{"id":227891,"date":"2020-09-08T09:54:00","date_gmt":"2020-09-08T07:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=227891"},"modified":"2022-09-26T17:16:04","modified_gmt":"2022-09-26T15:16:04","slug":"milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/","title":{"rendered":"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re?"},"content":{"rendered":"\n<p>A<strong> hormonok<\/strong> az emberi test <strong>mirigyeinek fontos term\u00e9kei<\/strong>, szintj\u00fck befoly\u00e1ssal van az <strong>eg\u00e9szs\u00e9gre \u00e9s az izomt\u00f6megre <\/strong>is. \u00c9let\u00fcnk sor\u00e1n a hormonszint <strong>term\u00e9szetesen vagy \u201eterm\u00e9szetellenesen\u201d v\u00e1ltozik. <\/strong>Befoly\u00e1solja a <strong>serd\u00fcl\u0151kor, a v\u00e1ltoz\u00f3kor, <\/strong>de az egyens\u00falyhi\u00e1nyt okozhatja a stressz vagy az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9letm\u00f3d is. Ismerj\u00fck meg a hormonok alapvet\u0151 tulajdons\u00e1gait, a testmozg\u00e1sra gyakorolt hat\u00e1sukat, \u00e9s a szintj\u00fck v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t az ember \u00e9lete sor\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov.jpeg\" alt=\"A hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny \u00e9s az izmok n\u00f6veked\u00e9se\" class=\"wp-image-178374\" width=\"828\" height=\"828\" title=\"A hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny \u00e9s az izmok n\u00f6veked\u00e9se\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov.jpeg 1104w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov-400x400.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 828px) 100vw, 828px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A hormonok \u00e9s az endokrin rendszer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A hormonok a <strong>mirigyek<\/strong> \u00e1ltal termelt <strong>vegyi anyagok, <\/strong>\u00e9s egyfajta k\u00e9miai <strong>\u201eh\u00edrviv\u0151k\u201d, <\/strong>amelyek a v\u00e9r\u00e1ramba jutnak. Feladatuk az <strong>inform\u00e1ci\u00f3 tov\u00e1bb\u00edt\u00e1sa <\/strong>az emberi testben. Ez a funkci\u00f3 hasonl\u00f3 az idegrendszerhez, de idegimpulzusok helyett hormonokat haszn\u00e1lnak. A test <strong>szinte minden sejtj\u00e9re \u00e9s szerv\u00e9re<\/strong> hat\u00e1ssal vannak, egyszer\u0171en fogalmazva <strong>meghat\u00e1rozz\u00e1k<\/strong> a sz\u00f6veteknek \u00e9s a szerveknek, hogy <strong>\u201emit \u00e9s hogyan kell csin\u00e1lniuk\u201d.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [2] [3] [4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A hormonok \u00e9s az edz\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A megfelel\u0151 hormonszint nagyon fontos a szervezet optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l, ez\u00e9rt logikus, hogy hat\u00e1ssal van a testmozg\u00e1sra \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9sre is. A hormonokat <strong>szteroidokra, peptidekre \u00e9s aminokra <\/strong>osztj\u00e1k, ezen k\u00edv\u00fcl lehetnek <strong>anabolikusak <\/strong>vagy <strong>katabolikusak. <\/strong>Az<strong>anabolikusak<\/strong> fontosak <strong>a sz\u00f6vetek n\u00f6veked\u00e9se <\/strong>szempontj\u00e1b\u00f3l, a <strong>katabolikusak<\/strong> pedig <strong>lebontj\u00e1k <\/strong>azokat. A k\u00f6vetkez\u0151 felsorol\u00e1sban sz\u00e1mos olyan hormon tal\u00e1lhat\u00f3, amelyek \u00f6sszef\u00fcggenek a testmozg\u00e1ssal <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[24] [25] [26] [27] [28]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Inzulin <\/strong>\u2013 fontos szerepe van a <strong>sz\u00e9nhidr\u00e1tok \u00e9s a zs\u00edrok anyagcser\u00e9j\u00e9nek <\/strong>szempontj\u00e1b\u00f3l, mert biztos\u00edtja a gl\u00fck\u00f3z felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t a v\u00e9r\u00e1ramban. Ezen k\u00edv\u00fcl befoly\u00e1solhatja, hogy a zs\u00edrt nem haszn\u00e1lj\u00e1k fel az izmok \u00fczemanyagk\u00e9nt, hanem a zs\u00edrsz\u00f6vetekben t\u00e1rolj\u00e1k. A nem megfelel\u0151 inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g inzulinrezisztenci\u00e1v\u00e1, esetenk\u00e9nt 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9gg\u00e9 is alakulhat. Az inzulin megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t a szervezetben eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal lehet befoly\u00e1solni. Ha t\u00f6bbet szeretn\u00e9l tudni az inzulinr\u00f3l, az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9gr\u0151l \u00e9s az inzulinrezisztenci\u00e1r\u00f3l, olvasd el cikk\u00fcnket \u2013 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/inzulinerzekenyseg-hogyan-noveljuk-es-akadalyozzuk-meg-az-inzulinrezisztanciat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g \u2013 hogyan n\u00f6velj\u00fck \u00e9s hogyan akad\u00e1lyozzuk meg az inzulinrezisztenci\u00e1t.