{"id":234299,"date":"2021-03-26T10:03:48","date_gmt":"2021-03-26T09:03:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=234299"},"modified":"2024-05-17T18:57:01","modified_gmt":"2024-05-17T16:57:01","slug":"chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/","title":{"rendered":"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 &#8211; \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#%D0%97%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D1%87%D0%B0%D0%B9_%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%87%D0%B0\" title=\"\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D1%87%D0%B0%D1%8F_%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%87%D0%B0\" title=\"\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%87%D0%B0%D1%8F_%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%87%D0%B0\" title=\"\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441&nbsp;<strong>\u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/strong> &#8211; \u0432\u0438\u0434 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d<strong>&nbsp;\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439,<\/strong> \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441&nbsp;<strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f? <\/strong>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0438 \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0447\u0430\u0439, \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D1%87%D0%B0%D0%B9_%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%87%D0%B0\"><\/span>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435 <em>&#8220;\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430&#8221;<\/em> \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438 &#8211; <strong><em>\u043c\u0430\u0442 &#8211;<\/em><\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430<strong> \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043c<\/strong> \u0438 <strong><em>\u0447\u0430,<\/em><\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 <strong>\u0447\u0430\u0439.<\/strong> <strong>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0447\u0430\u0439 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u0438 \u0435 <strong>\u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0437\u043c\u0430,<\/strong> \u0430 \u043e\u0442 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u0415\u0439\u0441\u0430\u0439. <strong>\u0414\u0437\u0435\u043d \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u044a\u0442 \u0415\u0439\u0441\u0430\u0439 <\/strong>\u0436\u0438\u0432\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 12 \u0432\u0435\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044f <strong>\u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0430\u044f <strong>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0443\u0447\u0435\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439 <strong>\u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439.<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0441\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 <strong>\u0432 \u043c\u0430\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0438\u0442\u0435 <\/strong>(\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0414\u0437\u0435\u043d\/\u0427\u0430\u043d \u043c\u0430\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0438), \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u043e\u0449\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438<strong> \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0447\u0435 \u0432\u044a\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0415\u0439\u0441\u0430\u0439 \u043f\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-matcha-na-prah-vanavita.html\" class=\"ek-link\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/a> \u0438 \u0432 <strong>\u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0442\u0430 <em>Kissa Yo\u0304jo\u0304ki<\/em>, <\/strong>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong><em>\u041f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/em>. <\/strong>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u0447\u0430\u044f\u0442 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e<\/strong> \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 <strong>\u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442, \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e &#8211; \u0442\u043e\u0439<strong> \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430.<\/strong> \u0412\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439, \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u044f\u0442 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e <strong><em>Camellia sinensis<\/em>,<\/strong> \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <strong><em>\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0439<\/em>.<\/strong> \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, <strong>\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 <strong>\u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, <\/strong>\u043d\u043e \u0447\u0430\u044f\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-matcha-na-prah-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/a> \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d. \u041a\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d \u0434\u044a\u0440\u0432\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0434\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043e\u0442 <strong>\u0434\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439, <\/strong>\u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e<strong> 5 000 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 <\/strong>\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0427\u0435\u043d \u041d\u0443\u043d\u0433. \u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0434 \u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430 <strong>\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e <\/strong>\u0438 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 <strong>\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e. <\/strong>\u041e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>20 &#8211; 30 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0431\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0435\u043d\u0447\u0432\u0430 \u0438 \u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f \u0434\u043e <strong>\u043f\u0440\u044f\u043a\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/strong> \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0432 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0447\u0430\u0439, \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 &#8220;\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430&#8221; \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043d. \u0418\u043c\u0435\u0442\u043e <em><strong>&#8220;\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430&#8221;<\/strong><\/em> \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 <strong><em>\u0422\u0435\u043d\u0447\u0430.<\/em><\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[3] [4] [5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 &#8211; <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/8-polojitelni-efekta-ot-zeleniq-chaj-vurhu-zdraveto-na-sportistite\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"8 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">8 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hist_ria_aju_matcha__A-1124x749.jpg\" alt=\"\u0412\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\" class=\"wp-image-217915\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0412\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hist_ria_aju_matcha__A-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hist_ria_aju_matcha__A-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hist_ria_aju_matcha__A-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hist_ria_aju_matcha__A.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u044a\u0442 \u043c\u0443. \u041e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043a\u044a\u043c&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A \u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table caption-align-default\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><center>100 \u0433 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445<\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">300 kcal (1256 kJ)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0411\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">50  \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0  \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0  \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5 000 IU<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18 \u043c\u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, <\/strong>\u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C. <\/strong>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442&nbsp;<strong>&#8220;\u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438&#8221;<\/strong>&nbsp;\u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u043b\u0438, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u043b\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438 <strong>\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0435\u043d\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0431\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e&nbsp;<strong>\u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, <\/strong>\u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d&nbsp;<\/strong>\u0438 <strong>\u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b.