{"id":215757,"date":"2021-02-22T13:28:43","date_gmt":"2021-02-22T12:28:43","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=215757"},"modified":"2022-12-30T15:06:27","modified_gmt":"2022-12-30T14:06:27","slug":"wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/","title":{"rendered":"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#Metoda_Wima_Hofa_wedlug_jego_wlasnych_wypowiedzi_powinna_niedlugo_stac_sie_przedmiotem_badan_naukowych_w_dziedzinie_poprawy_zdrowia_psychicznego\" title=\"Metoda Wima Hofa, wed\u0142ug jego w\u0142asnych wypowiedzi, powinna nied\u0142ugo sta\u0107 si\u0119 przedmiotem bada\u0144 naukowych w dziedzinie poprawy zdrowia psychicznego.\">Metoda Wima Hofa, wed\u0142ug jego w\u0142asnych wypowiedzi, powinna nied\u0142ugo sta\u0107 si\u0119 przedmiotem bada\u0144 naukowych w dziedzinie poprawy zdrowia psychicznego.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#Wim_Hof_pojawil_sie_w_teledysku_piosenkarza_Johna_Newmana_i_zostal_takze_zaproszony_do_wspolpracy_z_klubem_pilkarskim_Burnley_Football_Club\" title=\"Wim Hof pojawi\u0142 si\u0119 w teledysku piosenkarza Johna Newmana i zosta\u0142 tak\u017ce zaproszony do wsp\u00f3\u0142pracy z klubem pi\u0142karskim Burnley Football Club.\">Wim Hof pojawi\u0142 si\u0119 w teledysku piosenkarza Johna Newmana i zosta\u0142 tak\u017ce zaproszony do wsp\u00f3\u0142pracy z klubem pi\u0142karskim Burnley Football Club.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#Wim_Hof_moze_ze_swoim_cialem_dokonywac_rzeczy_ktore_do_tej_pory_byly_uznawane_za_niemozliwe\" title=\"Wim Hof mo\u017ce ze swoim cia\u0142em dokonywa\u0107 rzeczy, kt\u00f3re do tej pory by\u0142y uznawane za niemo\u017cliwe.\">Wim Hof mo\u017ce ze swoim cia\u0142em dokonywa\u0107 rzeczy, kt\u00f3re do tej pory by\u0142y uznawane za niemo\u017cliwe.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Zwisanie <span style=\"color: #ff6600\">2,000 metr\u00f3w nad ziemi\u0105<\/span> na jednym palcu, <strong>pokonanie<\/strong> <strong>maratonu przez Ko\u0142o Podbiegunowe w temperaturze oko\u0142o -20\u00b0C w kr\u00f3tkich spodenkach i sanda\u0142ach, popijaj\u0105c piwo lub przebywanie w k\u0105pieli lodowej<\/strong> <strong>przez prawie dwie godziny?<\/strong> Zdaje si\u0119, \u017ce dla Wima Hofa nie ma \u017cadnych granic.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>By\u0107 mo\u017ce dzi\u0119ki jego niezwyk\u0142ym osi\u0105gni\u0119ciom i \u015bwiatowej \u015bwiadomo\u015bci w temacie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cej ze wzmacniania, \u0107wicze\u0144 oddechowych i kontroli nastawienia<\/strong>, zast\u0119py jego fan\u00f3w i na\u015bladowc\u00f3w szybuj\u0105 w g\u00f3r\u0119. Jego popularno\u015b\u0107 jest tak\u017ce potwierdzana przez niespotykane zainteresowanie medialne, gdy\u017c s\u0142ynny cz\u0142owiek lodu pojawia si\u0119 w <span style=\"color: #ff6600\">programie Superhuman Showdown na Discovery Channel<\/span> i jest omawiany przez platform\u0119 z kategorii lifestyle <span style=\"color: #ff6600\">Vice<\/span> oraz<span style=\"color: #ff6600\"> BBC<\/span>, jako cz\u0119\u015b\u0107 dokumentu o jego naukach na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metoda_Wima_Hofa_wedlug_jego_wlasnych_wypowiedzi_powinna_niedlugo_stac_sie_przedmiotem_badan_naukowych_w_dziedzinie_poprawy_zdrowia_psychicznego\"><\/span>Metoda Wima Hofa, wed\u0142ug jego w\u0142asnych wypowiedzi, powinna nied\u0142ugo sta\u0107 si\u0119 przedmiotem bada\u0144 naukowych w dziedzinie poprawy zdrowia psychicznego.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jego popularno\u015b\u0107 i g\u0142\u00f3d wiedzy, kt\u00f3ry ch\u0119tnie przekazuje innym, wyra\u017ca si\u0119 tak\u017ce w tym, \u017ce jest on <strong>cz\u0119stym go\u015bciem<\/strong> <strong>w wielu popularnych podcastach.