<\/a><\/li><li><strong>Kortizol \u2013 <\/strong>stresszhormonk\u00e9nt is ismert, mivel stressz hat\u00e1s\u00e1ra szabadul fel a szervezetben. Hossz\u00fa edz\u00e9sek alatt t\u00e1mogatja <strong>a trigliceridek \u00e9s a feh\u00e9rj\u00e9k lebont\u00e1s\u00e1t <\/strong>a gl\u00fck\u00f3z termel\u00e9s\u00e9hez, amelyet a szervezet energiaforr\u00e1sk\u00e9nt haszn\u00e1l az edz\u00e9s sor\u00e1n. Meg kell azonban eml\u00edteni, hogy a <strong>t\u00faledz\u00e9s <\/strong>a stressz egyik form\u00e1ja, amely a kortizol kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t okozza. Az <strong>alv\u00e1s <\/strong>\u00e9s az edz\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tti<strong> regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s <\/strong>fontos az optim\u00e1lis kortizolszint fenntart\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben, amely <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/feherjek\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">feh\u00e9rje<\/a> vagy <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/aminosavak\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">BCAA<\/a> bevitel\u00e9vel is t\u00e1mogathat\u00f3. A kortizolr\u00f3l t\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3 a k\u00f6vetkez\u0151 cikk 8. pontj\u00e1ban olvashat\u00f3 \u2013 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/8-mitosz-a-fogyasrol-amelyek-gatolnak-a-fejlodesben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">8 m\u00edtosz a fogy\u00e1sr\u00f3l, melyek megg\u00e1tolj\u00e1k az eredm\u00e9nyeket<\/a>.<\/li><li><strong>Tesztoszteron \u2013 <\/strong>f\u0151leg a f\u00e9rfiakkal hozzuk \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe, viszont a n\u0151kn\u00e9l is megtal\u00e1lhat\u00f3, b\u00e1r kevesebb, mint 10%-ban. Ez a hormon <strong>anabolikus hat\u00e1ssal <\/strong>b\u00edr az izmokra, ez\u00e1ltal t\u00e1mogatva az <strong>izomt\u00f6meg \u00e9s az izomer\u0151 n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t.<\/strong> A n\u0151kn\u00e9l hat\u00e1ssal van az izmokra, a csontokra \u00e9s a szexu\u00e1lis v\u00e1gyra.<\/li><li><strong>N\u00f6veked\u00e9si hormon \u2013 <\/strong>anabolikus peptid hormon, amelynek funkci\u00f3ja a nev\u00e9b\u0151l ered \u2013 el\u0151seg\u00edti a <strong>sejtek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t.<\/strong> Alv\u00e1s k\u00f6zben k\u00e9pz\u0151dik \u00e9s az intenz\u00edv er\u0151- vagy kardio edz\u00e9s stimul\u00e1lja.<\/li><li><strong>Glukagon \u2013 <\/strong>felel\u0151s a zs\u00edrsz\u00f6vetekb\u0151l t\u00f6rt\u00e9n\u0151 <strong>szabad zs\u00edrsavak felszabadul\u00e1s\u00e1\u00e9rt alacsony v\u00e9rcukorszint eset\u00e9n, <\/strong>amelyet a szervezet a v\u00e9rcukorszint n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1l. Egyszer\u0171en fogalmazva, ez egy olyan hormon, amelynek c\u00e9lja megakad\u00e1lyozni, hogy a v\u00e9rcukorszint ne essen le t\u00fals\u00e1gosan.<\/li><li><strong>Epinefrin \u00e9s norepinefrin \u2013 <\/strong>katekolaminok, ismertebb n\u00e9ven <strong>adrenalin \u00e9s noradrenalin.<\/strong> Feladatuk, hogy t\u00e1mogass\u00e1k a szimpatikus idegrendszer energiatermel\u00e9s\u00e9t \u00e9s a testi funkci\u00f3k ellen\u0151rz\u00e9s\u00e9t kardio edz\u00e9s alatt. N\u00f6velik a <strong>pulzussz\u00e1mot, a v\u00e9rcukorszintet, a sz\u00edv kontraktibilit\u00e1s\u00e1t <\/strong>(er\u0151, amellyel a sz\u00edv \u00f6sszeh\u00faz\u00f3dik), \u00e9s az epinefrin m\u00e9g a l\u00e9gz\u00e9st is t\u00e1mogatja a <strong>l\u00e9gutak simaizmainak ellazul\u00e1sa <\/strong>miatt.<\/li><li><strong>Inzulinszer\u0171 n\u00f6veked\u00e9si hormon \u2013 <\/strong>sz\u00fcks\u00e9ges az izmokhoz \u00e9s azok n\u00f6veked\u00e9s\u00e9hez, mivel az edz\u00e9sek sor\u00e1n <strong>s\u00e9r\u00fclt feh\u00e9rj\u00e9k helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1val<\/strong>t\u00e1mogatja a n\u00f6veked\u00e9si hormon aktivit\u00e1s\u00e1t.<\/li><li><strong>Agyi neurotr\u00f3f faktor (BDNF) \u2013 <\/strong>gondoskodik az <strong>\u00faj sejtek k\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9r\u0151l az agyban,<\/strong> ami jav\u00edtja az ember <strong>kognit\u00edv funkci\u00f3j\u00e1t.<\/strong> Egy intenz\u00edv edz\u00e9s nemcsak a n\u00f6veked\u00e9si hormon \u00e9s az inzulinszer\u0171 n\u00f6veked\u00e9si hormon termel\u00e9s\u00e9t biztos\u00edtja, hanem a BDNF-et is, amely el\u0151ny\u00f6s az agysejteknek.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1124x749.jpg\" alt=\"A hormonok \u00e9s az edz\u00e9s\" class=\"wp-image-178413\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"A hormonok \u00e9s az edz\u00e9s\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hormonok \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A hormonok sz\u00e1mos funkci\u00f3t l\u00e1tnak el a szervezetben, \u00e9s n\u00e9h\u00e1nyuk az izmokkal \u00e9s a testt\u00f6meggel van \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben. A szervezetben <strong>anabolikus \u00e9s katabolikus folyamatok <\/strong>zajlanak, amelyek sor\u00e1n bizonyos hormonok jelen vannak. Az <strong>anabolizmus<\/strong> olyan folyamat, amely sor\u00e1n<strong> a kis molekul\u00e1kkomplexsz\u00e9 <\/strong>v\u00e1lnak a katabolizmus \u00e1ltal nyert energia seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. Ezzel szemben a <strong>katabolizmus<\/strong> az em\u00e9szt\u00e9s sor\u00e1n k\u00f6vetkezik be, amikor a <strong>molekul\u00e1k lebomlanak<\/strong> \u00e9s a test energiaforr\u00e1sk\u00e9nt haszn\u00e1lja \u0151ket. Az anabolikus folyamatok k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul az <strong>izomt\u00f6meg vagy a csontok n\u00f6veked\u00e9se. <\/strong>A katabolizmus sor\u00e1n a nagy molekul\u00e1k kisebbre bomlanak, p\u00e9ld\u00e1ul a <strong>feh\u00e9rj\u00e9k aminosavakra.