{"id":166341,"date":"2020-02-05T07:45:32","date_gmt":"2020-02-05T06:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/"},"modified":"2024-03-01T15:50:04","modified_gmt":"2024-03-01T14:50:04","slug":"top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/","title":{"rendered":"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#1_%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0\" title=\"1. \u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\">1. \u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#2_%D0%93%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D1%80%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%BE%D0%B9\" title=\"2.&nbsp;\u0413\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u043e\u0439\">2.&nbsp;\u0413\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u043e\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#3_%D0%9A%D0%BB%D0%B0%D1%81c%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%81_%D0%BE%D1%82_%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8_%D0%BA_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BC\" title=\"3. \u041a\u043b\u0430\u0441c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\">3. \u041a\u043b\u0430\u0441c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#4_%D0%AF%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BA_%D1%81_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B9\" title=\"4. \u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439\">4. \u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#5_%D0%9A%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%8B_%D1%81_%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA\" title=\"5. \u041a\u0435\u043a\u0441\u044b \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\">5. \u041a\u0435\u043a\u0441\u044b \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#6_%D0%94%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82_%D0%B8%D0%B7_%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82%D0%B0\" title=\"6. \u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430\">6. \u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#7_%D0%9F%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B8%D0%B7_%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8F%D0%BD_%D1%87%D0%B8%D0%B0\" title=\"7. \u041f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430\">7. \u041f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#8_%D0%96%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D1%83%D1%82\" title=\"8.&nbsp;\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\">8.&nbsp;\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#9_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\" title=\"9. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\">9. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#10_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA_%D0%B8%D0%B7_%D1%82%D1%83%D0%BD%D1%86%D0%B0_%D0%B8_%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE\" title=\"10.&nbsp;\u041a\u043e\u0440\u0430\u0431\u043b\u0438\u043a \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\">10.&nbsp;\u041a\u043e\u0440\u0430\u0431\u043b\u0438\u043a \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u041d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043d\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e <strong>\u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0434\u0443 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435, <strong>\u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043d\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/strong> \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043e\u0442 <strong>100 \u0434\u043e 200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439.<\/strong> \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u0437 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b <strong>\u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0\"><\/span>1. \u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043c \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 <a title=\"\u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/orechovaja-pasta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443<\/a>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a title=\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 - \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/arachisovaja-pasta-nuts-whey-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443<\/a>, <a title=\"\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 - 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/100-mindalnaja-pasta-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a title=\"\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e - 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/pasta-kesu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e<\/a>. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c <strong>\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435,<\/strong> \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c! \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u0438 <strong>\u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-491119892.jpg\" alt=\"\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\" title=\"\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0441\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430, <strong>\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c<\/strong>, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a <a title=\"\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 - \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/100-mindalnaja-pasta-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/a>, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c.<\/strong> \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <em>3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, 4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/em> \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 (\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e), \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441,<strong> \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 170 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%93%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D1%80%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%BE%D0%B9\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">2.&nbsp;\u0413\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u043e\u0439<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 <strong>\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0443 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0412 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u0443 \u0441 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e. \u0413\u0440\u0443\u0448\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 150 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/strong>, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <em>7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/em> \u0438\u0437 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u044b \u0438 <em>5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/em> \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/289_l.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u043e\u0439\" title=\"\u0413\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u043e\u0439\"\/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9A%D0%BB%D0%B0%D1%81c%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%81_%D0%BE%D1%82_%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8_%D0%BA_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BC\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">3. \u041a\u043b\u0430\u0441c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f <strong><a title=\"\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/orechy-i-semena\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438,<\/a> <a title=\"\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/orechy-i-semena\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430,<\/a><\/strong> <strong>\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/strong> \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f <a title=\"\u043c\u0438\u043a\u0441 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 - \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/mix-prirodnych-orechov.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043c\u0438\u043a\u0441\u043e\u0432<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, <strong>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-528046358.jpg\" alt=\"\u041c\u0438\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\" title=\"\u041c\u0438\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e <strong>\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 <a title=\"\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e - 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/kesu-orechy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e<\/a>, 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439,<\/strong> <em>7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%AF%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BA_%D1%81_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B9\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">4. \u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0442\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434.