<\/strong> Pojawi\u0142 si\u0119 na przyk\u0142ad u popularnego wizjonera, przedsi\u0119biorcy i eksperymentatora Tima Ferrisa, niezwykle wytrwa\u0142ego Richa Rolla i legendarnego Joe Rogana, gdzie wspomina\u0142, \u017ce <strong>chcia\u0142by skierowa\u0107 <\/strong> <strong>swoje badania ku poprawie zdrowia psychicznego<\/strong>. Mo\u017cliwe korzy\u015bci mog\u0105 nawet przebi\u0107 potwierdzone naukowo dzia\u0142anie mindfulnessu. Jego zainteresowanie pomoc\u0105 ludziom z problemami psychicznymi wynika z tragicznego wydarzenia w jego \u017cyciu, kiedy to jego cierpi\u0105ca na depresj\u0119 \u017cona Olaya pope\u0142ni\u0142a samob\u00f3jstwo w 1995 roku, skacz\u0105c z \u00f3smego pi\u0119tra budynku, w kt\u00f3rym razem mieszkali. <strong>Z dnia na dzie\u0144, Wim<\/strong> <strong> nagle musia\u0142 zaj\u0105\u0107 si\u0119 czw\u00f3rk\u0105 dzieci,<\/strong> kt\u00f3re mieli. To by\u0142o w\u0142a\u015bnie wzmacnianie, kt\u00f3re wkr\u00f3tce sta\u0142o si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 jego metody, kt\u00f3ra pomog\u0142a mu pogodzi\u0107 si\u0119 z tym wydarzeniem.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wim_Hof_pojawil_sie_w_teledysku_piosenkarza_Johna_Newmana_i_zostal_takze_zaproszony_do_wspolpracy_z_klubem_pilkarskim_Burnley_Football_Club\"><\/span>Wim Hof pojawi\u0142 si\u0119 w teledysku piosenkarza Johna Newmana i zosta\u0142 tak\u017ce zaproszony do wsp\u00f3\u0142pracy z klubem pi\u0142karskim Burnley Football Club.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Brytyjski piosenkarz John Newman zaprosi\u0142 Wima Hofa do wsp\u00f3\u0142pracy przy klipie. W 2020 roku <span style=\"color: #ff6600\">wyst\u0105pili razem w teledysku<\/span> do jego piosnki zatytu\u0142owanej My Last Breath.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jego wiedza w postaci Metody Wima Hofa, kt\u00f3r\u0105 przekazuje ludziom na ca\u0142ym \u015bwiecie w formie kurs\u00f3w online i offline, jest stale w du\u017cym zainteresowaniu, co pokazuje jego <span style=\"color: #ff6600\">wsp\u00f3\u0142praca z FC Burnley<\/span>, klubem pi\u0142karskim z angielskiej Premier League.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Metoda Wima Hofa, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie \u0107wiczenia z oddychania, terapi\u0119 zimnem i prac\u0119 nad mentalno\u015bci\u0105 ma z za\u0142o\u017cenia <span style=\"color: #ff6600\">pomaga\u0107 w osi\u0105gni\u0119ciu:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>lepszego snu,<\/strong><\/li><li><strong>ni\u017cszego poziomu stresu,<\/strong><\/li><li><strong>poprawy odporno\u015bci,<\/strong><\/li><li><strong>zwi\u0119kszenia poziomu energii w \u017cyciu codziennym i sportowym<\/strong><\/li><li><strong>oraz przyspieszenia regeneracjin.&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"1593,28554,28082,46066,37915,41356,5250,632229401,30342,37963,38572,29851\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wim_Hof_moze_ze_swoim_cialem_dokonywac_rzeczy_ktore_do_tej_pory_byly_uznawane_za_niemozliwe\"><\/span>Wim Hof mo\u017ce ze swoim cia\u0142em dokonywa\u0107 rzeczy, kt\u00f3re do tej pory by\u0142y uznawane za niemo\u017cliwe.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ten lodowy superman nie jest jednak \u017cadnym ezoterykiem,<\/strong> chocia\u017c wiele z jego eksperyment\u00f3w brzmi, jak co\u015b z innej planety. Badania naukowe dowodz\u0105 jednak prawdy, pomimo tego, \u017ce wiele element\u00f3w trzeba jeszcze potwierdzi\u0107 lub obali\u0107. <strong>Niedawno zdo\u0142a\u0142<\/strong> <strong>dos\u0142ownie napisa\u0107 na nowo podr\u0119cznik o fizjologii,<\/strong> wykorzystuj\u0105c swoj\u0105 metod\u0119 do <strong>wp\u0142yni\u0119cia na autonomiczny uk\u0142ad nerwowy i regulowanie<\/strong> <strong>reakcji immunologicznej organizmu,<\/strong> co do tej pory by\u0142o uznawane za niewykonalne. Jednak tym w\u0142a\u015bnie jest, cz\u0142owiekiem, kt\u00f3ry dokonuje rzeczy uznawanych za niewykonalne. <span style=\"color: #ff6600\">[1]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W tym nagraniu dowiesz si\u0119, jak d\u0142ugo zaj\u0119\u0142o mu przebiegni\u0119cie maratonu w Kole Podbiegunowym w temperaturze oko\u0142o -20\u00b0C b\u0119d\u0105c ubranym jedynie w kr\u00f3tkie spodenki i sanda\u0142y, ile metr\u00f3w mo\u017ce przep\u0142yn\u0105\u0107 pod lodem lub, jak d\u0142ugo mo\u017ce przebywa\u0107 