{"id":167456,"date":"2019-05-31T00:00:00","date_gmt":"2019-05-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/"},"modified":"2023-09-06T16:44:25","modified_gmt":"2023-09-06T14:44:25","slug":"10-youtube-fitness-kanalov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/","title":{"rendered":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#1_Jeff_Nippard\" title=\"1. Jeff Nippard\">1. Jeff Nippard<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#2_OFICIALTHENX\" title=\"2. OFICIALTHENX\">2. OFICIALTHENX<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#3_Steve_Cook\" title=\"3. Steve Cook\">3. Steve Cook<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#4_Simeon_Panda\" title=\"4. Simeon Panda\">4. Simeon Panda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#5_Bradley_Martyn\" title=\"5. Bradley Martyn\">5. Bradley Martyn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#7_GymBeam\" title=\"7. GymBeam\">7. GymBeam<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#8_FitnessBlender\" title=\"8. FitnessBlender\">8. FitnessBlender<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#9_POPSUGAR_Fitness\" title=\"9. POPSUGAR Fitness\">9. POPSUGAR Fitness<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#10_Yoga_With_Adriene\" title=\"10. Yoga With Adriene\">10. Yoga With Adriene<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>\u0418\u0449\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443<\/strong>, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u0443 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443 <\/strong>\u0434\u043e\u043c\u0430? \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u044d\u0442\u0438\u0445 <strong>10 YouTube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432<\/strong> \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435.<\/strong> \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 <strong>\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0438 YouTube<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b <\/span><strong>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, <\/span><strong>\u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439,<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 <\/span><strong>\u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441.<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/strong>, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c <strong>\u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f<\/strong>. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 <strong>YouTube \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430.<\/strong><\/p>\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Jeff_Nippard\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">1. Jeff Nippard<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0414\u0436\u0435\u0444\u0444 \u041d\u0438\u043f\u043f\u0430\u0440\u0434 (<a title=\"Jeff Nippard Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/icecream4PRs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jeff Nippard<\/a>) &#8211; \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 <strong>\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440<\/strong>, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 YouTube. \u041c\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432<\/strong> \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/strong> \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0414\u0436\u0435\u0444\u0444 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 <strong>\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443.<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0414\u0436\u0435\u0444\u0444 \u041d\u0438\u043f\u043f\u0430\u0434 <strong>\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0441 19 \u043b\u0435\u0442<\/strong>, \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c. <strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0438<\/strong> \u043e\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 YouTube, \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044e \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e<\/strong> \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e <strong>\u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0414\u0436\u0435\u0444\u0444\u0430 \u041d\u0438\u043f\u043f\u0430\u0440\u0434\u0430, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, <strong>\u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong> \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c. \u0414\u0436\u0435\u0444\u0444 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f <strong>\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435<\/strong> \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Jeff Nippard - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jeff-nippard.png\" alt=\"Jeff Nippard - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"500\" height=\"371\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Instagram Jeff Nippard<\/em><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_OFICIALTHENX\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">2. OFICIALTHENX<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">\u041f\u043e\u0434 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c Oficialthenx \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u041a\u0440\u0438\u0441 \u0413\u0435\u0440\u0438\u044f (<strong>Chris Heria<\/strong>), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f <strong>street workout<\/strong>. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 <strong>\u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u041a\u0440\u0438\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u0432 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438, \u043e\u043d \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 <strong>\u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c ThenX<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f <strong>\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/strong> \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0410\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0443\u0447\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u041c\u0430\u0439\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u041a\u0440\u0438\u0441 \u0425\u0435\u0440\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u0432 streetworkout \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>\u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430<\/strong>. \u0415\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 YouTube \u043d\u0430\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 <strong>3 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong>. \u0415\u0433\u043e YouTube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d <strong>\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u044f\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0448\u0430\u0433 \u0437\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435<\/strong>. \u041a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041a\u0440\u0438\u0441, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[6] [7]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"OFICIALTHENX - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/thenx.png\" alt=\"OFICIALTHENX - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"500\" height=\"583\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Instagram thenx<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\">\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Steve_Cook\"><\/span><span style=\"color: #339966;\"><strong>3. Steve Cook<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div>\n<p dir=\"ltr\">\u0421\u0442\u0438\u0432 \u041a\u0443\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c <strong>\u0441 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u0438\u0437 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0435\u0446 \u0431\u044b\u043b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0421\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, <strong>\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 10 \u043b\u0435\u0442.<\/strong> \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u043e\u0439. \u0423\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c <strong>\u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442, \u0421\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434 <strong>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[11] <\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0415\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b YouTube <a title=\"Steve Cook Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/swoldiernation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Steve Cook<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043d \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445, <strong>\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0412 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c  \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e YouTube \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 <strong>\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong>, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c<\/strong>, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0443\u0437\u043a\u0430\u044f \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f. <span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<div>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Steve Cook - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/steve-cook.png\" alt=\"Steve Cook - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"500\" height=\"560\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Instagram Steve Cook<\/em><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Simeon_Panda\"><\/span><span style=\"color: #339966;\"><strong>4. Simeon Panda<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">\u0421\u0438\u043c\u0435\u043e\u043d \u041f\u0430\u043d\u0434\u0430 (<a title=\"Simeon Panda Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC_Ih0f1H_eyHeLLT0Tzuh8g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Simeon Panda<\/a>) &#8211; <strong>\u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430.