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[29] [30] [31]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az anabolizmus \u00e9s a katabolizmus sor\u00e1n a k\u00f6vetkez\u0151 hormonok vannak jelen <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[29]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anabolizmus<\/strong> \u2013 tesztoszteron, \u00f6sztrog\u00e9n, n\u00f6veked\u00e9si hormon \u00e9s inzulin<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Katabolizmus<\/strong> \u2013 adrenalin, kortizol, glukagon \u00e9s citokinek<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az<strong> anabolikus \u00e1llapot<\/strong> azoknak a sportol\u00f3knak \u00e9s akt\u00edv embereknek aj\u00e1nlott, akik <strong>izomt\u00f6meget szeretn\u00e9nek n\u00f6velni<\/strong>&nbsp;(\u00e9s megtartani). Olyan t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si programot kell k\u00f6vetni, melynek c\u00e9lja <strong>elegend\u0151 t\u00e1panyagot biztos\u00edtani <\/strong>edz\u00e9s el\u0151tt \u00e9s ut\u00e1n. Ez elegend\u0151 <strong>er\u0151nl\u00e9tet biztos\u00edt<\/strong> az edz\u00e9shez \u00e9s az <strong>anabolikus \u00e1llapot fenntart\u00e1s\u00e1hoz<\/strong>. Az \u00e9trend mellett az anabolikus \u00e1llapot fontos r\u00e9sze <strong>az alv\u00e1s <\/strong>is.&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[32]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1124x749.jpg\" alt=\"Hormonok \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9s\" class=\"wp-image-178426\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Hormonok \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9s\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok a f\u00e9rfiakn\u00e1l \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Az els\u0151 meghat\u00e1roz\u00f3 hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok a f\u00e9rfiak \u00e9let\u00e9ben <strong>pubert\u00e1skorban<\/strong> kezd\u0151dnek. A hipotalamuszban <strong>megkezd\u0151dik a&nbsp; gonadotropin hormon termel\u0151d\u00e9se,<\/strong> amely a <strong>tesztoszteronszint n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t <\/strong>okozza. Egy\u00e9bk\u00e9nt a gonadotropin hormon a serd\u00fcl\u0151korban <strong>a n\u0151ket \u00e9s az \u00f6sztrog\u00e9ntermel\u00e9st <\/strong>is befoly\u00e1solja. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[34]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A tesztoszteron egy fontos hormon, amely sz\u00e1mos funkci\u00f3t befoly\u00e1sol, \u00e9s szintje az \u00e9let folyam\u00e1n v\u00e1ltozik. A pubert\u00e1skor idej\u00e9n kezd emelkedni, \u00e9s a <strong>cs\u00facspontj\u00e1t <\/strong>a<strong> serd\u00fcl\u0151kor v\u00e9g\u00e9n <\/strong>\u00e9ri el. Ezut\u00e1n egy hanyatl\u00e1si szakasz k\u00f6vetkezik \u00e9s harminc \u00e9ves kor ut\u00e1n pedig term\u00e9szetes, hogy a tesztoszteron minden \u00e9vben cs\u00f6kken. Szintje az <strong>izomn\u00f6veked\u00e9s \u00e9s az er\u0151<\/strong> szempontj\u00e1b\u00f3l is fontos. Hat\u00e1ssal van a DNA receptorokra, ami <strong>feh\u00e9rjeszint\u00e9zist <\/strong>okoz \u00e9s n\u00f6veli a transzmittereket, ez\u00e1ltal el\u0151seg\u00edtve a<strong> sz\u00f6vetek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t,<\/strong> \u00e9s nem utols\u00f3 sorban emeli a <strong>n\u00f6veked\u00e9si hormon szintj\u00e9t. <\/strong>A tesztoszteron hat\u00e1sa \u00f6sszetett, s az izmok mellett befoly\u00e1ssal van a <strong>zs\u00edranyagcser\u00e9re<\/strong>&nbsp;\u00e9s a <strong>csonts\u0171r\u0171s\u00e9gre<\/strong>&nbsp;is. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[33]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1124x1062.jpg\" alt=\"Hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok a f\u00e9rfiakn\u00e1l \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9s\" class=\"wp-image-178487\" width=\"843\" height=\"797\" title=\"Hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok a f\u00e9rfiakn\u00e1l \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9s\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1124x1062.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-400x378.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1536x1451.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-2048x1935.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok m\u00e1sik fajt\u00e1ja a f\u00e9rfiakn\u00e1l a <strong>hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny <\/strong>lehet. A <strong>term\u00e9szetes okokon <\/strong>k\u00edv\u00fcl, mint p\u00e9ld\u00e1ul a <strong>pubert\u00e1s<\/strong> vagy az <strong>\u00f6reged\u00e9s, <\/strong>okozhatja ezt a <strong>mozg\u00e1shi\u00e1ny, a helytelen \u00e9letm\u00f3d<\/strong> vagy a <strong>stressz <\/strong>is.