{"id":208503,"date":"2021-02-20T07:33:48","date_gmt":"2021-02-20T06:33:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=208503"},"modified":"2024-02-21T14:36:07","modified_gmt":"2024-02-21T13:36:07","slug":"gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/","title":{"rendered":"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B8_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%8B\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438? \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438? \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8E%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8E_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0_%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BA_%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430?\">\u041a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#%D0%9F%D1%8C%D1%8E%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5_%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8F_%D0%B8%D0%B7-%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9\" title=\"\u041f\u044c\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439?\">\u041f\u044c\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B\" title=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b?\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e?\">\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a<\/strong>, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0440\u044e\u043a\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B8_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%8B\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438? \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0416\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435<strong> \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432<\/strong> \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c &#8211; <strong>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong>. \u0413\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0432 \u0443\u0433\u043b\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0443, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434<strong> \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432<\/strong> <strong>\u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430. \u0410 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432? \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439<strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e <strong>\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/strong>, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 &nbsp;&#8220;\u043c\u0438\u043b\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0437\u044c\u044f\u043d\u043a\u0438&#8221;, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f &#8220;\u043e\u0431\u0435\u0437\u044c\u044f\u043d\u0430&#8221; \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0438\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-971711138-_-OK-1124x749.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438?\" class=\"wp-image-203548\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-971711138-_-OK-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-971711138-_-OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-971711138-_-OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-971711138-_-OK.jpg 1932w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8E%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8E_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0_%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BA_%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0415\u0432\u043e\u0439. <strong>\u0415\u0432\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/strong>, \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c,<strong> \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0415\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0430 0,3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421. \u0415\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 Light Iced Coffee, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0430 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u044c\u0435\u0442 2 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b \u0437\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0422\u0430\u043a \u0433\u0434\u0435 \u0436\u0435 \u0415\u0432\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0423 \u0415\u0432\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 500 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>. \u041d\u043e \u0415\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435 100 \u043c\u043b \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a (136 \u043a\u043a\u0430\u043b) \u0438 10 \u043c\u043b \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 (32 \u043a\u043a\u0430\u043b). \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e 0,3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 (135 \u043a\u043a\u0430\u043b) \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b \u0438\u0437 1 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438, 10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430, 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 100 \u043c\u043b \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 250 \u043a\u043a\u0430\u043b). \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d Light Iced Coffee (175 \u043a\u043a\u0430\u043b), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430 (180 \u043a\u043a\u0430\u043b) \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e<strong> 900 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043a \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0443 \u0415\u0432\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 500 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0435\u0435 <strong>\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/strong> \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441. \u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0415\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%8C%D1%8E%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5_%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8F_%D0%B8%D0%B7-%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9\"><\/span>\u041f\u044c\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0438\u0440\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e <strong>\u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0435\u0446 \u043f\u044c\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430. &#8220;\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u00bb, &#8211; \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440. \u041b\u043e\u0443\u0440\u0435\u043d\u0441 \u0412\u0430\u0439\u043d\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u00ab\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439 COVID-19\u00bb, &#8211; \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0412\u0430\u0439\u043d\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u041f\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0435.<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 50% \u043e\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 40% \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. &nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1\u20132]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u041f\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0421\u041c\u0418, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043c\u044b \u0432\u0441\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442<strong> \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f &#8211; \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0441\u0430\u0443\u043d\u043e\u0439, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3\u20137]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e <strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1181630124-_-OK-1124x750.jpg\" alt=\"\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430?\" class=\"wp-image-203561\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1181630124-_-OK-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1181630124-_-OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1181630124-_-OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1181630124-_-OK-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435<strong> \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong>, \u0430 \u0432 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 &#8211; \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440s, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 65-\u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 80-\u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 10 \u043a\u043c \/ \u0447, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f Coca Cola? \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0440\u044f\u0434\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a Mountain Dew, Fanta, Pepsi \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 <strong>\u044d\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. &nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[9 \u201312]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0416\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0432 (\u043a\u0430\u043a \u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432) \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438, \u043f\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0435, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u0430 