{"id":235584,"date":"2021-03-30T14:31:01","date_gmt":"2021-03-30T12:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=235584"},"modified":"2024-03-03T20:15:48","modified_gmt":"2024-03-03T19:15:48","slug":"nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#%D0%97%D0%B0%D1%89%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE-%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u0417\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#6_%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0\" title=\"6 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430\">6 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#6_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81\" title=\"6 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\">6 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#3_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5\" title=\"3 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\">3 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE-%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435?\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0442\u043e\u043f\u0435\u043d \u0447\u0435\u0434\u044a\u0440, \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0442\u0438\u0438? \u0410\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0432\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0421\u043c\u0435\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0433\u0440\u044f\u0445, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 <strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D1%89%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE-%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0432<strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kalorien-deficit-kak-da-otslabnete-i-da-si-jiveete-jivota\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/a><\/strong>. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0438 \u0445\u0430\u043f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448, \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0441 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435. \u0414\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442. \u041e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/iifym-gavkavo-hranene-blagodarenie-na-koeto-garantirano-shte-postignete-celite-si\/\" class=\"ek-link\"><u>IIFYM<\/u> <\/a>\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0442\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[1] [2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, <strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442<\/strong>. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0435\u043c. \u0410\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u0441 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u044a\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e <strong>\u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0\"><\/span>6 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0431\u0438\u0445\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438) \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043c\u0435. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"922\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hranolky-922x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438?\" class=\"wp-image-223311\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hranolky-922x1124.jpg 922w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hranolky-328x400.jpg 328w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hranolky.jpg 1195w\" sizes=\"auto, (max-width: 922px) 100vw, 922px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u041f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043b\u0438\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e. \u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430, <strong>\u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d<\/strong>, \u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043c\u0431\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438. \u041d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 <strong>\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430,<\/strong> \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044a\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441&nbsp;<u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sprej-za-gotvene-olive-oil-cooking-spray-201-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0439<\/a><\/u>, \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044a\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441&nbsp;<u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/gotvarski-sustavki\" class=\"ek-link\">\u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a><\/u> \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0443\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0430\u043a\u043e \u0432\u0438 \u043e\u043c\u0440\u044a\u0437\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0417\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0430\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043e\u0441, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e 200 kcal \u0432 30 ml \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442 \u0444\u0443\u0443\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 289 kcal \u2013 36 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 2,5 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 14 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u201e\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u043a\u0438\u201c \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 64 kcal \u2013 7 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 1 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 2 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 <\/strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 117 kcal \u2013 36 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 2 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 3 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u0415\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0440\u0438\u0437 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0440\u0438\u0437, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d? <\/strong>\u041f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0435\u0442\u0435 <u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-oriz-ot-karfiol-s-qica-i-zelenchuci\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0438\u0437<\/a><\/u>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u044a\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0445\u0443\u0442. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438\u044f \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b, \u043d\u0430\u0447\u0443\u043f\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0433\u043e \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0430<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0437. \u0410\u043a\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043d\u0434\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u044a\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043c\u0435\u043a\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0438\u0433\u0430\u043d. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u044a\u0440\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u043e\u0440\u0438\u0437<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 130 kcal \u2013 28 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 3 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 0 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b <\/strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 25 kcal \u2013 5 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 2 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 0 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_7144-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0440\u0438\u0437 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b\" class=\"wp-image-223326\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0440\u0438\u0437 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_7144-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_7144-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_7144-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_7144-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. \u0421\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0435 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438,<\/strong> \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0433\u0430\u043d \u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0439. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0441\u043e\u0441 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e. \u0417\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0441\u0442\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, <u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/nizkokalorichen-sos-bolognese-350-ml-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0431\u0435\u0437\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u043e\u0441 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u0435\u0437\u0435<\/a><\/u> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 157 kcal \u2013 30 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 5 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 0 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 17 kcal \u2013 3 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 1 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 0 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1164159769-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438\" class=\"wp-image-223341\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1164159769-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1164159769-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1164159769-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1164159769-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044e\u0444\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044e\u0444\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e \u0449\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0441 \u0431\u0438\u0440\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442, \u0430\u043a\u043e <strong>\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, <strong>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.<\/strong> \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044e\u0444\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 <u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043a\u0443\u0441<\/a><\/u>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0412 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044e\u0444\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 <strong>\u043e\u0442 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. \u041a\u043e\u0442\u0438\u0434\u0436 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0447\u0435\u0442\u0430, \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0418 \u0432\u0438\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430?<\/strong>&nbsp;\u0410\u043a\u043e \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 <strong>60 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0442\u0438\u0434\u0436, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u044f\u0439\u0446\u0435, 40 \u0433 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0438 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0430\u043a\u043f\u0443\u043b\u0432\u0435\u0440.<\/strong> \u0421\u043c\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0437\u043b\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u0438 \u0445\u0430\u043f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043c, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 301 kcal \u2013 55 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 9 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 3 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u043a\u043e\u0442\u0438\u0434\u0436 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0447\u0435\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 248 kcal \u2013 27 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 17 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 8 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. Zero \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u201e\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u0438\u201c \/zero\/ \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong>. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0432\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0437\u0430, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0433\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435,<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435<\/strong>. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u044a\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u0440\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/testeni-izdelija\" class=\"ek-link\">zero \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435<\/a>&nbsp;e 7 kcal \u043d\u0430 100 g.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/zeroo-1124x749.jpg\" alt=\"\u041d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 zero \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" class=\"wp-image-223365\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 zero \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/zeroo-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/zeroo-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/zeroo-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/zeroo.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81\"><\/span>6 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0431\u044f\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u0430\u0444\u0435, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, <strong>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0442\u044a\u0439 <strong>\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/strong> \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 <u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zamestitel-na-zaharta-koi-podsladitel-nai-podhodqsht-za-vas\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430<\/a><\/u>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 <strong><u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/7-suveta-kak-da-si-hapvate-lakomstva-i-da-ne-pulneete\/\" class=\"ek-link\">\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441<\/a><\/u><\/strong> \u0438 <strong>\u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u041c\u0435\u0434<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u0442, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u044a\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438\u043c \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442.\u043d\u0430\u0440 <strong>&#8220;\u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d&#8221; \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430<\/strong>. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438, \u0449\u0435 <strong>\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/med\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u043c\u0435\u0434 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043c\u0435\u0434<\/a> \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0438 \u0441 <strong>\u0442\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440,<\/strong> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u045d \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g \u043c\u0435\u0434<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 335 kcal \u2013 82 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 0 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 0 g \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1042237526-1124x749.jpg\" alt=\"\u041f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0435 \u043c\u0435\u0434\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430\" class=\"wp-image-223380\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0435 \u043c\u0435\u0434\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1042237526-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1042237526-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1042237526-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1042237526-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p><u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/steviq\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430<\/a><\/u>&nbsp;\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 <strong>\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441 <strong>\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>100 \u0434\u043e 300 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043b\u0435\u043a\u043e \u201e<strong>\u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u201c \u0432\u043a\u0443\u0441<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0433\u043e. <span style=\"color: #ff6600\">[4] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. \u0415\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p><u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/erythrit-1000-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">E\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442<\/a><\/u>&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0440\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. <\/strong>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0447\u0443\u0436\u0434 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u044a\u043f\u0435\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0448\u0430<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441<\/strong>. \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435. <span style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. \u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/xylitol-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442<\/a> \u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435\u043d \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 <strong>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430.