{"id":227710,"date":"2020-05-29T10:58:00","date_gmt":"2020-05-29T08:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=227710"},"modified":"2025-10-12T09:56:36","modified_gmt":"2025-10-12T07:56:36","slug":"brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/","title":{"rendered":"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e?\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B8%D0%BC\" title=\"\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\">\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B2%D0%B0_%D1%86%D0%B8%D1%84%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4_%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0_T_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u0442\u0430 T \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u0442\u0430 T \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83_%D0%BE%D1%82%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\">\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\">\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#%D0%A1%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\">\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041a\u043e\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438, <strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e? \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430,<\/strong> \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f, \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u044a\u0442.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430<strong>&nbsp;\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430 &#8211; \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u043e\u0431\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435,<\/strong> \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u044f\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0431\u044f\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430.<\/strong> \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e,<\/strong>&nbsp;\u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0444\u0438\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u0440\u0443\u0431\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pasta-1181189_1920-min.jpg\" alt=\"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B8%D0%BC\"><\/span>\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u0437\u0430<strong> \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430. \u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435<strong>&nbsp;\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c,<\/strong> \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0438\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430 <a href=\"\/blog?tag=\u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438-bg\" class=\"ek-link\">\u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438<\/a>, \u0449\u0440\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0433\u0440\u0443\u0431\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong> &#8211; \u043a\u0432\u0430\u0441\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0438\u0448\u043f\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0443\u0431\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043a\u043d\u0435\u0434\u043b\u0438, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438, \u043d\u0443\u0434\u044a\u043b\u0441<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong> &#8211; \u0438\u043c\u0430 \u0444\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0445\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043b\u0435\u0431\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong> &#8211; \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f<\/strong> &#8211; \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rsz_img_8564-min.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\"\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B2%D0%B0_%D1%86%D0%B8%D1%84%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4_%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0_T_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u0442\u0430 T \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043a \u0441 <strong>\u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u0442\u0430 T + \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438<\/strong> \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438.<\/strong> \u041e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u043f\u0435\u043f\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0435 \u043f\u0435\u043f\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0442\u043e \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [1] [2] [3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435&nbsp;<strong>\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0442\u044a\u043c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e-\u0444\u0438\u043d\u043e \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d,<\/strong> \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043f\u0435\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e, <strong>\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 T<\/strong>&nbsp;\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438,<\/strong> \u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 <strong>\u043f\u043e-\u043f\u0443\u0445\u043a\u0430\u0432\u043e \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0435\u043a\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043f\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T 450 \u2013&nbsp;\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0444\u0438\u043d\u043e \u0431\u044f\u043b\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0437\u0443\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>T 500 \u2013 \u0431\u044f\u043b\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>T 520 \u2013 \u0431\u044f\u043b\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043f\u0435\u043f\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0422 500<\/li>\n\n\n\n<li>T 600 \u2013 \u0431\u044f\u043b\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043f\u0435\u043f\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0422 520<\/li>\n\n\n\n<li>T 650 \u2013 \u0431\u044f\u043b\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>T 700 \u2013 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0442\u0438\u043f \u0414\u043e\u0431\u0440\u0443\u0434\u0436\u0430, \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431<\/li>\n\n\n\n<li>T 800 \u2013 \u0431\u044f\u043b\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>T 1000 \u2013 \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>T 1150 \u2013 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>T 1750 \u2013 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>T 1850 \u2013 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e (\u0433\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422 2000 \u2013 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"32899,36388,36412,38056,6086,8565,28092,30340\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83_%D0%BE%D1%82%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442&nbsp;<strong><a title=\"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/brashna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430<\/a>,<\/strong> \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e, \u0447\u0430\u043a \u0434\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430&nbsp;<strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e&nbsp;<strong>\u0446\u0430\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435\u043d \u043c\u0430\u0449\u0430\u0431. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u045d \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u043b\u0435\u0433\u0438\u044f&nbsp;<strong>\u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>, \u0430 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u044f \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438,&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0435&nbsp;<strong>\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438.<\/strong> \u0422\u0435 \u0441\u0430&nbsp;\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440,<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 B1, B3 \u0438 B5, \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e&nbsp;<strong>\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438,<\/strong> \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438.<span style=\"color: #ff6600;\"> [4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a,<\/strong> \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430.<\/strong> \u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<span style=\"color: #ff6600;\"> [2] [4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438, \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/wheat-3241114_1920-min.jpg\" alt=\" \u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\" \u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0435 <strong>\u043f\u043e-\u0441\u043a\u044a\u043f, \u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d.<\/strong> \u0422\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438,<\/strong> \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u044f\u0434\u043a\u0438. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0434 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430.<\/strong> \u0418 \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438<strong>&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b.<\/strong> \u0417\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e<\/strong> \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 <strong>\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. <\/strong>\u0412&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-pulnozurnesto-fino-smljano-brashno-ot-spelta-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446<\/a>&nbsp;\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0438\u043c\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438, \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446<strong>&nbsp;\u043f\u043e-\u043a\u0440\u0435\u0445\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438.<\/strong> \u0412 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0434\u0435\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446, \u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441<strong> \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f 2.