{"id":166166,"date":"2020-03-13T00:00:00","date_gmt":"2020-03-12T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern\/"},"modified":"2024-06-18T14:04:47","modified_gmt":"2024-06-18T12:04:47","slug":"8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern\/","title":{"rendered":"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern\/#Quellen_von_grunem_Tee\" title=\"Quellen von gr\u00fcnem Tee\">Quellen von gr\u00fcnem Tee<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern\/#Gruner_Tee_%E2%80%93_Zusammensetzung\" title=\"Gr\u00fcner Tee &#8211; Zusammensetzung\">Gr\u00fcner Tee &#8211; Zusammensetzung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern\/#8_Vorteile_des_Konsums_von_grunem_Tee\" title=\"8 Vorteile des Konsums von gr\u00fcnem Tee\">8 Vorteile des Konsums von gr\u00fcnem Tee<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern\/#Empfohlene_tagliche_Verwendung_von_grunem_Tee\" title=\"Empfohlene t\u00e4gliche Verwendung von gr\u00fcnem Tee\">Empfohlene t\u00e4gliche Verwendung von gr\u00fcnem Tee<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern\/#Nebenwirkungen_von_grunem_Tee\" title=\"Nebenwirkungen von gr\u00fcnem Tee\">Nebenwirkungen von gr\u00fcnem Tee<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/8-positive-wirkungen-von-grunem-tee-auf-die-gesundheit-von-sportlern\/#Gruner_Tee_und_seine_Wirkungen_mit_Medikamenten_und_Substanzen\" title=\"Gr\u00fcner Tee und seine Wirkungen mit Medikamenten und Substanzen\">Gr\u00fcner Tee und seine Wirkungen mit Medikamenten und Substanzen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Gr\u00fcner Tee<\/strong> ist seit langem eines der ber\u00fchmtesten und <strong>beliebtesten Hei\u00dfgetr\u00e4nke<\/strong> der Welt. Es kommt aus China, wo es seit 2000 Jahren <strong>eines der gefragtesten Getr\u00e4nke ist, direkt nach dem Wasser<\/strong>. In j\u00fcngster Zeit hat es jedoch als Gr\u00fcntee in Form von <strong>Gr\u00fcntee-Blattextrakt<\/strong> seinen Platz auf dem Markt f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gefunden. Angesichts des weit verbreiteten Konsums ist es kein Wunder, <strong>dass gr\u00fcner Tee mehrere Studien durchlaufen hat<\/strong>, die seine Auswirkungen auf eine bessere Gesundheit best\u00e4tigen. In diesem Artikel erfahren Sie alles <strong>\u00fcber die Herkunft, Zusammensetzung, den Nutzen und die Formen von gr\u00fcnem Tee.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quellen_von_grunem_Tee\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">Quellen von gr\u00fcnem Tee<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Gr\u00fcner Tee hat viele wohltuende Wirkungen, <\/strong>die sich aus seiner Zusammensetzung ergeben. Prim\u00e4r<strong> wirksam sind die Catechinsubstanzen, <\/strong>die gr\u00fcner Tee enth\u00e4lt. Sie stammen haupts\u00e4chlich aus zwei Quellen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Teebl\u00e4tter von Camellia Sinensis<\/strong>, die zur Herstellung von wei\u00dfem, gr\u00fcnem, Oolong- und schwarzem Tee verwendet werden<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chungtaejeon Tee <\/strong>oder koreanischer fermentierter Tee, der weniger Katechine enth\u00e4lt, aber ein h\u00f6heres antioxidatives Potenzial aufweist<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[2]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-981789806.