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e,<strong> \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0438\u0445, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0438 \u0438\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong>. &nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[13 \u201314]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u041d\u0410\u041f\u0418\u0422\u041e\u041a<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u042d\u041d\u0415\u0420\u0413\u0418\u042f<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u0421\u041e\u0414\u0415\u0420\u0416\u0410\u041d\u0418\u0415 \u0421\u0410\u0425\u0410\u0420\u0410<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u042d\u041a\u0412\u0418\u0412\u0410\u041b\u0415\u041d\u0422 \u041a\u041e\u041b\u0418\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0423 \u041c\u0410\u041b\u042b\u0425 5-\u0413\u0420\u0410\u041c\u041c\u041e\u0412\u042b\u0425 \u0421\u0410\u0425\u0410\u0420\u041d\u042b\u0425 \u041f\u0415\u0422\u0410\u041d\u041e\u0412<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Coca Cola<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">450 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">112 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">22,5<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Mountain Dew<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">480 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">120 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">24<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Fanta \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">280 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">69 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">13,8<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Pepsi Cola<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">440 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">110 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">22<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0423\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0437\u044f\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b \u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442 1 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Coca Cola<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17,1 \u043b<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Mountain Dew<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">16 \u043b<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Fanta \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">27,5 \u043b<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Pepsi Cola<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17,5 \u043b<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0442\u0440 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043b\u0438\u0442\u0440 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 65\u043a\u0433<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 80\u043a\u0433<\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Coca Cola<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">41,5 \u043c\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 34 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Mountain Dew<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">44,5 \u043c\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">36 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Fanta \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 26 \u043c\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">21 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>Pepsi Cola<\/strong><\/p><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 41 \u043c\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">33 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e,<strong> \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/strong> \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a\u00bb, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0431\u0435\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/erythrit-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/catalogsearch\/result\/?q=\u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0435\u0439<\/a>. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/xylit-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442<\/a> \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/bcaa-4-1-1-v-forme-poroshka-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">BCAA<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0418\u0445 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/zameniteli-sahara-kakoj-podslastitel-luchshe-vybrat\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 &#8211; \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/\u0424\u043e\u0442\u043e-10-_-OK-1124x749.jpg\" alt=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b?\" class=\"wp-image-203574\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/\u0424\u043e\u0442\u043e-10-_-OK-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/\u0424\u043e\u0442\u043e-10-_-OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/\u0424\u043e\u0442\u043e-10-_-OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/\u0424\u043e\u0442\u043e-10-_-OK-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 Eiskaffee \u0441\u043e \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 255 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 37 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 5,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 13 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0412\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0415\u0432\u044b? \u0415\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e Eiskaffee. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0435\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0410 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 0,5-\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0435 Eiskaffee?<\/strong> 255 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 37 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 7,5 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c 0,5-\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 Eiskaffee?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 26 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430: <\/strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;20 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439, <strong>\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441\u043e \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430<\/strong>, <strong>\u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0432 \u044d\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejiny\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435, \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/mify-i-fakty-o-iskysstvenyh-podslastitelah\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 &#8211; \u043c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431 \u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. \u0421\u043e\u043a\u0438, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u0442\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e <strong>\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 100-150 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430? \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 20-60 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u043d\u0430 100 \u043c\u043b. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u0443\u0441\u043b\u043e\u043c \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0435 100% \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430?<\/strong> \u0412 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 450 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 20 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e  \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043b\u0438\u0442\u0440 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e 100% \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp; \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 41 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 22 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0441\u043b\u0430, <strong>\u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/strong> \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1: 1, \u0430 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 &#8211; \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<strong> \u0418 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8211; \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445?<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435. \u0410 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435? \u0421\u044a\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"29080,29851,33457,28095,53248,34501,29712,36685,33514,33505,56494\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. \u0421\u043c\u0443\u0437\u0438.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b<\/strong>, \u043d\u043e \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <strong>\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong>. \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435? \u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438, \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b &#8230;<strong> \u0427\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? \u0412\u0441\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c?