<\/strong>&nbsp;\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0432 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435&nbsp;<strong>\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u044f\u0445 \u0438\u043c\u0430&nbsp;<strong>\u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[5] [6] [7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430&nbsp;<strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438,<\/strong> \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d, \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412. <span style=\"color: #ff6600;\">[5] [6] [7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0441\u044a\u0449\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438, \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0420\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e<strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0441.<\/strong> \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e <strong>\u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>. \u041e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0436\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0412 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 <strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [8] [9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u044a\u0436\u0442\u0430 \u0435&nbsp;<strong>\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0420\u044a\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0443\u043b\u043e\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [9] [10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438&nbsp;<strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430,<\/strong> \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 <strong>\u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0435\u0434\u043d\u043e 8-\u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 <strong>\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span> \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0440\u044a\u0436 <strong>\u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438 14 % \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong> \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[9] [10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442,<\/strong> \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435, \u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u043a\u044a\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0430.<\/strong> \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e. <span style=\"color: #ff6600;\">[9] [10] [11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/corn-4454585_1920-min.jpg\" alt=\" \u0420\u044a\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\" \u0420\u044a\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u044f\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 <strong>\u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f,<\/strong> \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435<strong>&nbsp;\u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435,<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f <strong>\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438. \u0417\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442<strong>&nbsp;\u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f &#8211;&nbsp;<a title=\"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438?\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438?<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0422\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0430<strong>&nbsp;\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430&nbsp;<strong>\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438,<\/strong> \u0432\u0438\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0431, \u0433\u0435\u043b\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430,&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0427\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp;\u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[12] [13]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u0435\u0441\u044a\u0442, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438. \u041d\u0430\u0439-\u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0430\u0432\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438\u0434\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0430. \u0410\u0432\u0435\u043d\u0430\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0435\u043d \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434.<\/strong> \u0410\u0437\u043e\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 <strong>\u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. <span style=\"color: #ff6600;\">[12] [14] [15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f &#8211; \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438, \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438, \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/cereal-563796_1920-min.jpg\" alt=\" \u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\" \u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-kokosovo-brashno-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/a> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437&nbsp;<strong>\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e \u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/strong>&nbsp;\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0431\u044f\u043b \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0437\u044a\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043d&nbsp;\u0432\u043a\u0443\u0441.<\/strong> \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435,<\/strong> \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430&nbsp;<strong>\u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0430 (MCT).<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0430 <strong>\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/strong> MCT \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u0438&nbsp;\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438&nbsp;\u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 MCT \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 <strong>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438,<\/strong> \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. <span style=\"color: #ff6600;\">[16] [17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong> &#8211; \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/coconut-1501334_1920_1_-min.jpg\" alt=\" \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\" \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u043b\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, <strong>\u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u0446\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438.<\/strong> \u041f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u0446\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430. \u0415\u043b\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[19] [20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u043b\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0434\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0434\u0430 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e <strong>\u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f 2.<\/strong>&nbsp;\u0420\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 D-\u0445\u0438\u0440\u043e-\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 <strong>\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430 <strong>\u0434\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[20] [21]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043c\u0435\u0434, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u0446\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0435\u043b\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0435 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d,<\/strong> \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0435\u0446\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430<strong> \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435,<\/strong> \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 HDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[20] [22] [23]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0434\u0430<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f. \u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0434\u0430 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437&nbsp;<strong>\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u044f\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435, \u0447\u0435<strong>&nbsp;\u0446\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e&nbsp;\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u043e.<\/strong> \u041e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435&nbsp;<strong>\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0449\u0438&nbsp;<strong>\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438,<\/strong> \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0435 \u043f\u043e-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a.<span style=\"color: #ff6600;\"> [24]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d,<\/strong> \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong>&nbsp;\u0434\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [24] [25]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rice-1807547_1920-min.jpg\" alt=\"\u041e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\"\u041e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-bananovo-brashno-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/a>.<\/strong> \u0422\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e<strong>&nbsp;\u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442<strong>&nbsp;\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d. <\/strong>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0431\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. <span style=\"color: #ff6600;\">[26] [27]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0441\u0430<strong>&nbsp;\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430,<\/strong> \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435.