<\/strong> \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0442\u043e\u0439 <strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong>, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>40% \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong>. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. <span style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 240 kcal \u2013 100 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 0 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 0 g \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-677502286-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\" class=\"wp-image-223394\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-677502286-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-677502286-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-677502286-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-677502286-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. \u0421\u0438\u0440\u043e\u043f \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u0440\u043e\u043f\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 161 kcal \u2013 4,7 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 0 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 0 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 71,3 g \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. \u041b\u0443\u043a\u0443\u043c\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-lukuma-na-prah-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043b\u0443\u043a\u0443\u043c\u0430<\/a>, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441 <strong>\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 &#8211; \u043d\u0435\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u00bc \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g \u043b\u0443\u043a\u0443\u043c\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 314 kcal \u2013 59 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 4,2 g \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, 1 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 26 g \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u0432 100 g?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u0417\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438<\/strong><\/p><\/th><th><strong>Kcal<\/strong><\/th><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong><\/p><\/th><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p><\/th><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p><\/th><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong><\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><p style=\"text-align: center\">\u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0431\u044f\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/p><\/td><td>400<\/td><td>100g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><\/tr><tr><td><p style=\"text-align: center\">\u0422\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/p><\/td><td>396<\/td><td>99g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><\/tr><tr><td><p style=\"text-align: center\">\u041c\u0435\u0434<\/p><\/td><td>335<\/td><td>82g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f<\/td><td>0<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><\/tr><tr><td>\u0415\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b<\/td><td>0<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b<\/td><td>240<\/td><td>100g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><\/tr><tr><td><p style=\"text-align: center\">\u0421\u0438\u0440\u043e\u043f \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/p><\/td><td>161<\/td><td>4.7g<\/td><td>0g<\/td><td>0g<\/td><td>71.3g<\/td><\/tr><tr><td>\u041b\u0443\u043a\u0443\u043c\u0430<\/td><td>314<\/td><td>59g<\/td><td>4.2g<\/td><td>1g<\/td><td>26g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430 &nbsp;\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 100 \u0433 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0437\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u201e\u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u201c. \u0410\u043a\u043e \u0435\u0436\u0435\u0441\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0435\u0434, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 <u>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/u>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5\"><\/span>3 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0435 \u0442.\u043d\u0430\u0440. \u0437\u0430\u043f\u0440\u044a\u0436\u043a\u0430, \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442 <strong>\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong> &#8211; \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e <strong>\u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 1: 1.<\/strong> \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0418 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 <strong>\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u201e\u043e\u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435\u201c \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u0414\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u0435\u0437\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430, <\/strong>\u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u201e<strong>\u0441\u043e\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u0435\u0437\u0435\u201c,<\/strong> \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0435 \u043a\u0430\u0439\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, <strong>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0443\u043a, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 <strong>\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0431\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043b\u0435\u043a \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441,<\/strong> \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u044a\u0436\u043a\u0430. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044a\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u044a\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0438\u043a\u0441\u0435\u0440 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0410\u043a\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0433\u044a\u0441\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441 <u><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-bulion-biotoday.html\" class=\"ek-link\">\u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d<\/a><\/span>.<\/u><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-497948923-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\" class=\"wp-image-223411\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-497948923-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-497948923-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-497948923-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-497948923-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u041b\u0435\u043a \u0441\u043e\u0441 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0431\u0435\u0437 <strong>\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441<\/strong> \u043a\u044a\u043c <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\/\" class=\"ek-link\">\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/a>? \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043b\u0438? \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0442\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441 33% \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u0435\u0437\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. <\/strong>\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e 100 ml \u0431\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 314 kcal, \u0430 100 ml \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u0435\u0437\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e &#8211; &nbsp;47 kcal, \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b <strong>\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 267 kcal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/strong> \u0422\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441 20% \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0430 \u043e\u0442 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a>, \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u044f,<\/strong> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 100 g?