&nbsp;T\u00fcnetei az <strong>energiahi\u00e1ny, a szexu\u00e1lis v\u00e1gy cs\u00f6kken\u00e9se, az alacsony spermiumsz\u00e1m, a haj n\u00f6veked\u00e9s\u00e9nek cs\u00f6kken\u00e9se <\/strong>\u00e9s m\u00e9g sok m\u00e1s. Az egyens\u00falyhi\u00e1ny b\u00e1rmikor bek\u00f6vetkezhet az ember \u00e9let\u00e9ben, ak\u00e1r m\u00e1r a<strong> 30-as \u00e9veiben is.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[35] [36]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A hormon\u00e1lis egyens\u00faly kiss\u00e9 inkonzisztens lehet, ez\u00e9rt id\u0151nk\u00e9nt neh\u00e9z felismerni. A k\u00f6vetkez\u0151 5 t\u00fcnet jelezhet egyens\u00falyhi\u00e1nyt, valamint ezek oka<strong> lehet a cs\u00f6kkent tesztoszteronszint<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[37]<\/span><strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alacsony libid\u00f3<\/li><li>mereved\u00e9si zavarok<\/li><li>gynecomastia (mell megnagyobbod\u00e1s)<\/li><li>izomveszt\u00e9s \u00e9s zs\u00edrgyarapod\u00e1s<\/li><li>hangulatingadoz\u00e1s<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Egy m\u00e1sik t\u00e9ma, amelyr\u0151l gyakran sz\u00f3 esik, a <strong>\u201ef\u00e9rfi menopauza\u201d.<\/strong> Ez a kifejez\u00e9s az <strong>androg\u00e9nek \u00e9s a tesztoszteron cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9re, <\/strong>valamint a k\u00e9s\u0151n megjelen\u0151 <strong>hipogonadizmusra<\/strong> utal. B\u00e1r a \u201emenopauza\u201d kifejez\u00e9st haszn\u00e1lj\u00e1k, ezek a hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok a f\u00e9rfiakn\u00e1l <strong>elt\u00e9r\u0151ek.<\/strong> Az ovul\u00e1ci\u00f3 v\u00e9ge \u00e9s a hormontermel\u0151d\u00e9s gyors visszaes\u00e9se viszonylag <strong>r\u00f6vid id\u0151 alatt<\/strong> jelentkezik a <strong>n\u0151kn\u00e9l, <\/strong>viszont <strong>a f\u00e9rfiakn\u00e1l <\/strong>fokozatosan, <strong>hosszabb ideig tart a hanyatl\u00e1s.<\/strong> A t\u00fcnetek k\u00f6z\u00e9 tartozik az <strong>izomt\u00f6meg cs\u00f6kken\u00e9se, a fizikai gyenges\u00e9g, a megn\u00f6vekedett zs\u00edrtartal\u00e9k, a koncentr\u00e1ci\u00f3s neh\u00e9zs\u00e9gek, a depresszi\u00f3, a medd\u0151s\u00e9g <\/strong>vagy a <strong>mereved\u00e9si zavar.<\/strong> Azt mondj\u00e1k, hogy az \u00e9letben vannak cs\u00facsok \u00e9s m\u00e9lypontok, a tesztoszteron eset\u00e9ben ez a pubert\u00e1ssal kezd\u0151dik \u00e9s a menopauza f\u00e9rfi v\u00e1ltozat\u00e1val v\u00e9gz\u0151dik. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[38] [39]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A n\u0151k hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sai \u00e9s ennek hat\u00e1sa az izmokra<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Az eg\u00e9sz \u00e9leten \u00e1t tart\u00f3 hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok mindk\u00e9t nemet \u00e9rintik, ez al\u00f3l a n\u0151k sem kiv\u00e9telek. A hormonszint a sz\u00fclet\u00e9s ut\u00e1n magas, majd n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napon bel\u00fcl lecs\u00f6kken, \u00e9s a <strong>pubert\u00e1skor alatt jelent\u0151sen megn\u00f6vekszik.<\/strong> A f\u00e9rfiakn\u00e1l a <strong>gonadotropin<\/strong> beind\u00edtja a tesztoszteron termel\u00e9st, a <strong>n\u0151kn\u00e9l<\/strong>pedig az<strong> \u00f6sztrog\u00e9n <\/strong>termel\u00e9st. A <strong>menstru\u00e1ci\u00f3 megjelen\u00e9se<\/strong> a pubert\u00e1ssal is \u00f6sszef\u00fcgg. A l\u00e1nyok pubert\u00e1skora kb. <strong>3 \u2013 4 \u00e9vig tart<\/strong> \u00e9s csak az \u00e9rdekess\u00e9g kedv\u00e9\u00e9rt, az afroamerikai \u00e9s a spanyol l\u00e1nyokn\u00e1l valamennyivel kor\u00e1bban kezd\u0151dik a pubert\u00e1s. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[40]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok a menstru\u00e1ci\u00f3s ciklus alatt is bek\u00f6vetkeznek. Az<strong> \u00f6sztrog\u00e9nszint<\/strong> a ciklus alatt ak\u00e1r <strong>k\u00e9tszer<\/strong> is<strong> cs\u00f6kken \u00e9s emelkedik.<\/strong> Az \u00f6sztrog\u00e9nszint el\u0151sz\u00f6r a k\u00f6z\u00e9ps\u0151 follikul\u00e1ris f\u00e1zisban emelkedik, \u00e9s cs\u00f6kken az ovul\u00e1ci\u00f3 ut\u00e1n, a m\u00e1sodik n\u00f6veked\u00e9s a k\u00f6z\u00e9ps\u0151 lute\u00e1lis f\u00e1zisban k\u00f6vetkezik be, \u00e9s a ciklus v\u00e9g\u00e9n cs\u00f6kken. A n\u0151k reprodukci\u00f3s \u00e9letszakasz\u00e1t illet\u0151en meg kell eml\u00edteni a <strong>PMS-t (premenstru\u00e1ci\u00f3s szindr\u00f3ma)<\/strong> \u00e9s annak t\u00fcneteit. PMS-nek tekinthet\u0151 a <strong>peri\u00f3dus el\u0151tti \u00f6sszes t\u00fcnet, <\/strong>mint p\u00e9ld\u00e1ul a <strong>hangulatingadoz\u00e1s, \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g, szorong\u00e1s, harag, g\u00f6rcs\u00f6k, mell\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g<\/strong> vagy a <strong>hasmen\u00e9s.<\/strong> Egyes szak\u00e9rt\u0151k \u00fagy v\u00e9lik, hogy<strong> hangulatv\u00e1ltoz\u00e1sok \u00f6sszef\u00fcggenek a hormonokkal,<\/strong> \u00e9s hogy az agy bizonyos hormonmetabolitjai felel\u0151sek lehetnek a hangulatv\u00e1ltoz\u00e1sok\u00e9rt, esetenk\u00e9nt a hormon anyagcsere egyes n\u0151kn\u00e9l elt\u00e9r\u0151 lehet. M\u00e1s tud\u00f3sok azon a v\u00e9lem\u00e9nyen vannak, hogya hangulatingadoz\u00e1sok nem jelentik felt\u00e9tlen\u00fcl a hormonszint ingadoz\u00e1s\u00e1t is. Erre m\u00e9g nincs egy\u00e9rtelm\u0171 magyar\u00e1zat. Ak\u00e1rhogy is van, \u00fagy t\u0171nik, hogy a n\u0151kn\u00e9l gyakrabban el\u0151fordul a hormonok ingadoz\u00e1sa, mint a f\u00e9rfiakn\u00e1l. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[41] [42]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A <strong>menopauza<\/strong> a n\u0151k \u00e9let\u00e9ben d\u00f6nt\u0151 id\u0151szak, amikor jelent\u0151s hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok k\u00f6vetkeznek be. K\u00f6r\u00fclbel\u00fcl <strong>50 \u00e9ves kor t\u00e1j\u00e9k\u00e1n <\/strong>a petef\u00e9szkek <strong>cs\u00f6kkentik az \u00f6sztrog\u00e9n \u00e9s a progeszteron <\/strong>hormon termel\u00e9s\u00e9t. Menopauz\u00e1nak nevezz\u00fck, ha <strong>12 h\u00f3nap, vagy ann\u00e1l hosszabb id\u0151szak<\/strong> telik el menstru\u00e1ci\u00f3s ciklus n\u00e9lk\u00fcl. <strong>H\u0151hull\u00e1mok, cs\u00f6kkent libid\u00f3, depresszi\u00f3, h\u00fcvelyi sz\u00e1razs\u00e1g<\/strong> vagy <strong>csontritkul\u00e1s <\/strong>jellemzi. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[42] [43]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1124x822.jpg\" alt=\"A n\u0151k hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sai \u00e9s ennek hat\u00e1sa az izmokra\" class=\"wp-image-178502\" width=\"843\" height=\"617\" title=\"A n\u0151k hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sai \u00e9s ennek hat\u00e1sa az izmokra\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1124x822.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-400x292.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1536x1123.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-2048x1497.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A tud\u00f3sok szerint az<strong> \u00f6sztrog\u00e9n<\/strong> egyfajta <strong>szab\u00e1lyoz\u00f3ja az izomsejtek \u00e9letk\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek<\/strong> \u00e9s az <strong>izomenergia anyagcser\u00e9nek. <\/strong>Az \u00f6sztrog\u00e9ntermel\u00e9st a menopauza \u00e1ll\u00edtja le, amely hat\u00e1ssal van az <strong>izmok \u00e1llapot\u00e1nak roml\u00e1s\u00e1ra, <\/strong>emelett a menopauza ut\u00e1n nagyobb a kock\u00e1zata <strong>az anyagcsere megbeteged\u00e9seknek. <\/strong>Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal cs\u00f6kkenthet\u0151 ennek kock\u00e1zata, de az \u00f6sztrog\u00e9n szintet nem befoly\u00e1solja. Az izmok mellett a menopauza bonyolultabb hat\u00e1st fejt ki, mivel az izomzat elt\u0171n\u00e9s\u00e9vel a <strong>csonts\u0171r\u0171s\u00e9g is cs\u00f6kken, \u00edgy n\u00f6vekszik a csontritkul\u00e1s kock\u00e1zata. <\/strong>Tal\u00e1n nem sz\u00fcks\u00e9ges k\u00fcl\u00f6n kiemelni, hogy a csonts\u0171r\u0171s\u00e9g v\u00e1ltoz\u00e1sa n\u00f6veli a<strong> t\u00f6r\u00e9sek <\/strong>kock\u00e1zat\u00e1t. \u00c9s ha ez m\u00e9g nem lenne el\u00e9g, az izmok \u00e9s a csontok mellett az<strong> \u00edz\u00fcletek <\/strong>is \u00e9rintettek, amelyek a v\u00e1ltoz\u00e1sok k\u00f6vetkezt\u00e9ben <strong>f\u00e1jdalmasak \u00e9s merevek <\/strong>lehetnek. Az emberi test nem lesz fiatal t\u00f6bb\u00e9, de az eml\u00edtett t\u00fcnetek <strong>rendszeres mozg\u00e1ssal enyh\u00edthet\u0151k.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[44] [45]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny kezel\u00e9se<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny kezel\u00e9s\u00e9re k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 <strong>gy\u00f3gyszerek <\/strong>l\u00e9teznek, de az <strong>\u00e9letm\u00f3d megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1val,<\/strong> vagy<strong> term\u00e9szetes gy\u00f3gym\u00f3dok<\/strong>seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel is cs\u00f6kkenthet\u0151 az egyens\u00falyhi\u00e1ny <strong>kock\u00e1zata \u00e9s t\u00fcnetei<\/strong> is. <strong>A rendszeres testmozg\u00e1s, a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend, a stresszkontroll<\/strong> vagy az <strong>optim\u00e1lis tests\u00faly <\/strong>fenntart\u00e1sa csak n\u00e9h\u00e1ny olyan t\u00e9nyez\u0151, amely sokat seg\u00edthet. <strong>Term\u00e9szetes m\u00f3dszereket<\/strong> is alkalmazhatunk a mereved\u00e9si zavarokra, ilyen p\u00e9ld\u00e1ul a <strong>ginzeng<\/strong> \u00e9s a <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/bio-tricolor-maca-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>maca<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> A ginzeng a <strong>menopauza t\u00fcnetei eset\u00e9n<\/strong> is el\u0151ny\u00f6s lehet, p\u00e9ld\u00e1ul szorong\u00e1s, alv\u00e1szavarok \u00e9s ingerl\u00e9kenys\u00e9g kezel\u00e9s\u00e9re. A menopauza \u00e1ltal okozott<strong> h\u0151hull\u00e1mok <\/strong>eset\u00e9n hat\u00e1sos lehet a<strong> r\u00e9ti l\u00f3here, a ligetsz\u00e9peolaj <\/strong>vagy a<strong> f\u00fcrt\u00f6s poloskav\u00e9sz. <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[36]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-899x1124.jpg\" alt=\"A hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny kezel\u00e9se\" class=\"wp-image-178400\" width=\"674\" height=\"843\" title=\"A hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny kezel\u00e9se\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-899x1124.jpg 899w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-320x400.jpg 320w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-1638x2048.jpg 1638w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 674px) 100vw, 674px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9rdekel a t\u00e9ma, ez\u00e9rt szeretn\u00e9l sz\u00e9lesebb k\u00f6r\u0171 \u00e1ttekint\u00e9st nyerni a mirigyekr\u0151l \u00e9s azok hormontermel\u00e9s\u00e9r\u0151l? B\u00f3nuszk\u00e9nt egy \u00e1ltal\u00e1nos \u00e1ttekint\u00e9st adunk a mirigyekr\u0151l \u00e9s a hormonokr\u00f3l eg\u00e9szen \u201eaz agyt\u00f3l a test kismedencei r\u00e9sz\u00e9ig\u201d. Az endokrin rendszer a k\u00f6vetkez\u0151 mirigyeket foglalja mag\u00e1ban <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1] [2] [5 &#8211; 23]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Hipotalamusz<\/strong> \u2013 az agynak egy bors\u00f3 nagys\u00e1g\u00fa, bonyolult kis r\u00e9sze, amely <strong>t\u00f6bb ter\u00fcletet \u00e9s folyamatot ir\u00e1ny\u00edt <\/strong>a testben, mint p\u00e9ld\u00e1ul a<strong>testh\u0151m\u00e9rs\u00e9kletet <\/strong>vagy az <strong>\u00e9tv\u00e1gyat,<\/strong> de emellett <strong>m\u00e1s mirigyek aktivit\u00e1s\u00e1t is szab\u00e1lyozza. <\/strong>Sz\u00e1mos hormont termel, p\u00e9ld\u00e1ul <strong>dopamint, szomatosztatint <\/strong>vagy <strong>vazopresszint. <\/strong>A hipotalamusz egyik legfontosabb funkci\u00f3ja a <strong>homeoszt\u00e1zis <\/strong>fenntart\u00e1sa (a szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek stabilit\u00e1sa).<\/li><li><strong>Tobozmirigy <\/strong>\u2013 az agy k\u00f6z\u00e9ps\u0151 r\u00e9sz\u00e9n tal\u00e1lhat\u00f3 a hipotalamusz felett, \u00e9s a <strong>melatonin <\/strong>termel\u00e9s\u00e9\u00e9rt felel\u0151s.<strong> Ir\u00e1ny\u00edtja a<\/strong> <strong>\u201ebels\u0151 \u00f3r\u00e1nkat\u201d.<\/strong><\/li><li><strong>Agyalapi mirigy<\/strong> \u2013 a <strong>hipotalamusz <\/strong>alatt tal\u00e1lhat\u00f3, \u00e9s sz\u00e1mos hormont termel, p\u00e9ld\u00e1ul <strong>n\u00f6veked\u00e9si hormont, oxitocint <\/strong>vagy <strong>prolaktint. <\/strong>Az agyalapi mirigy olyan hormonokat termel, amelyek felel\u0151sek a <strong>n\u00f6veked\u00e9s\u00e9rt, szaporod\u00e1s\u00e9rt, <\/strong>\u00e9s emellett<strong> m\u00e1s mirigyekre is hat\u00e1ssal van.<\/strong><\/li><li><strong>Pajzsmirigy \u00e9s mell\u00e9kpajzsmirigy <\/strong>\u2013 mindkett\u0151 a<strong> nyak el\u00fcls\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben helyezkedik el. <\/strong>A pajzsmirigy \u201epillang\u00f3 alak\u00fa\u201d \u00e9s <strong>anyagcser\u00e9\u00e9rt <\/strong>felel\u0151s hormonokat termel, ellen\u0151rzi az <strong>izom- \u00e9s sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9st <\/strong>vagy az em\u00e9szt\u00e9st. A <strong>mell\u00e9kpajzsmirigy<\/strong> fontos a megfelel\u0151 <strong>kalciumszint <\/strong>szempontj\u00e1b\u00f3l, ami hasznos az izmok, a csontok \u00e9s az idegrendszer sz\u00e1m\u00e1ra. Ezek a mirigyek a <strong>kalcitonin, a parahormon, a T3 \u00e9s a T4 <\/strong>hormonokat termelik.<\/li><li><strong>Csecsem\u0151mirigy <\/strong>\u2013 nem t\u00fal ismert mirigy, mivel a k\u00e9t t\u00fcd\u0151 k\u00f6z\u00f6tt helyezkedik el, \u00e9s csak pubert\u00e1skorig m\u0171k\u00f6dik. Gondoskodik a <strong>timopoietin <\/strong>vagy a timozin termel\u00e9s\u00e9r\u0151l. A timozin stimul\u00e1lja a T-limfocit\u00e1k termel\u00e9s\u00e9t, ez egyfajta feh\u00e9rv\u00e9rsejt, amely megv\u00e9d a fert\u0151z\u00e9sekt\u0151l \u00e9s a v\u00edrusokt\u00f3l.<\/li><li><strong>M\u00e1j <\/strong>\u2013 f\u0151 funkci\u00f3ja a<strong> v\u00e9r sz\u0171r\u00e9se,<\/strong> de gondoskodik a <strong>nemi \u00e9s a pajzsmirigy hormonok<\/strong> vagy a <strong>kortizon <\/strong>egyens\u00faly\u00e1r\u00f3l is. A m\u00e1j biztos\u00edtja a felesleg elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t a szervezetb\u0151l, \u00e9s abban az esetben, ha ezt nem tudja teljes m\u00e9rt\u00e9kben v\u00e9grehajtani, fenn\u00e1llhat az \u00e9rzelmi egyens\u00falyhi\u00e1ny vesz\u00e9lye. A m\u00e1j<strong> inzulinszer\u0171 n\u00f6veked\u00e9si hormont<\/strong><strong> (IGF) \u00e9s trombopoietint <\/strong>termel.<\/li><li><strong>Gyomor<\/strong> \u2013 a gyomorban is termel\u0151dnek hormonok, p\u00e9ld\u00e1ul <strong>ghrelin, gasztrin <\/strong>vagy<strong> hisztamin. <\/strong>A<strong> gasztrin <\/strong>serkenti a <strong>gyomorsav <\/strong>felszabadul\u00e1s\u00e1t, ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en lebontja az \u00e9telt \u00e9s felsz\u00edvja a t\u00e1panyagokat. A <strong>ghrelin<\/strong> serkenti az \u00e9tv\u00e1gyat \u00e9s a n\u00f6veked\u00e9si hormon kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t, de szerepet j\u00e1tszik az inzulin felszabadul\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban is. A <strong>hisztamin <\/strong>fontos szerepet j\u00e1tszik az allergi\u00e1s reakci\u00f3k kialakul\u00e1s\u00e1ban, mivel a hisztaminok olyan hormonok, amelyeknek feladata a szervezet megszabad\u00edt\u00e1sa a nem k\u00edv\u00e1nt anyagokt\u00f3l \u2013 allerg\u00e9nekt\u0151l.