<span style=\"color: #ff6600;\"> [26] [27]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0449 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e<strong>&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [26] [27]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435,<\/strong> \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e. <span style=\"color: #ff6600;\">26] [27]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/banana-256521_1920-min.jpg\" alt=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435<strong>&nbsp;\u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u043d\u0438\u043e\u043a\u0430,<\/strong> \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u042e\u0436\u043d\u0430 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438&nbsp;<strong>\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e&nbsp;<strong>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong>&nbsp;\u0422\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435&nbsp;<strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0422\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u044f\u043b\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438. <span style=\"color: #ff6600;\">[28]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-brashno-ot-tapioka-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430<\/a>&nbsp;\u0435 <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/strong> \u0422\u043e \u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/strong> \u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0422\u043e<strong> \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435,<\/strong> \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[28] [29] [30]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bademovo-brashno-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/a>&nbsp;\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0442&nbsp;\u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0441&nbsp;<strong>\u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044f\u0449\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0442\u0440\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e.<\/strong> \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/strong> \u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E,<\/strong> \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[31] [32]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0438\u043c\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438. <\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438.<\/strong> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e \u0435 \u0441<strong>&nbsp;\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430<strong>&nbsp;\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/strong> \u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435&nbsp;<strong>\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/magnezii\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a>,<\/strong> \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. <span style=\"color: #ff6600;\">[31] [33]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u043e<strong>&nbsp;\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0441 5,79 \u043c\u0433<\/strong> \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0434\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[31] [34] [35]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rsz___7_1-min.jpg\" alt=\"\u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\"\u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/leneno-brashno-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/a> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 <strong>\u0438\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435. \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <strong>\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d <strong>\u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. <span style=\"color: #ff6600;\">[36]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435&nbsp;<strong>\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u0435 \u044f\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0438 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 <strong>\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (ALA),<\/strong> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0431\u0440\u043e\u0439\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 ALA \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441&nbsp;<strong>\u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[36] [37] [38]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u043e \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u0437\u0430&nbsp;100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442: <span style=\"color: #ff6600;\">[39]<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/th><th>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/th><th>\u0411\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438<\/th><th>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/th><th>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438<\/th><th>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/td><td>340 kcal<\/td><td>13 \u0433<\/td><td>72 \u0433<\/td><td>11 \u0433<\/td><td>2,5 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446<\/td><td>345 kcal<\/td><td>17 \u0433<\/td><td>64 \u0433<\/td><td>8 \u0433<\/td><td>2 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0420\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/td><td>347 \u0433<\/td><td>11 \u0433<\/td><td>72 \u0433<\/td><td>13 \u0433<\/td><td>2 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/td><td>404 kcal<\/td><td>15 \u0433<\/td><td>66 \u0433<\/td><td>6,5 \u0433<\/td><td>9 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/td><td>358 kcal<\/td><td>18 \u0433<\/td><td>17 \u0433<\/td><td>39 \u0433<\/td><td>16 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0434\u0430<\/td><td>335 kcal<\/td><td>13 \u0433<\/td><td>71 \u0433<\/td><td>10 \u0433<\/td><td>3,1 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437<\/td><td>363 kcal<\/td><td>7,2 \u0433<\/td><td>76 \u0433<\/td><td>4,6 \u0433<\/td><td>2,8 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/td><td>355 kcal<\/td><td>4,1 \u0433<\/td><td>81 \u0433<\/td><td>5,7 \u0433<\/td><td>0,9 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430<\/td><td>350 kcal<\/td><td>0,5 \u0433<\/td><td>86 \u0433<\/td><td>0,9 \u0433<\/td><td>0,5 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/td><td>575 kcal<\/td><td>20 \u0433<\/td><td>20 \u0433<\/td><td>11 \u0433<\/td><td>54 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/td><td>386 kcal<\/td><td>37 \u0433<\/td><td>7,2 \u0433<\/td><td>38,6 \u0433<\/td><td>14,6 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u044f\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0443\u0441\u043f\u044f\u0445\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441&nbsp;<strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435,<\/strong> \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e<strong>&nbsp;\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e.<\/strong> \u0412\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e? \u041e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440, \u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 \u044f \u0447\u0440\u0435\u0437&nbsp;<strong>\u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/flours\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFlours\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a>\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":145752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[6799,7585,7351],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-227710","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-6799","9":"tag-7585","10":"tag-7351","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-29T08:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-12T07:56:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\",\"datePublished\":\"2020-05-29T08:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-12T07:56:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/\"},\"wordCount\":3407,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png\",\"keywords\":[\"\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\",\"\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/\",\"name\":\"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png\",\"datePublished\":\"2020-05-29T08:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-12T07:56:36+00:00\",\"description\":\"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 - GymBeam Blog","description":"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/","og_type":"article","og_title":"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 - GymBeam Blog","og_description":"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-05-29T08:58:00+00:00","article_modified_time":"2025-10-12T07:56:36+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"17 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430","datePublished":"2020-05-29T08:58:00+00:00","dateModified":"2025-10-12T07:56:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/"},"wordCount":3407,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png","keywords":["\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d","\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/","name":"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png","datePublished":"2020-05-29T08:58:00+00:00","dateModified":"2025-10-12T07:56:36+00:00","description":"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/muky-mandlova-kokosova-spaldova-psenicka-blog_2_-min.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=227710"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":743030,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227710\/revisions\/743030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=227710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=227710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=227710"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=227710"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=227710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}