{"id":183514,"date":"2020-09-10T07:58:46","date_gmt":"2020-09-10T05:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=183514"},"modified":"2026-01-02T14:48:37","modified_gmt":"2026-01-02T13:48:37","slug":"%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/","title":{"rendered":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 &#8211; \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#%D0%9C%D1%91%D0%B4_%E2%80%93_%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%B5_%D1%87%D1%83%D0%B4%D0%BE_%D1%81_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2\" title=\"\u041c\u0451\u0434 \u2013 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\">\u041c\u0451\u0434 \u2013 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D1%91%D0%B4_%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%BA%D0%B0\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430?\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D1%91%D0%B4%D0%B0_%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%BA%D0%B0\" title=\"\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0451\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430\n\n&nbsp;\">\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0451\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430\n\n&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c? \u041e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430. \u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D1%91%D0%B4_%E2%80%93_%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%B5_%D1%87%D1%83%D0%B4%D0%BE_%D1%81_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2\"><\/span><strong>\u041c\u0451\u0434 \u2013 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><b>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0447\u0435\u043b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430<\/b> <b>\u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041c\u044b, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 <\/span><b>\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043e \u043f\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0413\u0434\u0435-\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0415\u0433\u0438\u043f\u0435\u0442 \u0438 \u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f &#8211; <\/span><b>6000 &#8211; 5000 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u0440\u044b<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0422\u0443\u0440\u0446\u0438\u0438 &#8211;<\/span><b> 9000 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u0440\u044b.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439. \u041c\u0451\u0434 \u0431\u044b\u043b \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0440\u0438\u043c\u043b\u044f\u043d\u0430\u043c, \u0433\u0440\u0435\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f <\/span><b>\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0413\u0440\u0435\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 &#8211; \u0447\u0438\u0437\u043a\u0435\u0439\u043a. \u0421 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c <\/span><b>\u0445\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0451\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0447\u0438. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b \u0431\u044b \u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0434\u0430, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [2] [3]<\/span><\/span> &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-598241944-min-1124x749.jpg\" alt=\"\u041c\u0451\u0434 \u2013 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\" class=\"wp-image-215526\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041c\u0451\u0434 \u2013 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-598241944-min-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-598241944-min-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-598241944-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iStock-598241944-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0430<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e <\/span><b>\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0430 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c <\/span><b>\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 <\/span><b>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e<\/span><b> \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a <\/span><b><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/vitamin-c\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/a>, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B2 \u0438 B3, \u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/magnij\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/a>, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/zhelezo\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e<\/a>, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u044c.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434 <\/span><b>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442<\/span><b> \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[4]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[5]<\/span>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 <strong>\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438 <\/strong><b>\u043e\u0436\u043e\u0433\u0430\u0445<\/b><\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b \u0438 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044f<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 <b>\u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435<\/b><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/v\u00fdhody-konzum\u00e1cie-medu-1124x749.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0451\u0434\u0430\" class=\"wp-image-179039\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0451\u0434\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/v\u00fdhody-konzum\u00e1cie-medu-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/v\u00fdhody-konzum\u00e1cie-medu-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/v\u00fdhody-konzum\u00e1cie-medu-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/v\u00fdhody-konzum\u00e1cie-medu.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D1%91%D0%B4_%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%BA%D0%B0\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0451\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0442\u0438\u043f \u043c\u0451\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0451\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0435\u0433\u043e <\/span><b>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435. \u0412\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u043a\u0430, \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043c\u0435\u0434\u0430. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[6]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e <\/span><b>\u00ab\u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430\u00bb<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <\/span><b>\u043a\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043e\u043f\u044b\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0447\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u042d\u0442\u043e Leptospermum Scoparium, <\/span><b>\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0446\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0432 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438 \u0438 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0420\u043e\u0434 Leptospermum \u043d\u0430\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 50 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438, \u041c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0437\u0438\u0438 \u0438 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u043a \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0437\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0443\u0431\u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0430\u0445 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438. \u0423 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u044b. \u041e\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445, \u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0443\u0445\u0438. \u0410 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043e\u0440\u0438 &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[7] [8]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u010do-je-to-manuka-med-1124x843.jpg\" alt=\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430\" class=\"wp-image-178961\" style=\"width:843px;height:632px\" title=\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u010do-je-to-manuka-med-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u010do-je-to-manuka-med-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u010do-je-to-manuka-med-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u010do-je-to-manuka-med.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0430\u043e\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f <\/span><b>\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0445\u043e\u0440\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a<\/span><b> \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a <\/span><b>\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <\/span><b>\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u0437 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441 \u041a\u0443\u043a \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[7]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u0451\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043c\u0451\u0434\u0430, \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c <\/span><b>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442<\/span><b>\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0440\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c <span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[6] [9]<\/span>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u041c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u043b\u0438\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c (MGO)<\/b><\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0414\u0438\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d (DHA) &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 MGO.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041b\u0435\u043f\u0442\u043e\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043d &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0438<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>MGO &#8211; \u0447\u0443\u0434\u043e \u0432 \u043c\u0451\u0434\u0435 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><b>MGO<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <\/span><b>\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u043b\u0438\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044f,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431 <\/span><b>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u043c\u0435\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442. \u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 <\/span><b>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0438\u0441\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, <\/span><b>\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 MGO \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <\/span><b>\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0438\u0441\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[11]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 MGO \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043e\u0442 <\/span><b>0 \u0434\u043e 1000 \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 <\/span><b>100 \u043c\u0433 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 <\/span><b>\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 100 \u043c\u0433 MGO.