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>100g \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/th><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong><\/p><\/th><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong><\/p><\/th><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p><\/th><th><p style=\"text-align: center\"><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0413\u043e\u0440\u0433\u043e\u043d\u0437\u043e\u043b\u0430<\/td><td>357<\/td><td>3.6g<\/td><td>21.5g<\/td><td>28.5g<\/td><\/tr><tr><td><p style=\"text-align: center\">\u0421\u0438\u043d\u044c\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435<\/p><\/td><td>332<\/td><td>1g<\/td><td>21g<\/td><td>27.5 g<\/td><\/tr><tr><td><p style=\"text-align: center\">\u0427\u0435\u0434\u044a\u0440<\/p><\/td><td>400<\/td><td>3.5g<\/td><td>27g<\/td><td>32g<\/td><\/tr><tr><td>\u0413\u0430\u0443\u0434\u0430 45%<\/td><td>338<\/td><td>1g<\/td><td>26g<\/td><td>26g<\/td><\/tr><tr><td><p style=\"text-align: center\">\u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d<\/p><\/td><td>389<\/td><td>3g<\/td><td>33g<\/td><td>29g<\/td><\/tr><tr><td>\u0415\u0434\u0430\u043c 30%<\/td><td>263<\/td><td>1g<\/td><td>30g<\/td><td>15g<\/td><\/tr><tr><td>\u0415\u0434\u0430\u043c 20%<\/td><td>235<\/td><td>2g<\/td><td>32g<\/td><td>11g<\/td><\/tr><tr><td><p style=\"text-align: center\">\u0422\u043e\u043f\u0435\u043d\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435<\/p><\/td><td>220<\/td><td>4g<\/td><td>10g<\/td><td>18g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"748\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1293448063-1124x748.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\" class=\"wp-image-223425\" style=\"width:843px;height:561px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1293448063-1124x748.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1293448063-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1293448063-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-1293448063-2048x1363.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. \u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0431\u043e\u043d\u0444\u0438\u043b\u0435 (<em>Tenderloin<\/em>) \u0441 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043c\u0431\u0430, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong>. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0417\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044a\u0440\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e <strong>\u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441 12% \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043c\u0435\u043a\u043e\u0442\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0441\u043e\u0441\u0430. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0443\u0433\u0440\u0438\u0437\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE-%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u044a\u0436\u043a\u0430 \u0441 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 <\/strong>\u0441 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d<\/strong> \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043a\u044a\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 12% \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u041a\u043e\u0442\u0438\u0434\u0436, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ksantanova-guma-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0443\u043c\u0430<\/a>, \u0433\u0443\u043c\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e <strong>\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432 <strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0441\u043e\u0441, \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438, \u0449\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442 \u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e, <strong>\u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, <\/strong>\u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0441\u0438 \u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442? \u0421\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438. \u0418 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ovkusiteli-i-podsladiteli\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\t\u041e\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/zdravoslovni-hrani\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\t\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0425\u0430\u043f\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043e\u0441 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u044a\u043a \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":223457,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":11,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[91],"tags":[6955,6679,6367,7267],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-235584","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kak-da-otslabnem","8":"tag-6955","9":"tag-6679","10":"tag-6367","11":"tag-7267","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-30T12:31:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-03T19:15:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\",\"datePublished\":\"2021-03-30T12:31:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T19:15:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/\"},\"wordCount\":2843,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430\",\"\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\",\"\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\",\"\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/\",\"name\":\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png\",\"datePublished\":\"2021-03-30T12:31:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T19:15:48+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Nejlep\u0161\u00ed alternativy p\u0159\u00edloh, cukru a om\u00e1\u010dek, d\u00edky kter\u00fdm snadn\u011bji zhubnete\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-03-30T12:31:01+00:00","article_modified_time":"2024-03-03T19:15:48+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e","datePublished":"2021-03-30T12:31:01+00:00","dateModified":"2024-03-03T19:15:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/"},"wordCount":2843,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png","keywords":["\u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430","\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438","\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435","\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438"],"articleSection":["\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/","name":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png","datePublished":"2021-03-30T12:31:01+00:00","dateModified":"2024-03-03T19:15:48+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/featured-7.png","width":1200,"height":628,"caption":"Nejlep\u0161\u00ed alternativy p\u0159\u00edloh, cukru a om\u00e1\u010dek, d\u00edky kter\u00fdm snadn\u011bji zhubnete"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-alternativi-na-garniturite-zaharta-sosovete-blagodarenie-na-koito-shte-otsabnete-po-lesno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235584"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235584\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531132,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235584\/revisions\/531132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235584"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=235584"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=235584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}