<\/strong> \u041e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c <strong>\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c<\/strong>. \u0415\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446. <span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 YouTube \u0421\u0438\u043c\u0435\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c<\/strong>. \u041e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443, \u0438 \u043e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 <strong>\u0436\u044e\u0440\u0438<\/strong>. \u0421\u0432\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043e\u043d \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c <strong>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u043d \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 <strong>\u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. <span style=\"color: #ff6600;\">[9] [10]<\/span><\/p>\n<div>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Simeon Panda - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/simeon-panda.png\" alt=\"Simeon Panda - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"500\" height=\"560\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Instagram Simeon Panda<\/em><\/p>\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Bradley_Martyn\"><\/span><span style=\"color: #339966;\"><strong>5. Bradley Martyn<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">\u0411\u0440\u044d\u0434\u043b\u0438 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0435\u043d <a title=\"Bradley Martyn Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/bradleymartynonline\/videos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(Bradley Martyn)<\/a> &#8211; <strong>\u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0442\u0438<\/strong> \u0438 \u0433\u0443\u0440\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c YouTube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043e\u043d \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c <strong>\u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443<\/strong>, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c. \u0415\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c &#8211; \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u00ab<strong>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438<\/strong>\u00bb, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0411\u0440\u044d\u0434\u043b\u0438. <span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0411\u0440\u044d\u0434\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u0441 <strong>15-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430<\/strong> \u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 <strong>\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong>. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043b\u0443\u0435\u043d\u0441\u0435\u0440\u043e\u043c. <span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0411\u0440\u044d\u0434\u043b\u0438 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f <strong>\u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044b \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b. <span style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Bradley Martin - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/bradley-martyn.png\" alt=\"Bradley Martin - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"500\" height=\"494\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Instagram Bradley Martyn<\/em><\/p>\n<div><\/div>\n<div>\n<p dir=\"ltr\"><strong style=\"font-size: 1.5em;\"><span style=\"color: #339966;\">6. Zuzka Light<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c <a title=\"Zuzka Light Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ZuzkaLight\/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zuzka Light<\/a>, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 700 000 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 YouTube.<\/strong> Zuzka \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0412 \u0435\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u044b,<strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0415\u0451 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 HIIT, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a <a title=\"\u042d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/rezinivyje-petli-i-espandery\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/a>. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0435\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e <strong>\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435. <span style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 <a title=\"Zuzka Light Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ZuzkaLight\/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zuzka Light<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <strong>\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432<\/strong> \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<div>\n<p dir=\"ltr\"><strong><span style=\"color: #339966;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Zuzka Light - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/zuzka-light.png\" alt=\"Zuzka Light - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"500\" height=\"620\" \/><\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Instagram Zuzka Light<\/em><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_GymBeam\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">7. GymBeam<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b <a title=\"GymBeam Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCFWF-YVqwOYb4O4sImMqAyg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">GymBeam<\/a> \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043e \u043c\u0438\u0440\u0435 <strong>\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e<strong> Fitness Academy<\/strong>, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0443\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a <a title=\"\u0423\u043f\u043e\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/upory-dlja-otzhimanij-push-up-bar-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0443\u043f\u043e\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a>, <a title=\"\u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/fitball-65-cm-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a title=\"\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/masssazhnye-roliki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a<\/a>.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0414\u0436\u0435\u0439 \u041a\u0430\u0442\u043b\u0435\u0440, \u0411\u0440\u044d\u043d\u0434\u043e\u043d \u041a\u0430\u0440\u0440\u0438, \u0421\u0435\u0434\u0440\u0438\u043a \u041c\u0430\u043a\u041c\u0438\u043b\u043b\u0430\u043d \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438<strong> Muscle FM<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043c\u0438\u0444\u044b.<\/p>\n<div>\n<p dir=\"ltr\"><strong><span style=\"color: #339966;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"GymBeam - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jay-cutler.jpg\" alt=\"GymBeam - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"700\" height=\"394\" \/><\/span><\/strong><\/p>\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_FitnessBlender\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">8. FitnessBlender<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0414\u044d\u043d\u0438\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u041a\u0435\u043b\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432<\/strong> \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0430 YouTube <strong>\u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b<\/strong>, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0443\u044d\u0442, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 <strong>5 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<div>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #339966;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"FitnessBlender - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fitness-blender.png\" alt=\"FitnessBlender - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"500\" height=\"436\" \/><\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Instagram Fitness Blender<\/em><\/p>\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_POPSUGAR_Fitness\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">9. POPSUGAR Fitness<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b <a title=\"Popsugar Fitness Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/popsugartvfit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Popsugar fitness<\/a>. \u042d\u0442\u043e <strong>\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439<\/strong> \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 YouTube. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0443\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0421 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 Popsugar \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438<strong> HIIT \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u043a\u0438\u043a\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0433<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e. \u0418\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e Class FitSugar &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0410\u043d\u043d\u044b \u0420\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435\u0440 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0433\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/strong>. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 <strong>\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 Victoria Secret<\/strong> \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438. <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<div>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Popsugar Fitness - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/popsugar.png\" alt=\"Popsugar Fitness - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"700\" height=\"345\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Youtube Popsugar Fitness<\/em><\/p>\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Yoga_With_Adriene\"><\/span><span style=\"color: #339966;\"><strong>10. Yoga With Adriene <\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">\u0410\u0434\u0440\u0438\u0435\u043d\u0430 \u041c\u0438\u0448\u043b\u0435\u0440 (<a title=\"Yoga wiith Adriene - Youtube\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/yogawithadriene\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Adriene Mishler<\/a>), \u0430\u043a\u0442\u0440\u0438\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0431\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0415\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0438\u0437: <strong>&#8220;\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435&#8221;<\/strong>. \u0410\u0434\u0440\u0438\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 YouTube, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e<\/strong>. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0435\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 <strong>\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f. \u041c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0435\u0435 <strong>30-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443<\/strong>, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0410\u0434\u0440\u0438\u0435\u043d\u044b \u041c\u0438\u0448\u043b\u0435\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. <span style=\"color: #ff6600;\">[4] <\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\n<div>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Yoga With Adriene - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/joga-s-adriene.png\" alt=\"Yoga With Adriene - 10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\" width=\"700\" height=\"365\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Youtube Yoga with Adriene<\/em><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u041c\u044b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 <strong>10 YouTube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432<\/strong>. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 \u043d\u0430 YouTube \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439, <strong>\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u044e \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438<\/strong>.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\"><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/strong><\/h3>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span> Instagram Jeff Nippard &#8211; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jeffnippard\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.instagram.com\/jeffnippard\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span> Web Jeff Nippard &#8211; <a href=\"https:\/\/www.jeffnippard.com\/programs\/upperlower\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.jeffnippard.com\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span> Youtube Popsugar Fitness &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/popsugartvfit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/user\/popsugartvfit<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span> Youtube Yoga with Adriene &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/yogawithadriene\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/user\/yogawithadriene<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span> Youtube Fitness Blender &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/FitnessBlender\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/user\/FitnessBlender<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span> Instagram ThenX &#8211; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/thenx\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.instagram.com\/thenx\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span> Youtube OfficialThenx &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqjwF8rxRsotnojGl4gM0Zw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqjwF8rxRsotnojGl4gM0Zw<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span> Youtube Simeon Panda &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/Sim86\/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/user\/Sim86\/featured<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span> Greatest Physique &#8211; Simeon Panda &#8211; <a href=\"https:\/\/www.greatestphysiques.com\/male-physiques\/simeon-panda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.greatestphysiques.com\/male-physiques\/simeon-panda\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span> Instagram Simeon Panda &#8211; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/simeonpanda\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.instagram.com\/simeonpanda\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span> Greatest Physique &#8211; Steve Cook &#8211; <a href=\"https:\/\/www.greatestphysiques.com\/male-physiques\/steve-cook\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.greatestphysiques.com\/male-physiques\/steve-cook\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span> Youtube Steve Cook &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/swoldiernation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/user\/swoldiernation<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span> Greatest Physique &#8211; Bradley Martyn &#8211; <a href=\"https:\/\/www.greatestphysiques.com\/male-physiques\/bradley-martyn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.greatestphysiques.com\/male-physiques\/bradley-martyn\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span> Youtube Bradley Martyn &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/bradleymartynonline\/videos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/user\/bradleymartynonline\/videos<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span> Instagram Bradley Martyn &#8211; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bradleymartyn\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.instagram.com\/bradleymartyn\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span> Instagram Zuzka Light &#8211; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/zuzkalight\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.instagram.com\/zuzkalight\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span> Youtube Zuzka Light &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ZuzkaLight\/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/user\/ZuzkaLight\/featured<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":164704,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-167456","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-30T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-06T14:44:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\",\"datePublished\":\"2019-05-30T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-06T14:44:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/\"},\"wordCount\":1512,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/\",\"name\":\"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png\",\"datePublished\":\"2019-05-30T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-06T14:44:25+00:00\",\"description\":\"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - GymBeam Blog","description":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/","og_type":"article","og_title":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - GymBeam Blog","og_description":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2019-05-30T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-09-06T14:44:25+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435","datePublished":"2019-05-30T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-09-06T14:44:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/"},"wordCount":1512,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/","name":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png","datePublished":"2019-05-30T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-09-06T14:44:25+00:00","description":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/youtube-fb-final.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/10-youtube-fitness-kanalov\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 Youtube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":486108,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167456\/revisions\/486108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167456"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=167456"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=167456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}