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Der <strong>am h\u00e4ufigsten erh\u00e4ltliche Tee<\/strong> stammt jedoch aus den Bl\u00e4ttern von <strong>Camelia Sinensis<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] <\/span>Es wird zur Herstellung <strong>von gr\u00fcnem und schwarzem Tee<\/strong> verwendet. Der Unterschied zwischen ihnen liegt in der Art und Weise, wie sie vorbereitet sind. Das ist:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>nicht fermentierter gr\u00fcner Tee<\/strong>, der durch Trocknen und D\u00e4mpfen von frischen Bl\u00e4ttern hergestellt wird, um die Polyphenole genannten Enzyme zu deaktivieren. Dies verhindert die Oxidation und Fermentation einiger Schl\u00fcsselverbindungen im Tee, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fermentierter schwarzer Tee<\/strong>, durchl\u00e4uft vor dem Trocknen und D\u00e4mpfen die gesamte G\u00e4rstufe. Dies f\u00fchrt zu einer deutlich erh\u00f6hten Oxidation und anschlie\u00dfenden Verringerung der Endkonzentration einiger medizinischer Schl\u00fcsselsubstanzen. <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gruner_Tee_%E2%80%93_Zusammensetzung\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">Gr\u00fcner Tee &#8211; Zusammensetzung<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gruner-tee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gr\u00fcner Tee<\/a>&nbsp;hat im Gegensatz zu schwarzem Tee einen hohen Gehalt an <strong>nat\u00fcrlich vorkommenden starken Antioxidantien<\/strong> &#8211; Polyphenolen. Insbesondere ihre <strong>am weitesten verbreitete Gruppe von Flavenoidverbindungen<\/strong>. Es gibt viele Arten von Flavenoiden, aber in gr\u00fcnem Tee ist haupts\u00e4chlich eine hohe Konzentration an <strong>Katechinen<\/strong> enthalten. Sie sind <strong>f\u00fcr fast jedes Organ im K\u00f6rper von Nutzen<\/strong>. Sie sch\u00fctzen das Herz, das Nervensystem und bek\u00e4mpfen Fettleibigkeit. Sie sind auch krebserregend, antidiabetisch und helfen der Leber und den Blutgef\u00e4\u00dfen. All diese <strong>positiven Effekte<\/strong> h\u00e4ngen damit zusammen, dass man gr\u00fcnen Tee trinkt oder ihn in Form von&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gruner-tee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gr\u00fcntee<\/a>-Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln einnimmt.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Insbesondere sind <strong>Catechine aus gr\u00fcnem Tee<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5] [2]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Epigallocatechin-3-Gallat-<strong>EGCG<\/strong> &#8211; ungef\u00e4hr 59% des gesamten Catechingehalts<\/li>\n\n\n\n<li>Epigallacatechin <strong>EGC<\/strong> &#8211; Ca. 19%<\/li>\n\n\n\n<li>Epicatechin-3-Gallat-<strong>ECG<\/strong> &#8211; Ca. 13%<br>Epicatechin <strong>EC<\/strong> &#8211; Ca. 6,4%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Obwohl alle Catechine \u00e4hnliche Eigenschaften aufweisen<\/strong>, scheint EGCG die effektivste zu sein. <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span> Der genaue Gehalt und das Verh\u00e4ltnis von Catechinen <strong>h\u00e4ngen von der Art und Weise<\/strong> ab, wie der Tee verarbeitet wird. Das Verh\u00e4ltnis von Catechinen aus gr\u00fcnem und schwarzem Tee ist <strong>auf dem Bild zu sehen<\/strong>. Beachten Sie insbesondere den <strong>deutlich h\u00f6heren ECGC-Gehalt<\/strong> in gr\u00fcnem Tee im Gegensatz zu schwarzem Tee. <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/black_and_green_tea.png\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Neben diesen Catechinen ist <strong>gr\u00fcner Tee ern\u00e4hrungsphysiologisch sehr reichhaltig<\/strong>. Es enth\u00e4lt <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/koffein\">Koffein<\/a>, Theanin, Vitamine (C, B2, E), Beta-Carotin, Fols\u00e4ure, Saponine, Gamma-Aminobutters\u00e4uren GABA, Mineralien<\/strong> wie Kalium, Calcium, Phosphor, Mangan und Chlorophyll.<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[4]<\/span>&nbsp;Das Vorhandensein <strong>von Koffein in gr\u00fcnem Tee<\/strong> h\u00e4ngt vom Hersteller ab. Dies ist jedoch weniger Koffein als in Kaffee. Eine Tasse gr\u00fcner Tee enth\u00e4lt <strong>etwa 35 &#8211; 80 mg<\/strong>, w\u00e4hrend f\u00fcr eine Tasse Kaffee die Menge <strong>100 &#8211; 400 mg Koffein<\/strong> betr\u00e4gt. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aus gr\u00fcnem Tee enthalten ca. <strong>50 mg Koffein<\/strong>. Trotzdem kann gr\u00fcner Tee <strong>als Stimulans wirken<\/strong>, so dass er f\u00fcr manche Menschen als Muntermacher wirkt und ihnen <strong>Energie, Konzentration und eine Verbesserung ihrer Stimmung verleiht<\/strong>. Dies ist jedoch ein sehr individueller Effekt. <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span> <strong>Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren<\/strong>, empfehlen wir, die Gesamtaufnahme von gr\u00fcnem Tee tags\u00fcber zu begrenzen. <strong>Zu viel Koffein kann Ihren Schlaf st\u00f6ren<\/strong>, daher wird die Einnahme von gr\u00fcnem Tee besonders in den <strong>Morgenstunden empfohlen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ob Sie gr\u00fcnen Tee <strong>als Hei\u00dfgetr\u00e4nk oder als Supplement<\/strong> konsumieren, es hat die <strong>gleichen Wirkungen<\/strong>. Es sei denn, der Geschmack ist betroffen. Gr\u00fcner Tee zeichnet sich durch einen angenehm s\u00fc\u00dfen <strong>Kr\u00e4utergeschmack<\/strong> aus. Wenn Sie den Teebeutel jedoch l\u00e4nger als n\u00f6tig einweichen, setzt er <strong>Theanin frei, was einen bitteren Geschmack<\/strong> hervorruft. Schlie\u00dflich hat es keinen Einfluss auf seine Auswirkungen. <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/44948152_1889794007808970_7197061760010944512_n.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Vorteile_des_Konsums_von_grunem_Tee\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">8 Vorteile des Konsums von gr\u00fcnem Tee<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Fast jeder hat von <strong>den positiven Wirkungen<\/strong> von gr\u00fcnem Tee geh\u00f6rt. Es ist ein <strong>starkes Antioxidans<\/strong>, das <strong>Gesundheit und Immunit\u00e4t<\/strong> erfolgreich f\u00f6rdern und auch als Pr\u00e4vention dienen kann. Erfahren Sie in den folgenden acht Punkten mehr \u00fcber die Vorteile von gr\u00fcnem Tee. Experten zufolge ist der <strong>Unterschied zwischen Getr\u00e4nken und&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gruner-tee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gr\u00fcntee<\/a>-Erg\u00e4nzungen <strong>minimal bis gar nicht.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span> Es liegt also an Ihnen, <strong>welche Art des Konsums Sie w\u00e4hlen.<\/strong> Wenn Sie sich nicht vorstellen k\u00f6nnen, 3 oder mehr Tassen Tee pro Tag zu trinken, empfehlen wir Ihnen, <strong>eine Erg\u00e4nzung zu probieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">1. Unterst\u00fctzt die Gewichtsreduktion<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gruner-tee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gr\u00fcner Tee<\/a>&nbsp;ist wahrscheinlich eines der bekanntesten Hilfsmittel zur <strong>Gewichtsreduktion<\/strong>. Studien best\u00e4tigen auch, dass es ein gutes Mittel zur <strong>Reduzierung von Fett<\/strong> ist, sei es in Form von fl\u00fcssigem Tee oder <strong>Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn wir uns die Langzeitforschung ansehen, stellen sie fest, dass die Aufnahme von gr\u00fcnem Tee d<strong>irekt proportional zur Gewichts- und Fettverringerung ist<\/strong>. Eine Studie ergab, dass <strong>Catechine aus gr\u00fcnem Tee<\/strong> in 90 Tagen bei einer t\u00e4glichen Dosis von 886 mg einen Gewichtsverlust von 1,22 kg verursachten. Dieses Ergebnis wurde <strong>ohne k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/strong> erreicht.<strong>&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[9]&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/WhatsApp_Image_2018-07-26_at_00.51.06.jpeg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie Ihrer Gr\u00fcntee-Supplementierung Bewegung hinzuf\u00fcgen, <strong>f\u00f6rdern Sie den Gewichtsabnahmeeffekt und verlieren somit mehr Gewicht.