<\/li><li><strong>Hasny\u00e1lmirigy<\/strong> \u2013 felel\u0151s az<strong> inzulin, <\/strong>de a <b>glukagon <\/b>\u00e9s a<strong> szomatosztatin <\/strong>termel\u00e9s\u00e9\u00e9rt is. A hasny\u00e1lmirigy k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos az inzulin szempontj\u00e1b\u00f3l, amely szab\u00e1lyozza a<strong> gl\u00fck\u00f3z felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t<\/strong> a v\u00e9r\u00e1ramb\u00f3l.<\/li><li><strong>Mell\u00e9kvese<\/strong> \u2013 p\u00e1ros mirigy, amely <strong>adrenalint, noradrenalint, gl\u00fckokortikoidokat <\/strong>\u00e9s <strong>androg\u00e9neket <\/strong>termel. A mell\u00e9kvese \u00e1ltal termelt hormonok fontos szerepet j\u00e1tszanak a <strong>v\u00e9rnyom\u00e1s, a pulzus, <\/strong>vagy a stressz reakci\u00f3j\u00e1nak szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban.<\/li><li><strong>Vese<\/strong> \u2013 sz\u00e1mos funkci\u00f3ja van, p\u00e9ld\u00e1ul fenntartja a v\u00e9r k\u00e9miai egyens\u00faly\u00e1t, a szervezet folyad\u00e9k- \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag tartalm\u00e1t, p\u00e9ld\u00e1ul a n\u00e1trium \u00e9s k\u00e1lium szintet. Ezen k\u00edv\u00fcl a ves\u00e9k <strong>kalcitriol, eritropoietin <\/strong>vagy prosztaglandin hormonokat termelnek. A <strong>kalcitriol<\/strong> a<strong> D-vitamin <\/strong>biol\u00f3giailag akt\u00edv form\u00e1ja, amely fontos a csontok \u00e9s az immunrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez, valamint serkenti a kalcium felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t az \u00e9telb\u0151l. Az <strong>eritropoietin<\/strong> hasznos a csontvel\u0151ben a v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rsejtek termel\u00e9s\u00e9hez.<\/li><li><strong>Petef\u00e9szek<\/strong> \u2013 gondoskodik az <strong>\u00f6sztrog\u00e9n \u00e9s a progeszteron <\/strong>termel\u00e9s\u00e9r\u0151l, valamint a n\u0151i szapor\u00edt\u00f3 szervek eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9r\u0151l.<\/li><li><strong>M\u00e9h <\/strong>\u2013 <strong>prolaktint \u00e9s relaxint <\/strong>termel, a prolaktin a tejtermel\u00e9s\u00e9rt felel\u0151s \u201etejhormon\u201d, amely a test t\u00f6bb mirigy\u00e9ben is termel\u0151dik. A <strong>relaxin <\/strong>felk\u00e9sz\u00edti a m\u00e9h fal\u00e1t a terhess\u00e9gre, de a f\u00e9rfiak szervezet\u00e9ben is tal\u00e1lhat\u00f3 relaxin, amely a prosztat\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik.<\/li><li><strong>Her\u00e9k <\/strong>\u2013 felel\u0151sek az <strong>androg\u00e9nek, az \u00f6sztradiol \u00e9s az inhibin <\/strong>termel\u00e9s\u00e9\u00e9rt, de a her\u00e9ben kiv\u00e1laszt\u00f3d\u00f3, legfontosabb hormon\u00e9rt, a <strong>tesztoszteron\u00e9rt <\/strong>is. Sz\u00fcks\u00e9ges a spermiumok el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz, \u00e9s felel\u0151s olyan tipikusan f\u00e9rfias von\u00e1sok\u00e9rt is, mint a hang elm\u00e9ly\u00fcl\u00e9se vagy a sz\u0151rn\u00f6veked\u00e9s.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Szeretn\u00e9l t\u00f6bbet megtudni a hormonok jelent\u0151s\u00e9g\u00e9r\u0151l \u00e9s m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9r\u0151l? A tesztoszteronr\u00f3l \u00e9s a progeszteronr\u00f3l \u00e9rdekes inform\u00e1ci\u00f3kat tal\u00e1lsz cikk\u00fcnkben \u2013 <a class=\"ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-hat-a-tesztoszteron-es-a-progeszteron-a-fogyasra-es-az-izmok-novekedesere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Hogyan befoly\u00e1solja a tesztoszteron \u00e9s a progeszteron a fogy\u00e1st \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9st?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nem csak az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s a rendszeres edz\u00e9s befoly\u00e1solja az izomn\u00f6veked\u00e9st \u00e9s az optim\u00e1lis tests\u00faly fenntart\u00e1s\u00e1t. A hormonszint is szerepet j\u00e1tszik, ami jelent\u0151sen befoly\u00e1solja a f\u00e9rfiak \u00e9s a n\u0151k \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00e9t \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. A term\u00e9szetes hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sokat, mint p\u00e9ld\u00e1ul a pubert\u00e1st vagy a menopauz\u00e1t nem lehet megv\u00e1ltoztatni, de a mozg\u00e1shi\u00e1ny vagy a stressz okozta egyens\u00falyhi\u00e1nyt orvosolni lehet. Rem\u00e9lj\u00fck, hogy cikk\u00fcnk gyarap\u00edtotta ismereteiteket a hormonok izmokra \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotra gyakorolt hat\u00e1s\u00e1val kapcsolatban. Szeretn\u00e9d, ha<strong> az ismer\u0151seid is t\u00f6bbet megtudn\u00e1nak a hormonokr\u00f3l \u00e9s azok izmokra gyakorolt hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l<\/strong><strong>? <\/strong>Akkor<strong> t\u00e1mogasd cikk\u00fcnket egy megoszt\u00e1ssal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-and-testosterone-support-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPre Workout &amp; Testosterone Support Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hormonok kiegyens\u00falyozatlans\u00e1ga a n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re \u00e9s izomt\u00f6meg\u00e9re is hat\u00e1ssal van. Ismerd meg a fontos inform\u00e1ci\u00f3kat a hormonokr\u00f3l, a hat\u00e1sukr\u00f3l az izomzatra, a menopauz\u00e1r\u00f3l \u00e9s a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1nyr\u00f3l.