 dokona\u0107 ze swoim cia\u0142em.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":410746,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[7789],"tags":[6373,7357,7675,7189],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-237179","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-osobowosci-inspiracje","8":"tag-odchudzanie","9":"tag-odzywianie","10":"tag-slawni-sportowcy","11":"tag-wzrost-masy-miesniowej","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Christian Bale to Hollywoodzki mistrz ekstremalnych fizycznych przemian o \u017celaznej woli. Przyjrzyjmy si\u0119 wszystkim godnym podziwu transformacjom.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Christian Bale to Hollywoodzki mistrz ekstremalnych fizycznych przemian o \u017celaznej woli. Przyjrzyjmy si\u0119 wszystkim godnym podziwu transformacjom.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-01T13:34:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-21T08:28:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy\",\"datePublished\":\"2021-06-01T13:34:33+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T08:28:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/\"},\"wordCount\":1103,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png\",\"keywords\":[\"odchudzanie\",\"od\u017cywianie\",\"s\u0142awni sportowcy\",\"wzrost masy mi\u0119\u015bniowej\"],\"articleSection\":[\"Osobowo\u015bci i inspiracje\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/\",\"name\":\"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png\",\"datePublished\":\"2021-06-01T13:34:33+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T08:28:47+00:00\",\"description\":\"Christian Bale to Hollywoodzki mistrz ekstremalnych fizycznych przemian o \u017celaznej woli. Przyjrzyjmy si\u0119 wszystkim godnym podziwu transformacjom.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Christian Bale\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy - GymBeam Blog","description":"Christian Bale to Hollywoodzki mistrz ekstremalnych fizycznych przemian o \u017celaznej woli. Przyjrzyjmy si\u0119 wszystkim godnym podziwu transformacjom.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/","og_type":"article","og_title":"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy - GymBeam Blog","og_description":"Christian Bale to Hollywoodzki mistrz ekstremalnych fizycznych przemian o \u017celaznej woli. Przyjrzyjmy si\u0119 wszystkim godnym podziwu transformacjom.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-06-01T13:34:33+00:00","article_modified_time":"2024-05-21T08:28:47+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy","datePublished":"2021-06-01T13:34:33+00:00","dateModified":"2024-05-21T08:28:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/"},"wordCount":1103,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png","keywords":["odchudzanie","od\u017cywianie","s\u0142awni sportowcy","wzrost masy mi\u0119\u015bniowej"],"articleSection":["Osobowo\u015bci i inspiracje"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/","name":"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png","datePublished":"2021-06-01T13:34:33+00:00","dateModified":"2024-05-21T08:28:47+00:00","description":"Christian Bale to Hollywoodzki mistrz ekstremalnych fizycznych przemian o \u017celaznej woli. Przyjrzyjmy si\u0119 wszystkim godnym podziwu transformacjom.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1200-x-628-11.png","width":1200,"height":628,"caption":"Christian Bale"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/christian-bale-hollywoodzki-krol-nadzwyczajnych-transformacji-ciala-ktory-prawie-podwoil-swoja-wage-w-tylko-6-miesiecy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Christian bale: Hollywoodzki kr\u00f3l nadzwyczajnych transformacji cia\u0142a, kt\u00f3ry prawie podwoi\u0142 swoj\u0105 wag\u0119 w tylko 6 miesi\u0119cy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237179"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":570188,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237179\/revisions\/570188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/410746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237179"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=237179"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=237179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}