<\/strong> In Kombination mit Bewegung gehen bei \u00fcbergewichtigen Personen <strong>w\u00e4hrend eines 12-w\u00f6chigen<\/strong> Trainingsprogramms <strong>Catechine aus gr\u00fcnem Tee<\/strong> mit einem Verlust von 2,2 kg K\u00f6rpergewicht einher.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Studie behauptet auch, dass <strong>jede 200 ml Tasse<\/strong> <strong>gr\u00fcner Tee<\/strong> (oder eine Erg\u00e4nzung, die 235 mg Catechine und 30 mg Koffein enth\u00e4lt) <strong>5,7 g K\u00f6rperfett verbrennen kann.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">2. Erh\u00f6ht die aerobe Aktivit\u00e4t<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eine Studie, <strong>bei der es sich bei den Probanden um inaktive gesunde junge M\u00e4nner<\/strong> handelte, ergab, dass 570 mg Gr\u00fcntee-Catechine, die 218 mg EGCG und 15 mg Koffein enthielten, <strong>die aerobe Ausdauer bei den Probanden erh\u00f6hten.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span> Gr\u00fcner Tee hat sich bei der <strong>aeroben Kapazit\u00e4t<\/strong> als wirksam erwiesen, wenn er von sesshaften oder inaktiven Personen verwendet wird. <strong>Dieser Effekt wurde bei Profisportlern nicht untersucht.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/36755831_10211491735356550_6931084678866665472_n.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">3. F\u00f6rdert die Immunit\u00e4t und wirkt entz\u00fcndungshemmend<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Katechine aus gr\u00fcnem Tee haben auch viele <strong>gesundheitliche Vorteile in Bezug auf die Immunit\u00e4t.<\/strong> Einige Studien haben gezeigt, dass sie <strong>Bakterien abt\u00f6ten<\/strong> und Viren wie das Influenza-Virus unterdr\u00fccken k\u00f6nnen. So <strong>verhindert der Verzehr von gr\u00fcnem Tee das Risiko von Krankheiten und Infektionen<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[14] [15] [16] [17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Streptococcus ist ein haupts\u00e4chlich sch\u00e4dliches Bakterium, <\/strong>das in der Mundh\u00f6hle gefunden wird. Es verursacht <strong>Beschichtungen <\/strong>und ist eine Hauptursache f\u00fcr <strong>Karies und Sinusitis.<\/strong> Studien zufolge k\u00f6nnen gerade Katechine <strong>die Vermehrung von Streptokokken verhindern<\/strong>. Gleichzeitig ist die Einnahme von gr\u00fcnem Tee <strong>mit gesunden Z\u00e4hnen<\/strong> und einem geringeren Risiko f\u00fcr Zahnkaries verbunden. <span style=\"color: #ff6600;\">[18] [19] [20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Studien best\u00e4tigen auch, dass<strong> gr\u00fcner Tee Mundgeruch reduzieren kann. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[21]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-936887200.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">4.&nbsp;Kann das Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes verringern<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Typ-2-Diabetes ist eine Krankheit, die aufgrund von <strong>Insulinresistenz oder der Unf\u00e4higkeit<\/strong>, Insulin zu produzieren, einen erh\u00f6hten Blutzuckerspiegel verursacht. Diese Krankheit hat in den letzten Jahrzehnten <strong>epidemische Ausma\u00dfe<\/strong> angenommen und weltweit rund <strong>400 Millionen Menschen<\/strong> betroffen. [<span style=\"color: #ff6600;\">13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Studien best\u00e4tigen, dass <strong>gr\u00fcner Tee die Insulinsensitivit\u00e4t erh\u00f6hen und den Blutzucker<\/strong> senken kann. <span style=\"color: #ff6600;\">[26]<\/span> Eine Studie ergab auch, dass Menschen, die gr\u00fcnen Tee tranken, ein <strong>um 42% geringeres Risiko hatten<\/strong>, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. <span style=\"color: #ff6600;\">[27]<\/span> Laut 7 Studien mit insgesamt <strong>286.701 getesteten Personen<\/strong> verringerte die Erg\u00e4nzung mit gr\u00fcnem Tee das Risiko, an Diabetes zu erkranken, <strong>um 18%.