<\/strong> \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0442\u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a? \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e, <strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/strong>, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[13 \u201314]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432?<\/strong> 265 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 36,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 7 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430: <\/strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;25 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430: <\/strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;20 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0432\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 &#8230; \u0415\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e. . \u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e <strong>\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c<\/strong>, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/syrovatkovi-whey-protejiny\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/proteiny-na-rastitel-noj-baze\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/a>. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439,<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/orechy-i-semena\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"> \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d<\/a>, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1210121748-_-OK-1124x750.jpg\" alt=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438?\" class=\"wp-image-203587\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1210121748-_-OK-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1210121748-_-OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1210121748-_-OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1210121748-_-OK-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. \u041a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0439 <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0439 &#8211; \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b <strong>\u0441\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong>.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[15 \u201316]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0447\u0438\u043d\u043e \u0441 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0444\u0435 Starbucks \u0438\u043b\u0438 Costa Coffee \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 Grande Starbucks?<\/strong> 380 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 10 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 35 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b:<\/strong>&nbsp; \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 29 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, <strong>\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a,<\/strong> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u044d\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u044f. <strong>\u0414\u043e\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/strong>, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0438 \u0432\u044b <strong>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. \u041f\u0438\u0432\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0438\u0432\u043e &#8211; \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u00ab\u043e\u0434\u043d\u0443\u00bb \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 5 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. <strong>\u041e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0432\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 10 \u00b0 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 210 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 12 \u00b0, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 250 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/strong> \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0438 12-\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1250 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0438\u0445 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435.<\/strong> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u0438\u0432\u0435 12 \u00b0?<\/strong> \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 250 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 19 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 4 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 0,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0432\u0430 12 \u00b0?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b: \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 23 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 19 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c, <strong>\u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0432\u043e<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 12 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/vlianie-alkogola-na-pochudenie-regeneraciu-rost-myshc\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1092171088-_-OK-1124x750.jpg\" alt=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0432\u043e?\" class=\"wp-image-203600\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0432\u043e?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1092171088-_-OK-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1092171088-_-OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1092171088-_-OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/iStock-1092171088-_-OK-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">7. \u0421\u0438\u0434\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442, \u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0440\u0430 &#8211; \u0435\u0449\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u0438\u0434\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0432\u0443, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043f\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 0,4 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430, <strong>\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 240 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 28 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c 0,5 \u043b \u043f\u0438\u0432\u0430 12 \u00b0 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0438\u0434\u0440\u0430, \u0441\u0438\u0434\u0440 \u00ab\u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043f\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0441\u0438\u0434\u0440\u0435?<\/strong> \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 240 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 18 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 28 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 6 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 0,4-\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0434\u0440?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b: \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 23 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 19 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0440\u0430, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0434\u0440, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">8. \u0412\u0438\u043d\u043e <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0430\u00bb &#8211; \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u043e\u0438\u0445, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0432\u0438\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u00bb (In vino veritas), \u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<strong> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0432\u0438\u043d\u0430: \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0443\u0445\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435?<\/strong> \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0421\u0443\u0445\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0434\u043e \u0433 \/ \u043b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0443\u0445\u043e\u0435 \u0434\u043e 12 \u0433 \/ \u043b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e 45 \u0433 \/ \u043b \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 45 \u0433 \/ \u043b.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0433\u043b\u0438\u043d\u0442\u0432\u0435\u0439\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043d\u0448, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0435\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e 2 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043d\u0442\u0432\u0435\u0439\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 200 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430?<\/strong> \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 510 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430?<\/strong> \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 700 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 60 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e 12 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 47 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 38 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430: <\/strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;65 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 53 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 <strong>\u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0440\u0435\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441,<strong> \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 1: 1. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">9. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e <strong>\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a.