{"id":199333,"date":"2021-10-13T10:56:27","date_gmt":"2021-10-13T08:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=199333"},"modified":"2023-08-31T12:17:24","modified_gmt":"2023-08-31T10:17:24","slug":"4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/","title":{"rendered":"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#1_Partner_ktory_jest_od_Was_znacznie_sprawniejszy\" title=\"1. Partner, kt\u00f3ry jest od Was znacznie sprawniejszy\">1. Partner, kt\u00f3ry jest od Was znacznie sprawniejszy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#2_Najlepszy_przyjaciel_ktory_za_bardzo_Was_wspiera\" title=\"2. Najlepszy przyjaciel, kt\u00f3ry za bardzo Was wspiera\">2. Najlepszy przyjaciel, kt\u00f3ry za bardzo Was wspiera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#3_Zbyt_zmotywowany_partner_do_cwiczen\" title=\"3. Zbyt zmotywowany partner do \u0107wicze\u0144\">3. Zbyt zmotywowany partner do \u0107wicze\u0144<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#4_Partner_treningowy_ktory_ciagle_narzeka\" title=\"4. Partner treningowy, kt\u00f3ry ci\u0105gle narzeka\">4. Partner treningowy, kt\u00f3ry ci\u0105gle narzeka<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p dir=\"ltr\">Jest wielu trener\u00f3w, kt\u00f3rzy <strong>polecaj\u0105 treningi z partnerem na si\u0142owni<\/strong>, poniewa\u017c mo\u017ce to <strong>pom\u00f3c uzyska\u0107 lepsze wyniki z \u0107wicze\u0144<\/strong>. Dobry partner treningowy zach\u0119ca do wi\u0119kszego zaanga\u017cowania w czasie treningu. Jednak wyb\u00f3r <strong>dobrego partnera treningowego<\/strong> nie jest tak prosty, jak Wam si\u0119 wydaje. Ten artyku\u0142 definiuje 4 typy, <strong>kt\u00f3rych warto unika\u0107<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg\" alt=\"Ak\u00fd by mal by\u0165 sparing partner?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Ak\u00fd by mal by\u0165 sparing partner?\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Partner_ktory_jest_od_Was_znacznie_sprawniejszy\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">1. Partner, kt\u00f3ry jest od Was znacznie sprawniejszy<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span id=\"docs-internal-guid-29121083-3a96-20d0-20a1-b927df3eb0be\">Ostatnie <a title=\"Study\" href=\"https:\/\/www.sciencemag.org\/news\/2010\/06\/scienceshot-how-strong-man-listen-his-voice\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">badania<\/a> opublikowane w magazynie Science stwierdzi\u0142y, \u017ce <strong>bardzo wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 partnera treningowego o podobnej wadze cia\u0142a, wieku i kondycji fizycznej<\/strong>. Je\u015bli w ko\u0144cu znajdziecie tego typu partnera do \u0107wicze\u0144, jest <strong>trzy razy bardziej prawdopodobne, \u017ce b\u0119dziecie kontynuowa\u0107 sw\u00f3j plan \u0107wicze\u0144 r\u00f3wnie\u017c po 7 tygodniach<\/strong>. Z drugiej strony, je\u015bli znajdziecie <strong>kogo\u015b o innym poziomie sprawno\u015bci fizycznej<\/strong>, kto jest od Was znacznie sprawniejszy, mo\u017ce <strong>zmotywowa\u0107 Was do tego, aby spr\u00f3bowa\u0107 dotrzyma\u0107 kroku<\/strong> tego typu partnerowi. Co wi\u0119cej, na pewno <strong>nie chcecie zrujnowa\u0107 swojej przyja\u017ani tylko dlatego, \u017ce macie inny wynik w wyciskaniu na sztandze.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-840585330_1.jpg\" alt=\"Ako si vybra\u0165 sparing partnera \" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Ako si vybra\u0165 sparing partnera \"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Wyb\u00f3r kolegi do treningu, kt\u00f3ry wygl\u0105da jak &#8220;Hulk&#8221;, nie zawsze mo\u017ce by\u0107 <strong>dobrym wyborem<\/strong>. Spr\u00f3bujcie wybra\u0107 kogo\u015b, kto jest w nieco lepszej formie ni\u017c wy sami. <a title=\"Research\" href=\"https:\/\/kuscholarworks.ku.edu\/bitstream\/handle\/1808\/6980\/Kim_ku_0099D_11077_DATA_1.pdf;sequence=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Badania z Uniwersytetu w Kansas<\/a> m\u00f3wi\u0105, \u017ce bardziej efektywne jest \u0107wiczenie z kim\u015b, <strong>kto jest w 40% sprawniejszy<\/strong> od Was, poniewa\u017c ten typ partnera treningowego jest w stanie zmotywowa\u0107 Was o 90% lepiej ni\u017c gdy trenujecie sami lub ze wspomnianym kuzynem &#8220;Hulkiem&#8221;.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Najlepszy_przyjaciel_ktory_za_bardzo_Was_wspiera\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">2. Najlepszy przyjaciel, kt\u00f3ry za bardzo Was wspiera<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">To mo\u017ce zabrzmie\u0107 szalenie, ale to rzeczywi\u015bcie prawda. <strong>Oczywi\u015bcie, \u017ce du\u017ce wsparcia ze strony bliskich przyjaci\u00f3\u0142 nie jest z\u0142e<\/strong>, ale ich wielkie zaanga\u017cowanie mo\u017ce <strong>sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziecie mniej zmotywowani ni\u017c wcze\u015bniej, aby z powodzeniem pod\u0105\u017ca\u0107 za swoimi celami sportowymi.