<\/strong> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442<\/strong> <strong>130 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439,<\/strong> <em>6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/em> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 &#8211; \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 25 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-657356136.jpg\" alt=\"\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c\" title=\"\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%9A%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%8B_%D1%81_%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">5. \u041a\u0435\u043a\u0441\u044b \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432! \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c <strong>\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430<\/strong> &#8211; \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441 <strong>\u043d\u0435\u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/strong> \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438,<\/strong> \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0446\u0435\u043f\u0435\u043d\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 <strong>\u043a\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u0437 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>12 \u043a\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432<\/strong>, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u0435\u043a\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <strong>6,89 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430!<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/63MLcz3_1Ww\" width=\"700\" height=\"576\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430, 100 \u0433 \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430, 3 \u044f\u0439\u0446\u0430, 100 \u0433 \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u044b, \u00bc \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, 100 \u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c <strong>\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%94%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82_%D0%B8%D0%B7_%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">6. \u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. <strong>\u0412 \u043d\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 150 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439,<\/strong> \u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <em>15 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 <\/em>\u0438\u0437 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438. \u041c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430, \u0434\u043b\u044f <em>4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-692014262.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430\" title=\"\u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%9F%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B8%D0%B7_%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8F%D0%BD_%D1%87%D0%B8%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">7. \u041f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433, \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442. <strong>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430<\/strong> \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0430? \u041e\u043d\u0438 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b <a title=\"\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0447\u0438\u0430\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/omega-3-6-9-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a><\/strong>, \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-673072484.jpg\" alt=\"\u041f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0427\u0438\u0430\" title=\"\u041f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0427\u0438\u0430\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b <strong>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435\u043b\u0430.<\/strong> \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 <a title=\"\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/aromatizatory-i-podslastiteli\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 160 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439,<\/strong> <em>6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D0%96%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BD%D1%83%D1%82\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">8.&nbsp;\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 120 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. <strong>\u0412\u044b\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c<\/strong> \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430,<strong> \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u043f\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 30 &#8211; 35 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445<\/strong>, \u043d\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <strong>5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/strong> \u0438 <strong>5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/strong> (\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 4 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-137302332.jpg\" alt=\"\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\" title=\"\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">9. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f <a title=\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/proteiny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/a>, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/strong>. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong><a title=\"\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/100-arakhisovoe-maslo-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443,<\/a> <\/strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 <strong>160 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438<\/strong> \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c <em>11 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/em> \u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a title=\"\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 - 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/arachisovaja-pasta-v-poroske-190-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443,<\/a> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439, <strong>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439<\/strong> \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-648804276.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA_%D0%B8%D0%B7_%D1%82%D1%83%D0%BD%D1%86%D0%B0_%D0%B8_%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">10.&nbsp;\u041a\u043e\u0440\u0430\u0431\u043b\u0438\u043a \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 185 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439,<\/strong> <em>8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-516424598.jpg\" alt=\"\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0441 \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\" title=\"\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0441 \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f, <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442<\/strong>, \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439.<strong> \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0432\u044b.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: <\/strong>Muscle and Fitness<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a ,\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":451247,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-166341","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a ,\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a ,\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-05T06:45:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-01T14:50:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\",\"datePublished\":\"2020-02-05T06:45:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-01T14:50:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/\"},\"wordCount\":1062,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/\",\"name\":\"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png\",\"datePublished\":\"2020-02-05T06:45:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-01T14:50:04+00:00\",\"description\":\"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a ,\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c - GymBeam Blog","description":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a ,\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/","og_type":"article","og_title":"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c - GymBeam Blog","og_description":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a ,\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-02-05T06:45:32+00:00","article_modified_time":"2024-03-01T14:50:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c","datePublished":"2020-02-05T06:45:32+00:00","dateModified":"2024-03-01T14:50:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/"},"wordCount":1062,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/","name":"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png","datePublished":"2020-02-05T06:45:32+00:00","dateModified":"2024-03-01T14:50:04+00:00","description":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a ,\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/10-maskrt-fb-min.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/top-10-perekusov-chtoby-yzbavytsia-ot-tiahy-k-vrednym-produktam\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0422\u043e\u043f 10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166341"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":530846,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166341\/revisions\/530846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/451247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166341"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=166341"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=166341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}