<\/strong> \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041a\u0443\u0431\u0430 \u041b\u0438\u0431\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 120 \u043c\u043b \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u044b \u0438 10 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c Cuba Libre?<\/strong> \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 170 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u044d\u0442\u043e 3 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e Cuba Libre?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 16 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 13 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435<strong> \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0435\u0439.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">10. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b \u043e\u0433\u043d\u044e. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u041e\u043d\u0438 <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043d\u043e\u043a<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/ionnyje-napitky\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 90 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435?<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 90 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e 18 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c 100 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 3 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430: <\/strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;37 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430: <\/strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;30 \u043c\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. <strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d-\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0430\u0445, \u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439. <strong>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438 \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0438\u0438. <strong>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a &#8211; \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"763\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/IMG-20201026-WA0001-1124x763.jpg\" alt=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435?\" class=\"wp-image-203615\" style=\"width:843px;height:572px\" title=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/IMG-20201026-WA0001-1124x763.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/IMG-20201026-WA0001-400x272.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/IMG-20201026-WA0001.jpg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, <strong>\u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/strong> \u0438 \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c.<strong> \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u044f.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u0431\u0435\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/strong> <strong>\u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u041a\u043e\u043a\u0430-\u041a\u043e\u043b\u044b? \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438 <strong>\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/strong> \u0410 \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/energeticheskie-rtd-napitki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"> \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430<\/a>? \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kofeiny\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0432 400 \u043c\u0433.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0435\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/energy-rtd-drinks\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tEnergy RTD drinks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-rtd-drinks-1\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein RTD drinks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u0434\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439? \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0443\u044e \u0432 1 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u044b.<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":203533,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-208503","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-20T06:33:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-21T13:36:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ond\u0159ej Klein\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ond\u0159ej Klein\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ond\u0159ej Klein\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5\"},\"headline\":\"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?\",\"datePublished\":\"2021-02-20T06:33:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-21T13:36:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/\"},\"wordCount\":3570,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/\",\"name\":\"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png\",\"datePublished\":\"2021-02-20T06:33:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-21T13:36:07+00:00\",\"description\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Kde v\u0161ude \u010d\u00edhaj\u00ed tekut\u00e9 kalorie a jak v\u00e1m tyto pr\u00e1zdn\u00e9 kalorie br\u00e1n\u00ed v hubnut\u00ed?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5\",\"name\":\"Ond\u0159ej Klein\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ond\u0159ej Klein\"},\"description\":\"Ond\u0159ej Klein is the Editor-in-Chief of GymBeam Magazine and a sports nutrition expert with over 10 years of experience. He graduated in Sports Regeneration and Nutrition from Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). He holds the globally recognised Precision Nutrition Level 1 certification and has years of editorial experience with leading regional fitness platforms. He closely specialises in sports supplementation, recovery, and the impact of nutrition on overall health. He is committed to a strict Evidence-Based Medicine (EBM) approach, basing his articles exclusively on scientific studies from peer-reviewed databases such as PubMed, ScienceDirect, and Google Scholar. He regularly puts his theoretical knowledge to the test in practice through strength training, cycling, and football.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/ondrej-klein.cz\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-klein\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? - GymBeam Blog","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/","og_type":"article","og_title":"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? - GymBeam Blog","og_description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/","article_published_time":"2021-02-20T06:33:48+00:00","article_modified_time":"2024-02-21T13:36:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png","type":"image\/png"}],"author":"Ond\u0159ej Klein","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ond\u0159ej Klein","Estimated reading time":"18 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/"},"author":{"name":"Ond\u0159ej Klein","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5"},"headline":"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?","datePublished":"2021-02-20T06:33:48+00:00","dateModified":"2024-02-21T13:36:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/"},"wordCount":3570,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/","name":"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png","datePublished":"2021-02-20T06:33:48+00:00","dateModified":"2024-02-21T13:36:07+00:00","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/FB_TekuteKalorie.png","width":1200,"height":628,"caption":"Kde v\u0161ude \u010d\u00edhaj\u00ed tekut\u00e9 kalorie a jak v\u00e1m tyto pr\u00e1zdn\u00e9 kalorie br\u00e1n\u00ed v hubnut\u00ed?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5","name":"Ond\u0159ej Klein","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg","caption":"Ond\u0159ej Klein"},"description":"Ond\u0159ej Klein is the Editor-in-Chief of GymBeam Magazine and a sports nutrition expert with over 10 years of experience. He graduated in Sports Regeneration and Nutrition from Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). He holds the globally recognised Precision Nutrition Level 1 certification and has years of editorial experience with leading regional fitness platforms. He closely specialises in sports supplementation, recovery, and the impact of nutrition on overall health. He is committed to a strict Evidence-Based Medicine (EBM) approach, basing his articles exclusively on scientific studies from peer-reviewed databases such as PubMed, ScienceDirect, and Google Scholar. He regularly puts his theoretical knowledge to the test in practice through strength training, cycling, and football.","sameAs":["https:\/\/ondrej-klein.cz\/","https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-klein\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=208503"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":528682,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208503\/revisions\/528682"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=208503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=208503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=208503"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=208503"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=208503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}