w wannie z lodem bez uszczerbku na zdrowiu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Wim Hof l Iceman posouv\u00e1 hranice lidsk\u00e9ho t\u011bla a u\u010d\u00ed lidi b\u00fdt zdrav\u011bj\u0161\u00ed a \u0161\u0165astn\u011bj\u0161\u00ed l Fitness Facts\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0jkPZY0XMnk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Pr\u00f3bowa\u0142e\u015b kiedy\u015b metody Wima Hofa? Podziel si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem w komentarzach. Je\u015bli spodoba\u0142o ci si\u0119 nagranie, nie zapomnij podzieli\u0107 si\u0119 nim ze znajomymi, aby oni tak\u017ce mogli zosta\u0107 zainspirowanymi legendarnym cz\u0142owiekiem lodu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/na-odpornosc\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tWsparcie odporno\u015b\u0107i\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/substancje-nootropowe-i-mozg\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSubstancje nootropowe i m\u00f3zg\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co legendarny Cz\u0142owiek Lodu potrafi zrobi\u0107 ze swoim cia\u0142em? Mo\u017ce przebiec maraton w Kole Podbiegunowym w temperaturze oko\u0142o -20\u00a0\u00b0C w samych szortach i sanda\u0142ach albo kontrolowa\u0107 sw\u00f3j uk\u0142ad nerwowy i reakcj\u0119 immunologiczn\u0105 organizmu. Co wi\u0119cej, m\u00f3wi te\u017c, \u017ce mo\u017ce nauczy\u0107 tego ka\u017cdego.<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[7789],"tags":[6265,6649,6853,7627],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-215757","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-osobowosci-inspiracje","7":"tag-bieganie","8":"tag-odpornosc","9":"tag-sprawnosc-umyslowa","10":"tag-zdrowie","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cz\u0142owiek Lodu Wim Hof doradza, jak by\u0107 zdrowszym, szcz\u0119\u015bliwszym i silniejszym poprzez \u0107wiczenia oddechowe, wzmacnianie si\u0119 i kontrol\u0119 nastawienia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cz\u0142owiek Lodu Wim Hof doradza, jak by\u0107 zdrowszym, szcz\u0119\u015bliwszym i silniejszym poprzez \u0107wiczenia oddechowe, wzmacnianie si\u0119 i kontrol\u0119 nastawienia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-22T12:28:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-30T14:06:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ond\u0159ej Klein\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ond\u0159ej Klein\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ond\u0159ej Klein\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5\"},\"headline\":\"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie\",\"datePublished\":\"2021-02-22T12:28:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-30T14:06:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/\"},\"wordCount\":697,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"bieganie\",\"odporno\u015b\u0107\",\"sprawno\u015b\u0107 umys\u0142owa\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Osobowo\u015bci i inspiracje\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/\",\"name\":\"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-02-22T12:28:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-30T14:06:27+00:00\",\"description\":\"Cz\u0142owiek Lodu Wim Hof doradza, jak by\u0107 zdrowszym, szcz\u0119\u015bliwszym i silniejszym poprzez \u0107wiczenia oddechowe, wzmacnianie si\u0119 i kontrol\u0119 nastawienia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5\",\"name\":\"Ond\u0159ej Klein\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ond\u0159ej Klein\"},\"description\":\"Ond\u0159ej Klein is the Editor-in-Chief of GymBeam Magazine and a sports nutrition expert with over 10 years of experience. He graduated in Sports Regeneration and Nutrition from Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). He holds the globally recognised Precision Nutrition Level 1 certification and has years of editorial experience with leading regional fitness platforms. He closely specialises in sports supplementation, recovery, and the impact of nutrition on overall health. He is committed to a strict Evidence-Based Medicine (EBM) approach, basing his articles exclusively on scientific studies from peer-reviewed databases such as PubMed, ScienceDirect, and Google Scholar. He regularly puts his theoretical knowledge to the test in practice through strength training, cycling, and football.