<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><a title=\"Research\" href=\"http:\/\/www.apa.org\/monitor\/2013\/09\/inbrief.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Badania Stowarzyszenia Nauk Psychologicznych<\/a> m\u00f3wi\u0105, \u017ce jest to spowodowane tym, \u017ce <strong>pod\u015bwiadomie zast\u0119pujecie wsparcie przyjaci\u00f3\u0142 swoim prawdziwym wysi\u0142kiem<\/strong>. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej &#8211; je\u015bli widzicie, \u017ce Wasz przyjaciel jest mniej lub bardziej zmotywowany, <strong>spr\u00f3bujcie znale\u017a\u0107 swoj\u0105 motywacj\u0119 gdziekolwiek indziej i tu pojawia si\u0119 rywalizacja<\/strong>. Mo\u017cecie te\u017c doj\u015b\u0107 do punktu, w kt\u00f3rym oboje zdecydujecie si\u0119 nie motywowa\u0107 nawzajem, zostawi\u0107 w domu sw\u00f3j doping i poczu\u0107 si\u0119 z tego powodu naprawd\u0119 \u017ale.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-864619864.jpg\" alt=\"Ak\u00fd je dobr\u00fd sparing partner \" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Ak\u00fd je dobr\u00fd sparing partner \"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Zbyt_zmotywowany_partner_do_cwiczen\"><\/span><strong><span id=\"docs-internal-guid-7a35716c-3a98-ad3d-c165-74fffd78c4d4\" style=\"color: #339966;\">3. Zbyt zmotywowany partner do \u0107wicze\u0144<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\"><a title=\"Study about motivation\" href=\"https:\/\/d.lib.msu.edu\/etd\/10233\/datastream\/OBJ\/view\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Inne badania<\/a>&nbsp;na Uniwersytecie Stanowym Michigan wykazuj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re osoby, kt\u00f3re wykonywa\u0142y pompki, podczas gdy ich partnerzy <strong>wykrzykiwali motywuj\u0105ce frazy jak &#8220;jeszcze jedno powt\u00f3rzenie!&#8221; lub &#8220;ci\u015bnij&#8221;, nie by\u0142y w stanie doko\u0144czy\u0107 zestawu tego \u0107wiczenia<\/strong> w por\u00f3wnaniu do innych uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy \u0107wiczyli sami bez zach\u0119ty. <strong>Jak to jest mo\u017cliwe?<\/strong> Mimo, \u017ce ten partner treningowy tylko pr\u00f3buje pom\u00f3c, <strong>niekt\u00f3rzy mog\u0105 odebra\u0107 te krzyki za negatywne<\/strong>, wi\u0119c efekt jest inny, zw\u0142aszcza gdy pocimy si\u0119 na si\u0142owni.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Ale oczywi\u015bcie ka\u017cdy z nas jest inny, wi\u0119c je\u015bli <strong>wolicie ci\u0119\u017cki trening i przyzwyczaili\u015bcie si\u0119 do krzyk\u00f3w motywacyjnych swojego partnera<\/strong>, wierzymy, \u017ce to docenicie, poniewa\u017c pomo\u017ce Wam to osi\u0105gn\u0105\u0107 lepsze wyniki.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-664109566.jpg\" alt=\"Sparing partner v\u00e1s mus\u00ed motivova\u0165 ale nie prehnane \" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Sparing partner v\u00e1s mus\u00ed motivova\u0165 ale nie prehnane \"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Partner_treningowy_ktory_ciagle_narzeka\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">4. Partner treningowy, kt\u00f3ry ci\u0105gle narzeka<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">C\u00f3\u017c, tego typu osoby mog\u0105 \u015bmia\u0107 si\u0119 z waszej wagi cia\u0142a, wydajno\u015bci, podniesionych ci\u0119\u017car\u00f3w lub po prostu narzeka\u0107 na Wasze cele sportowe.&nbsp;<a title=\"Study - University New Hampshire\" href=\"https:\/\/www.unh.edu\/unhtoday\/2015\/10\/making-case-making-change-lasts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Badania<\/a>&nbsp;na Uniwersytecie w New Hampshire wykaza\u0142y, \u017ce ten typ partnera na si\u0142owni\u0119 mo\u017ce \u0142atwo <strong> powstrzyma\u0107 Was przed powrotem do trening\u00f3w<\/strong>. Kiedy badacze <strong>poprosili student\u00f3w<\/strong> o przypomnienie sobie wszelkich pozytywnych wspomnie\u0144 zwi\u0105zanych z \u0107wiczeniami, studenci z pozytywnymi wspomnieniami byli bardziej sk\u0142onni wr\u00f3ci\u0107 na si\u0142owni\u0119 i post\u0119powali zgodnie z planem treningowym. Z kolei studenci, kt\u00f3rzy \u0107wiczyli z tego typu partnerami, byli mniej sk\u0142onni wr\u00f3ci\u0107 na si\u0142owni\u0119 lub uprawia\u0107 jakikolwiek inny sport.