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[28] <\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">5. Verhindert Herz-Kreislauferkrankungen<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gruner-tee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gr\u00fcntee<\/a>&nbsp;wirkt sich g\u00fcnstig <strong>auf mehrere Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/strong> aus. Untersuchungen haben best\u00e4tigt, dass gr\u00fcner Tee <strong>den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkt.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[29] <\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00fcner Tee kann <strong>auch die antioxidative Kapazit\u00e4t des Blutes signifikant erh\u00f6hen<\/strong>, wodurch LDL-Partikel vor Oxidation gesch\u00fctzt werden, ein Ph\u00e4nomen, das eine h\u00e4ufige <strong>Ursache f\u00fcr Herzerkrankungen<\/strong> ist. <span style=\"color: #ff6600;\">[30]<\/span> Unter Ber\u00fccksichtigung dieser <strong>positiven Faktoren best\u00e4tigt die Studie<\/strong>, dass die Einnahme von gr\u00fcnem Tee das Risiko f\u00fcr <strong>Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 31% senkt<\/strong>.<span style=\"color: #ff6600;\"> [31] [32]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-503399360.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">6.&nbsp;Kann Ihnen helfen, l\u00e4nger zu leben<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dank der <strong>oben genannten Wirkung<\/strong> von gr\u00fcnem Tee gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann das Trinken eines Getr\u00e4nks oder die Einnahme eines <strong>Gr\u00fcntee-Erg\u00e4nzungsmittels eine l\u00e4ngere Lebensdauer gew\u00e4hrleisten<\/strong>. Dies ist nat\u00fcrlich gr\u00f6\u00dftenteils ein <strong>individueller Anspruch und h\u00e4ngt von mehreren Faktoren<\/strong> ab. <span style=\"color: #ff6600;\">[33]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Eine <strong>Studie an 40.530 erwachsenen Japanern<\/strong> best\u00e4tigte jedoch, dass diejenigen, die \u00fcber einen Zeitraum von 11 Jahren t\u00e4glich 5 oder mehr Tassen <strong>gr\u00fcnen Tee tranken<\/strong>, weniger wahrscheinlich an den Folgen folgender Todesf\u00e4lle sterben&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[34]: <\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>jede Krankheit<\/strong> &#8211; 23% weniger Risiko bei Frauen und 12% weniger bei M\u00e4nnern<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Herz-Kreislauf-St\u00f6rung<\/strong> &#8211; 31% weniger Risiko bei Frauen und 22% bei M\u00e4nnern<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schlaganfall<\/strong> &#8211; 42% weniger Risiko bei Frauen und 35% bei M\u00e4nnern<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Eine andere Studie an <strong>14.001 \u00e4lteren japanischen Einwohnern<\/strong> ergab, dass diejenigen, die gr\u00fcnen Tee konsumieren, \u00fcber einen Zeitraum von 6 Jahren ein <strong>um 76% niedrigeres Sterberisiko hatten<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[35]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">7. Verhindert bestimmte Arten von Krebs<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Krebs <\/strong>wird durch unkontrolliertes Zellwachstum verursacht und ist derzeit eine der <strong>am weitesten verbreiteten t\u00f6dlichen Krankheiten. <\/strong>Es ist bekannt, dass oxidative Sch\u00e4den zur Entstehung von Krebs beitragen und<strong> Antioxidantien vor diesem Ph\u00e4nomen sch\u00fctzen k\u00f6nnen.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[36]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-958053658.