<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong>\u0427\u0430\u044f\u0442 <strong>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/strong> \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439. \u041d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 &#8220;\u0443\u043c\u0430\u043c\u0438&#8221; \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong>&nbsp;\u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u0438, <\/strong>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. <strong>\u0413\u043e\u0440\u0447\u0438\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435&nbsp;<\/strong>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439 \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430<\/strong>&nbsp;\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435&nbsp;<strong>\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"46117,46111,37972,7067,33505,7076,29917,8075,44749,44653,\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D1%87%D0%B0%D1%8F_%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%87%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442, \u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e? \u0427\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d&nbsp;<\/strong>\u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0447\u0430\u0439 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kofein\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a>&nbsp;<\/strong>\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e,<\/strong> \u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438&nbsp;<strong>\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449<\/strong>. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp;<strong>&#8220;\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435&#8221;,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u043d\u0435\u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u044a\u0448\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0430\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0447\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438&nbsp;<strong>\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. <\/strong>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438\u043c\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d <\/strong>\u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439.&nbsp;\u0412 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438&nbsp;<strong>35 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d. <\/strong>\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0447\u0430\u0439. <span style=\"color: #ff6600;\">[8] [9] [11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/matcha_zlep_uje_koncentr_ciu__OK-1124x749.jpg\" alt=\"\u0418\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\" class=\"wp-image-217947\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0418\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/matcha_zlep_uje_koncentr_ciu__OK-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/matcha_zlep_uje_koncentr_ciu__OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/matcha_zlep_uje_koncentr_ciu__OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/matcha_zlep_uje_koncentr_ciu__OK.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0418\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u0438, \u0447\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0446 <strong>\u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435&nbsp;<\/strong>\u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438<strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439&nbsp;<strong>China Green Tips<\/strong><strong>,<\/strong> \u0432 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438&nbsp;<strong>137 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d (EGCG). <\/strong>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c&nbsp;<strong>3 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>&nbsp;\u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438&nbsp;<strong>\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439.<\/strong> \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430<strong> \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430<\/strong>&nbsp;\u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[7] [9] [16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442&nbsp;<strong>\u0435\u043f\u0438\u0433\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d \u0433\u0430\u043b\u0430\u0442 (EGCG).<\/strong> \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443&nbsp;<strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u043f\u0438\u0433\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d \u0433\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. <\/strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u044f \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0443\u043b\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 <\/strong><strong>\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435.<\/strong> \u0422\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443<strong>&nbsp;\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u0438 <strong>\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u043f\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[8] <\/span><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-charlotte-may-5946668-1124x749.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\" class=\"wp-image-217995\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-charlotte-may-5946668-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-charlotte-may-5946668-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-charlotte-may-5946668-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-charlotte-may-5946668-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0447\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. <strong>\u041d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/strong>&nbsp;\u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438&nbsp;<strong>\u0434\u043e\u0437\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439.<\/strong> \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0438 <strong>LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043d\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fet-brnr-green-tea-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/a>&nbsp;\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0441, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438&nbsp;<strong>\u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[8] [9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/matcha_podporuje_innos_srdca_a_chudnutie__OK-1124x749.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\" class=\"wp-image-217968\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/matcha_podporuje_innos_srdca_a_chudnutie__OK-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/matcha_podporuje_innos_srdca_a_chudnutie__OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/matcha_podporuje_innos_srdca_a_chudnutie__OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/matcha_podporuje_innos_srdca_a_chudnutie__OK.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%87%D0%B0%D1%8F_%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%87%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0412 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0430&nbsp;<strong><em>\u0427\u0430\u043d\u043e\u044e<\/em><\/strong>&nbsp;\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong><em>&#8220;\u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0439&#8221;. <\/em><\/strong>\u0412 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435,<\/strong> \u043d\u043e \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442&nbsp;\u0438\u0437\u0442\u044a\u043a\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d&nbsp;\u043f\u043e&nbsp;<strong>3 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430<\/strong> &#8211; \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>1 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430<\/strong> \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0432&nbsp;<strong>59 \u043c\u043b \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0441\u0443\u0447\u0430<\/strong> &#8211; \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u00bd \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430<\/strong>&nbsp;\u0432 <strong>89 &#8211; 118 \u043c\u043b \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u0438\u0447\u0430<\/strong> &#8211; \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>2 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0438<\/strong> \u0432 <strong>30 \u043c\u043b \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u043e\u0430\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 9 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07676-_-OK-749x1124.