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/ondrej-klein.cz\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-klein\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie - GymBeam Blog","description":"Cz\u0142owiek Lodu Wim Hof doradza, jak by\u0107 zdrowszym, szcz\u0119\u015bliwszym i silniejszym poprzez \u0107wiczenia oddechowe, wzmacnianie si\u0119 i kontrol\u0119 nastawienia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/","og_type":"article","og_title":"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie - GymBeam Blog","og_description":"Cz\u0142owiek Lodu Wim Hof doradza, jak by\u0107 zdrowszym, szcz\u0119\u015bliwszym i silniejszym poprzez \u0107wiczenia oddechowe, wzmacnianie si\u0119 i kontrol\u0119 nastawienia.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/","article_published_time":"2021-02-22T12:28:43+00:00","article_modified_time":"2022-12-30T14:06:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ond\u0159ej Klein","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ond\u0159ej Klein","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/"},"author":{"name":"Ond\u0159ej Klein","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5"},"headline":"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie","datePublished":"2021-02-22T12:28:43+00:00","dateModified":"2022-12-30T14:06:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/"},"wordCount":697,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"keywords":["bieganie","odporno\u015b\u0107","sprawno\u015b\u0107 umys\u0142owa","zdrowie"],"articleSection":["Osobowo\u015bci i inspiracje"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/","name":"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-02-22T12:28:43+00:00","dateModified":"2022-12-30T14:06:27+00:00","description":"Cz\u0142owiek Lodu Wim Hof doradza, jak by\u0107 zdrowszym, szcz\u0119\u015bliwszym i silniejszym poprzez \u0107wiczenia oddechowe, wzmacnianie si\u0119 i kontrol\u0119 nastawienia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wim-hof-czlowiek-lodu-ktory-uczy-ludzi-jak-byc-zdrowszymi-i-wytrzymalszymi-psychicznie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wim Hof: Cz\u0142owiek Lodu, Kt\u00f3ry Uczy Ludzi, Jak By\u0107 Zdrowszymi i Wytrzymalszymi Psychicznie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5","name":"Ond\u0159ej Klein","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg","caption":"Ond\u0159ej Klein"},"description":"Ond\u0159ej Klein is the Editor-in-Chief of GymBeam Magazine and a sports nutrition expert with over 10 years of experience. He graduated in Sports Regeneration and Nutrition from Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). He holds the globally recognised Precision Nutrition Level 1 certification and has years of editorial experience with leading regional fitness platforms. He closely specialises in sports supplementation, recovery, and the impact of nutrition on overall health. He is committed to a strict Evidence-Based Medicine (EBM) approach, basing his articles exclusively on scientific studies from peer-reviewed databases such as PubMed, ScienceDirect, and Google Scholar. He regularly puts his theoretical knowledge to the test in practice through strength training, cycling, and football.","sameAs":["https:\/\/ondrej-klein.cz\/","https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-klein\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215757"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215757\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215757"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=215757"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=215757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}