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gr\u00fcner Tee als hervorragende Quelle <\/strong>f\u00fcr Antioxidantien kann Krebs vorbeugen. Studien haben <strong>Ergebnisse f\u00fcr Krebsarten berichtet, <\/strong>wie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Brustkrebs<\/strong> &#8211; Die Studie best\u00e4tigte, dass Frauen, die gr\u00fcnen Tee tranken, ein <strong>20-30% niedrigeres Risiko f\u00fcr Brustkrebs hatten<\/strong>, die h\u00e4ufigste Krebserkrankung bei Frauen <span style=\"color: #ff6600;\">[37]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prostatakrebs<\/strong> &#8211; Eine Studie hat ergeben, dass M\u00e4nner, die gr\u00fcnen Tee konsumieren, <strong>mit 48% geringerer Wahrscheinlichkeit Prostatakrebs<\/strong> entwickeln, den h\u00e4ufigsten Krebs bei M\u00e4nnern.<span style=\"color: #ff6600;\"> [38]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Darmkrebs<\/strong> &#8211; Eine Analyse von 29 Studien hat gezeigt, dass Menschen, die gr\u00fcnen Tee konsumieren, mit einer u<strong>m 42% geringeren Wahrscheinlichkeit an Darmkrebs<\/strong> erkranken <span style=\"color: #ff6600;\">[39]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Viele Studien haben auch best\u00e4tigt, dass V<strong>erbraucher von gr\u00fcnem Tee weniger Chancen haben, an verschiedenen Krebsarten zu erkranken.<\/strong> Es m\u00fcssen jedoch noch weitere hochwertige Langzeitstudien und <strong>wissenschaftliche Studien eingereicht werden<\/strong>, um diese Auswirkungen zu best\u00e4tigen.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[40] [41]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">8. Unterst\u00fctzt Lernen und Ged\u00e4chtnis<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Der Gehalt an <strong>Koffein in gr\u00fcnem Tee<\/strong> ist genau die Dosis, die den K\u00f6rper <strong>ohne die unangenehmen Nebenwirkungen<\/strong> von Koffein in Tritt versetzt. Eine gem\u00e4\u00dfigte Dosis Koffein hat, wie Studien belegen, <strong>viele Auswirkungen auf die F\u00f6rderung der Gehirnaktivit\u00e4t<\/strong>, einschlie\u00dflich der Verbesserung von Stimmung, Wachsamkeit, Reaktionszeit und Ged\u00e4chtnis. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[22] [23]<\/span> Viele Menschen m\u00f6gen auch <strong>die anregenden Wirkungen von gr\u00fcnem Tee<\/strong>. Sie sagen, es versorge sie <strong>mit einer h\u00f6heren Energiedosis als Kaffee.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Studien zufolge ist die Kombination <strong>einer kleinen Dosis von Koffein und der Aminos\u00e4ure L-Theanin<\/strong> besonders wirksam bei der Verbesserung der Gehirnaktivit\u00e4t. Gleichzeitig erh\u00f6ht <strong>L-Theanin den Dopaminspiegel und die Alphawellenproduktion im Gehirn.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[24] [25]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-891627874.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Empfohlene_tagliche_Verwendung_von_grunem_Tee\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">Empfohlene t\u00e4gliche Verwendung von gr\u00fcnem Tee<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Studien, die die <strong>wohltuenden Wirkungen von gr\u00fcnem Tee<\/strong> beschreiben, <strong>stimmen in Bezug auf die optimale Tagesdosis nicht<\/strong> eindeutig \u00fcberein. Einige empfehlen, nur eine Tasse pro Tag oder <strong>eine Tablette mit gr\u00fcnem Tee<\/strong> zu trinken, andere arbeiten mit Daten wie <strong>5 oder mehr Tassen pro Tag<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[42] [43] <\/span>Die optimale Dosis <strong>h\u00e4ngt auch davon ab, welche Ergebnisse Sie erzielen m\u00f6chten<\/strong> und welche Krankheit Sie lindern m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Optimale Dosen sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>cholesterinreich:<\/strong> Gr\u00fcner Tee oder Gr\u00fcntee-Extrakt mit 150 bis 2500 mg Katechinen, die 24 Wochen lang t\u00e4glich eingenommen werden.