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\" class=\"wp-image-218028\" title=\"\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07676-_-OK-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07676-_-OK-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07676-_-OK-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07676-_-OK-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07676-_-OK-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0439<\/strong>&nbsp;(<em>\u0427\u0430\u0438\u0440\u0435 \/ \u041d\u0430\u0446\u0443\u043c\u0435<\/em>) &#8211; <strong>\u043b\u0430\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0442\u0438\u0439\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f,<\/strong> \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438. \u0422\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u044a\u0440\u0432\u043e, \u0431\u0430\u043c\u0431\u0443\u043a, \u0445\u0430\u0440\u0442\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u044f\u0432\u0430 \u0440\u044a\u0447\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0439<\/strong>&nbsp;(<em>\u0427\u0430\u0443\u0430\u043d<\/em>) &#8211; \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0435\u0442\u043b\u0438\u0447\u043a\u0430<\/strong> (<em>\u0427\u0430\u0441\u0435\u043d<\/em>) &#8211; \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043b\u0438\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0445, \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043d\u0435\u0439\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u043a\u0441\u0438\u0433\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430<\/strong> (<em>\u0427\u0430\u0448\u0430\u043a\u0443<\/em>) &#8211; \u0431\u0430\u043c\u0431\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b<\/strong>&nbsp;(<em>\u0424\u0443\u0440\u043e<\/em>) &#8211; \u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0433\u044a\u043d \u0437\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u043f\u0430\u043a \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430<\/strong> (<em>\u0424\u0443\u0442\u0430<\/em>) &#8211; \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u041a\u0430\u043c\u0430).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a<\/strong> (<em>\u041a\u0430\u043c\u0430 \/ \u0427\u0430\u043d\u043e\u0439\u0443\u0433\u0430\u043c\u0430<\/em>) &#8211; \u0447\u0443\u0433\u0443\u043d\u0435\u043d \u0441\u044a\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0443\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong>&nbsp;(<em>\u041a\u0435\u043d\u0441\u0443\u0438<\/em>) &#8211; \u0438\u043c\u0430 \u0446\u0438\u043b\u0438\u043d\u0434\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0443\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u044a\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e \u043e\u0442 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0440\u0431\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u0448\u043d\u0443\u0440<\/strong>&nbsp;(<em>\u0428\u0438\u0444\u0443\u043a\u0443<\/em>) &#8211; \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0439, \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445\u0430 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0445\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[8] [13] [14]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0446\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong> &#8211; \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0434\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0435\u043d \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0442\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043c\u044a\u0444\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 1 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u0438 1 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u0433\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441 1 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u0432\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044f\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0432\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432 <strong>\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0435\u0441\u0438\u043d\u0433\u0438,<\/strong> \u0432 <strong>\u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438, \u043f\u0443\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0434.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[8] [13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-roman-odintsov-4552115-_-OK-1124x749.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430\" class=\"wp-image-218050\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-roman-odintsov-4552115-_-OK-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-roman-odintsov-4552115-_-OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-roman-odintsov-4552115-_-OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pexels-roman-odintsov-4552115-_-OK-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 NIH (\u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u043e\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0421\u0410\u0429) \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442&nbsp;<strong>5 \u0447\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e,<\/strong> \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0443\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445. \u041f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439, \u0447\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d,<\/strong> \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0443 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430, <\/strong>\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u043a\u0438. <\/strong>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435&nbsp;<strong>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0438 \u0442\u0443\u043a \u0435 &#8211;&nbsp;<strong>\u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0441 \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0439, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/strong> \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0432&nbsp;<strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. <\/strong>\u0412\u044f\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0445\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430. \u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438&nbsp;<strong>\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438?<\/strong> \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/napitki\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDrinks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/superhrani\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSuperfoods\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":143672,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[6223,6367,6847,7681],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-234299","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-6223","9":"tag-6367","10":"tag-6847","11":"tag-7681","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-26T09:03:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-17T16:57:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 &#8211; \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e?\",\"datePublished\":\"2021-03-26T09:03:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-17T16:57:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/\"},\"wordCount\":2030,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png\",\"keywords\":[\"\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\",\"\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\",\"\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\",\"\u0447\u0430\u0439\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/\",\"name\":\"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png\",\"datePublished\":\"2021-03-26T09:03:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-17T16:57:01+00:00\",\"description\":\"\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Matcha \u010daj - jak\u00e9 m\u00e1 \u00fa\u010dinky a co v\u0161echno byste o n\u011bm m\u011bli v\u011bd\u011bt?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 &#8211; \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e? - GymBeam Blog","description":"\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/","og_type":"article","og_title":"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e? - GymBeam Blog","og_description":"\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-03-26T09:03:48+00:00","article_modified_time":"2024-05-17T16:57:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 &#8211; \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e?","datePublished":"2021-03-26T09:03:48+00:00","dateModified":"2024-05-17T16:57:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/"},"wordCount":2030,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png","keywords":["\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438","\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435","\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435","\u0447\u0430\u0439"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/","name":"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png","datePublished":"2021-03-26T09:03:48+00:00","dateModified":"2024-05-17T16:57:01+00:00","description":"\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/matcha-caj-clanok_1_-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Matcha \u010daj - jak\u00e9 m\u00e1 \u00fa\u010dinky a co v\u0161echno byste o n\u011bm m\u011bli v\u011bd\u011bt?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chai-matcha-kakvi-sa-efektite-kakvo-oshte-trqbva-da-znaete-za-nego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 &#8211; \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234299"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":569305,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234299\/revisions\/569305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234299"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=234299"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=234299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}