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[12]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">MGO \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c <\/span><b>\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 <\/span><b>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e <\/span><b>FDA \u0421\u0428\u0410<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u043b<\/span><b>\u043e \u0431\u0438\u043d\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0432 \u0421\u0428\u0410. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[10]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>UMF &#8211; \u0437\u043d\u0430\u043a \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/b>\n\n&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d<\/span><b> \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 UMF <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(Unique Manuka Factor), \u0435\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a<\/span><b>\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e MGO \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d<\/span><b> UMF Honey Association \u0432 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438 <\/span><b>\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044f<\/span><b> \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u044e \u043c\u0435\u0434\u0430.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438. \u041d\u043e\u0432\u043e\u0437\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0446\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c<\/span><b> \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d, \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/span><b> \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0451\u0434\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0451\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 UMF, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0443\u00bb. \u0421 <\/span><b>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f UMF \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u042d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 <\/span><b>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0414\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 <\/span><b>\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 MGO, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 UMF \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[12] [13] [14]<\/span>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Obsah MGO<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Hodnota UMF<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Pou\u017eitie<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">83+ \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5+<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">263+ \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10+<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">514+ \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">15+<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">829+ \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">20+<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0451\u0434 \u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <\/span><b>UMF \u043e\u0442 5 \u0434\u043e 9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 <\/span><b>\u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 MGO<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e<\/span><b> \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. <\/span><b>UMF \u043e\u0442 10 \u0434\u043e 14<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c <\/span><b>\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f <\/span><b>\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f <\/span><b>\u0432\u044b\u0448\u0435 15<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 <\/span><b>\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438\u0442. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[<\/span><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">14]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438, \u043c\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c <\/span><b>100% \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e <\/span><b>\u0437\u043d\u0430\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 AMHA <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(\u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430). \u0417\u043d\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u043c <\/span><b>\u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f MGO \u0438 DHA.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0415\u0441\u0442\u044c 2 \u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[21]<\/span>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u0410\u0443\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 AMHA <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; <\/span><b>\u043c\u0451\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2265 85 \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433 (ppm &#8211; 1 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d) MGO \u0438 \u2265 170 \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433 (1 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d) DHA.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0423\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e AMHA <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; \u043c\u0435\u0434 <a aria-label=\"\u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/manuka-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2265 30 \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433 (ppm &#8211; 1 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d) MGO \u0438 \u2265 60 \u043c\u0433 \/ \u043a\u0433 (1 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d). \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430 Manuka \u0432 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438 <\/span><b>\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, AMHA \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a <\/span><b>\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041a\u0430\u043a \u0438 UMF HA \u0432 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438, AMHA <\/span><b>\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 <\/span><b>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/UMF-a-Manuka-med-1124x750.jpg\" alt=\"UMF \u0438 \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430\" class=\"wp-image-179026\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"UMF \u0438 \u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/UMF-a-Manuka-med-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/UMF-a-Manuka-med-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/UMF-a-Manuka-med-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/UMF-a-Manuka-med.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0451\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 <\/span><b>\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439<\/span><b> \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u00ab\u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438\u00bb.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 <\/span><b>\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0443\u0448\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0437\u0443\u0445<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445<\/span><b> \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 100%. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[15]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"39193,39184,39202,44461,6860,44449,44455\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D1%91%D0%B4%D0%B0_%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%BA%D0%B0\"><\/span><b>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0451\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430<\/b>\n\n&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0412\u041e\u0417, <\/span><b>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u043c<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <\/span><b>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 60 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f<\/span><b> \u0441\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043d\u0435\u043b\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438 E. colli<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/span><b> \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa \u0438\u043b\u0438 Helicobacter pylori, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b \u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c. \u0411\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, <\/span><b>\u043c\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 P. gingivalis \u0438 A. actinomycetemcomitans.<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[6] [16] [17]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043c\u0451\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[16]<\/span>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435 &#8211; <em>Streptococcus mutans<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>\u044f\u0437\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 &#8211; <em>H. pylori<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043c\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0441\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437\u043e\u043c)<\/span> &#8211; <em>Burkholderia spp., Pseudomonas aeruginosa<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439<\/span> &#8211; <em>Clostridium difficile<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed-2020-09-15T125439.682-1-1124x750.