<span style=\"color: #ff6600;\"> [3]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>bei Bluthochdruck<\/strong> wird empfohlen, 3 g gr\u00fcnen Tee dreimal t\u00e4glich, etwa 2 Stunden nach dem Essen, 4 Wochen lang in 150 ml Wasser einzutauchen. Sie k\u00f6nnen 379 mg Gr\u00fcntee-Extrakt auch 3 Monate lang t\u00e4glich anwenden.&nbsp;&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>f\u00fcr Herzkrankheiten<\/strong> wird nach der Analyse von 9 Studien empfohlen, ein bis drei Tassen gr\u00fcnen Tee pro Tag zu trinken und die gleiche Menge in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln einzunehmen. Diese Dosis ist wirksam, um das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern. <span style=\"color: #ff6600;\">[20]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>bei Zahnfleischproblemen<\/strong> wird empfohlen, 3 g gr\u00fcnen Tee in Form von Tabletten einzunehmen und den Extrakt 6 Monate lang auf wei\u00dfe Flecken auf dem Zahnfleisch aufzutragen. <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>f\u00fcr Niedrigdruckexperten<\/strong> wird empfohlen, vor dem Mittagessen 400 ml gr\u00fcnen Tee zu trinken. <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>zur Gewichtsreduktion und Gewichtsreduktion<\/strong> haben sich hohe Dosen von <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gruner-tee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gr\u00fcntee<\/a>,&nbsp;etwa 400-500 mg EGCG t\u00e4glich, als wirksam erwiesen. Die Wirkung eines <a title=\"Fettverbrenners Gymbeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/fettverbrenner\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fettverbrenners<\/a> h\u00e4ngt auch davon ab, dass Sie tags\u00fcber nicht zu viel Koffein zu sich nehmen. <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>f\u00fcr die Krebspr\u00e4vention<\/strong> ist es ideal, alle Katechine als Gr\u00fcntee-Extrakt einzunehmen. Die Mindestdosis sollte 3-mal t\u00e4glich 200 mg oder mehr betragen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass hohe Dosen von gr\u00fcnem Tee und Koffein \u00dcbelkeit verursachen k\u00f6nnen. <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Studien zeigen, dass die <strong>H\u00f6chstdosis von gr\u00fcnem Tee zwischen 3 und 5 Tassen pro Tag liegt<\/strong>. Die empfohlene Dosis f\u00fcr Gr\u00fcntee-Erg\u00e4nzungsmittel <strong>finden Sie auf der Packung<\/strong>. Es ist jedoch sehr individuell, wie <strong>Ihr K\u00f6rper auf eine h\u00f6here Dosis Gr\u00fcntee reagiert<\/strong>. Wenn Sie daher mit gr\u00fcnem Tee abnehmen oder die Krankheit lindern m\u00f6chten, <strong>konsultieren Sie immer einen Spezialisten.<\/strong> Dies kann <strong>unangenehme Nebenwirkungen vermeiden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-625642778.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nebenwirkungen_von_grunem_Tee\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">Nebenwirkungen von gr\u00fcnem Tee<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gr\u00fcner Tee ist <strong>normalerweise f\u00fcr gesunde Erwachsene sicher<\/strong>, wenn er verantwortungsbewusst konsumiert wird. <strong>Gr\u00fcntee-Extrakt<\/strong> verursacht im Allgemeinen <strong>keine Nebenwirkungen<\/strong>, auch wenn es oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen wird.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie jedoch <strong>die empfohlene Dosis<\/strong> von gr\u00fcnem Tee \u00fcberschreiten, besteht das Risiko von Nebenwirkungen durch Koffein, Theanin und Catechine. <strong>Dies k\u00f6nnen einige der folgenden sein&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[7]:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>Nervosit\u00e4t<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafst\u00f6rung<\/li>\n\n\n\n<li>Erbrechen oder Sodbrennen<\/li>\n\n\n\n<li>erh\u00f6hter Herzschlag<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Theanin in gr\u00fcnem Tee erh\u00f6ht die Magens\u00e4ureproduktion, <strong>was zu Bauchschmerzen, \u00dcbelkeit und Verstopfung f\u00fchren kann<\/strong>.