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-614239030.jpg\" alt=\"najlep\u0161\u00ed partner na tr\u00e9ning - sparing\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"najlep\u0161\u00ed partner na tr\u00e9ning - sparing\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p dir=\"ltr\">Mo\u017cecie by\u0107<strong> troch\u0119 rozczarowani znalezieniem odpowiedniego partnera treningowego<\/strong> po przeczytaniu tego artyku\u0142u. Ale nie martwcie si\u0119, uwa\u017camy, \u017ce jest on bli\u017cej ni\u017c kiedykolwiek i by\u0107 mo\u017ce ju\u017c czeka na Was na si\u0142owni. Pozosta\u0144cie pozytywni, starajcie si\u0119 motywowa\u0107 i nie zapominajcie o cierpliwo\u015bci, Rzymu nie zbudowali w jeden dzie\u0144.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Czy kiedykolwiek mieli\u015bcie jakiego\u015b dobrego lub z\u0142ego partnera treningowego<\/strong>? Dajcie nam zna\u0107 w komentarzach poni\u017cej. Je\u015bli spodoba\u0142 wam si\u0119 ten artyku\u0142 to <strong>wesprzecie go poprzez udost\u0119pnienie.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szukacie nowego partnera do \u0107wicze\u0144? Opowiemy Wam o 4 typach partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych zdecydowanie powinni\u015bcie unika\u0107. Jaki jest Wasz partner treningowy?<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[126],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-199333","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-suplementy-diety","7":"h-entry","8":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukacie nowego partnera do \u0107wicze\u0144? Opowiemy Wam o 4 typach partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych zdecydowanie powinni\u015bcie unika\u0107. Jaki jest Wasz partner treningowy?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukacie nowego partnera do \u0107wicze\u0144? Opowiemy Wam o 4 typach partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych zdecydowanie powinni\u015bcie unika\u0107. Jaki jest Wasz partner treningowy?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-13T08:56:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-31T10:17:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107\",\"datePublished\":\"2021-10-13T08:56:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T10:17:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/\"},\"wordCount\":739,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg\",\"articleSection\":[\"Suplementy diety\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/\",\"name\":\"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-13T08:56:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T10:17:24+00:00\",\"description\":\"Szukacie nowego partnera do \u0107wicze\u0144? Opowiemy Wam o 4 typach partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych zdecydowanie powinni\u015bcie unika\u0107. Jaki jest Wasz partner treningowy?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 - GymBeam Blog","description":"Szukacie nowego partnera do \u0107wicze\u0144? Opowiemy Wam o 4 typach partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych zdecydowanie powinni\u015bcie unika\u0107. Jaki jest Wasz partner treningowy?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/","og_type":"article","og_title":"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 - GymBeam Blog","og_description":"Szukacie nowego partnera do \u0107wicze\u0144? Opowiemy Wam o 4 typach partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych zdecydowanie powinni\u015bcie unika\u0107. Jaki jest Wasz partner treningowy?","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-10-13T08:56:27+00:00","article_modified_time":"2023-08-31T10:17:24+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107","datePublished":"2021-10-13T08:56:27+00:00","dateModified":"2023-08-31T10:17:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/"},"wordCount":739,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg","articleSection":["Suplementy diety"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/","name":"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg","datePublished":"2021-10-13T08:56:27+00:00","dateModified":"2023-08-31T10:17:24+00:00","description":"Szukacie nowego partnera do \u0107wicze\u0144? Opowiemy Wam o 4 typach partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych zdecydowanie powinni\u015bcie unika\u0107. Jaki jest Wasz partner treningowy?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg","contentUrl":"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-860833260.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/4-rodzaje-partnerow-treningowych-ktorych-nalezy-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"4 rodzaje partner\u00f3w treningowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199333"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":492543,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199333\/revisions\/492543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199333"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=199333"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=199333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}