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0451\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430  \" class=\"wp-image-215547\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0451\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430  \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed-2020-09-15T125439.682-1-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed-2020-09-15T125439.682-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed-2020-09-15T125439.682-1-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed-2020-09-15T125439.682-1-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d \u0438 \u043e\u0436\u043e\u0433\u043e\u0432<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0451\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432. <\/span><b>\u041c\u0435\u0434 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 <\/span><b>\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c <\/span><b>\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f 2015 \u0433\u043e\u0434\u0430,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043d\u0435\u044f\u0441\u043d\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u043d, \u043e\u0436\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c <\/span><b>26 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435<\/span><b> 3011 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439<\/span><b> \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043c\u0435\u0434 <\/span><b>\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 4-5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>\u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 <\/span><b>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u043d, \u0438\u043d\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[6] [18]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438, \u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c <\/span><b>\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043a\u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u044b<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0442\u044c<\/span><b> \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0433\u0440\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u044b\u043f\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 <\/span><b>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044b\u043f\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u044d\u0442\u043e <\/span><b>\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[19]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><b> \u0444\u0430\u0437\u044b 2 \u043e\u0442 2011 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 <\/span><b>\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0430\u0437\u044b 2 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e <\/span><b>\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, <\/span><b>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434, \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430 2 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[20]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Manuka-a-lie\u010dba-r\u00e1n-1124x749.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d\" class=\"wp-image-178974\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Manuka-a-lie\u010dba-r\u00e1n-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Manuka-a-lie\u010dba-r\u00e1n-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Manuka-a-lie\u010dba-r\u00e1n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Manuka-a-lie\u010dba-r\u00e1n.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0451\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f<\/span><b> \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0435 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, &#8211; <\/span><b>\u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0430.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041e\u043d <\/span><b>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f MGO \u0438 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430 UMF<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e Manuka \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443, \u043d\u043e <\/span><b>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438 \u0438 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e <\/span><b>\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434 \u0438\u0437 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <\/span><b>\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445.<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[15]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c <\/span><b>\u043c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c <\/span><b>\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0447\u0435\u043b.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 <\/span><b>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. NHS (\u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f) <\/span><b>\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c Manuka \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435 1 \u0433\u043e\u0434\u0430 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f<\/span><b> \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[9]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043c\u0435\u0434\u0435 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430, \u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e<\/span><b> \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0435, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[22] [23] [24] [25]<\/span>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430\u0445 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0414\u0413\u041a.<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 5+ \u0438 1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 10+ \u043c\u0435\u0434\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 2-6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 2014 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e 10 000 \u0442\u043e\u043d\u043d, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 1700 \u0442\u043e\u043d\u043d \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u043f\u0447\u0435\u043b &#8220;\u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430&#8221; \u043d\u0435\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0447\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0451\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0438 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043c\u0435\u0434\u0430. \u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c &#8211; \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e \u043c\u0435\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430. \u041c\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e <\/span><b>\u043c\u0435\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c <\/span><b>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0435\u044e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/honey\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHoney\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sweeteners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSweeteners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043c\u0451\u0434\u0435 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0451\u0434\u0430? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0435\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c!<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":179012,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":8,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[10753],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-183514","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"tag-10753","9":"h-entry","10":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 - \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0451\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\u043c\u0451\u0434-\u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430-\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f-\u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430-\u0438\u043b\u0438-\u043f\u043e\u0438\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 - \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0451\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-10T05:58:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-02T13:48:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 &#8211; \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e?\",\"datePublished\":\"2020-09-10T05:58:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-02T13:48:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/\"},\"wordCount\":1927,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\"],\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/\",\"name\":\"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 - \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png\",\"datePublished\":\"2020-09-10T05:58:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-02T13:48:37+00:00\",\"description\":\"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0451\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Manuka med - zbyto\u010dn\u00fd hype alebo naozaj lie\u010div\u00fd z\u00e1zrak?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 &#8211; \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 - \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e? - GymBeam Blog","description":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0451\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\u043c\u0451\u0434-\u043c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430-\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f-\u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430-\u0438\u043b\u0438-\u043f\u043e\u0438\/","og_type":"article","og_title":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 - \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e? - GymBeam Blog","og_description":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0451\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-09-10T05:58:46+00:00","article_modified_time":"2026-01-02T13:48:37+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 &#8211; \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e?","datePublished":"2020-09-10T05:58:46+00:00","dateModified":"2026-01-02T13:48:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/"},"wordCount":1927,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png","keywords":["\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"],"articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/","name":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 - \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png","datePublished":"2020-09-10T05:58:46+00:00","dateModified":"2026-01-02T13:48:37+00:00","description":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0451\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manuka-liecivy-zazrak2.png","width":1200,"height":630,"caption":"Manuka med - zbyto\u010dn\u00fd hype alebo naozaj lie\u010div\u00fd z\u00e1zrak?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/%d0%bc%d1%91%d0%b4-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d1%83%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b8\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u0451\u0434 \u041c\u0430\u043d\u0443\u043a\u0430 &#8211; \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183514"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":749988,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183514\/revisions\/749988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183514"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=183514"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=183514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}