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":178537,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[94],"tags":[7626,6600,7188],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-227891","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tanacsok-es-tippek","8":"tag-egeszseg","9":"tag-hormonok","10":"tag-izomtomeg-noveles","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A hormonok szintje befoly\u00e1solja a n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t \u00e9s izomzat\u00e1nak \u00e1llapot\u00e1t. Olvass a hormonokr\u00f3l, a menopauz\u00e1r\u00f3l \u00e9s a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1nyr\u00f3l.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A hormonok szintje befoly\u00e1solja a n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t \u00e9s izomzat\u00e1nak \u00e1llapot\u00e1t. Olvass a hormonokr\u00f3l, a menopauz\u00e1r\u00f3l \u00e9s a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1nyr\u00f3l.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-08T07:54:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-26T15:16:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re?\",\"datePublished\":\"2020-09-08T07:54:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-26T15:16:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/\"},\"wordCount\":3516,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"keywords\":[\"eg\u00e9szs\u00e9g\",\"hormonok\",\"izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s\"],\"articleSection\":[\"Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/\",\"name\":\"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"datePublished\":\"2020-09-08T07:54:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-26T15:16:04+00:00\",\"description\":\"A hormonok szintje befoly\u00e1solja a n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t \u00e9s izomzat\u00e1nak \u00e1llapot\u00e1t. Olvass a hormonokr\u00f3l, a menopauz\u00e1r\u00f3l \u00e9s a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1nyr\u00f3l.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Ak\u00fd m\u00e1 vplyv hormon\u00e1lna nerovnov\u00e1ha na svalov\u00fa hmotu mu\u017eov a \u017eien\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re? - GymBeam Blog","description":"A hormonok szintje befoly\u00e1solja a n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t \u00e9s izomzat\u00e1nak \u00e1llapot\u00e1t. Olvass a hormonokr\u00f3l, a menopauz\u00e1r\u00f3l \u00e9s a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1nyr\u00f3l.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/","og_type":"article","og_title":"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re? - GymBeam Blog","og_description":"A hormonok szintje befoly\u00e1solja a n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t \u00e9s izomzat\u00e1nak \u00e1llapot\u00e1t. Olvass a hormonokr\u00f3l, a menopauz\u00e1r\u00f3l \u00e9s a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1nyr\u00f3l.","og_url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-09-08T07:54:00+00:00","article_modified_time":"2022-09-26T15:16:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re?","datePublished":"2020-09-08T07:54:00+00:00","dateModified":"2022-09-26T15:16:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/"},"wordCount":3516,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","keywords":["eg\u00e9szs\u00e9g","hormonok","izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s"],"articleSection":["Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/","url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/","name":"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","datePublished":"2020-09-08T07:54:00+00:00","dateModified":"2022-09-26T15:16:04+00:00","description":"A hormonok szintje befoly\u00e1solja a n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t \u00e9s izomzat\u00e1nak \u00e1llapot\u00e1t. Olvass a hormonokr\u00f3l, a menopauz\u00e1r\u00f3l \u00e9s a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1nyr\u00f3l.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Ak\u00fd m\u00e1 vplyv hormon\u00e1lna nerovnov\u00e1ha na svalov\u00fa hmotu mu\u017eov a \u017eien"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-hormonalis-egyensulyhiany-a-ferfiak-es-nok-izomtomegere\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Milyen hat\u00e1ssal van a hormon\u00e1lis egyens\u00falyhi\u00e1ny a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k izomt\u00f6meg\u00e9re?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=227891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227891\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=227891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=227891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=227891"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=227891"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=227891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}