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[7]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-521686457.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Daher sollten Menschen mit folgenden Problemen <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span> auf gr\u00fcnen Tee verzichten <span style=\"color: #ff6600;\">[7] [1]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verdauungsprobleme<\/li>\n\n\n\n<li>Eisenmangel oder An\u00e4mie<\/li>\n\n\n\n<li>Angstzust\u00e4nde und Depression<\/li>\n\n\n\n<li>Herzprobleme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Schwangere und stillende Frauen<\/strong> sollten ebenfalls vorsichtig sein. Diese beiden Gruppen k\u00f6nnen maximal 1 bis 2 Tassen gr\u00fcnen Tee pro Tag trinken. Koffein, Catechine und Tannine haben sich <strong>w\u00e4hrend der Schwangerschaft als riskant erwiesen<\/strong>. Gr\u00f6\u00dfere Mengen an gr\u00fcnem Tee k\u00f6nnen zu <strong>Fehlgeburten<\/strong> oder den oben genannten <strong>Nebenwirkungen<\/strong> f\u00fchren. W\u00e4hrend des Stillens kann Koffein das Verhalten des Babys durch die Muttermilch beeinflussen. <strong>Aus diesem Grund wird gr\u00fcner Tee f\u00fcr Kinder \u00fcberhaupt nicht empfohlen.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-870495216.jpg\" alt=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\" title=\"8 positive Wirkungen von gr\u00fcnem Tee auf die Gesundheit von Sportlern\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gruner_Tee_und_seine_Wirkungen_mit_Medikamenten_und_Substanzen\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">Gr\u00fcner Tee und seine Wirkungen mit Medikamenten und Substanzen<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Gr\u00fcner Tee kann in Kombination mit bestimmten Arzneimitteln <\/strong>und Substanzen<strong> schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen.<\/strong> Sie sollten es nicht mit den folgenden kombinieren&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[3] [7]:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stimulanzien<\/strong> wie Amphetamine oder Ephedrin<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suchtmittel<\/strong> wie Kokain und Nikotin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sie sollten auch vorsichtig sein, <strong>wenn Sie gr\u00fcnen Tee mit Substanzen und Medikamenten kombinieren<\/strong>, wie zum Beispiel <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adenosin<\/li>\n\n\n\n<li>Antibiotika<\/li>\n\n\n\n<li>Empf\u00e4ngnisverh\u00fctung<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6strogene<\/li>\n\n\n\n<li>Medikamente gegen Depressionen, Leber, Herz, Magen und Blut<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fragen Sie Ihren Arzt<\/strong>, bevor Sie&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gruner-tee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gr\u00fcntee-Supplements<\/a>&nbsp;einnehmen, oder eine gr\u00f6\u00dfere Menge Gr\u00fcntee in <strong>Kombination mit diesen Arzneimitteln trinken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie ist es mit Ihnen? Lieben Sie auch gr\u00fcnen Tee? <\/strong>Teilen Sie uns mit, ob Sie gr\u00fcnen Tee als Getr\u00e4nk oder als Supplement konsumieren. Vergessen Sie nicht, den Artikel zu unterst\u00fctzen, indem Sie ihn mit anderen <strong>teilen<\/strong>, damit die Wirkung von gr\u00fcnem Tee auf Ihre Freunde wirkt und somit <strong>deren Gesundheit f\u00f6rdert.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quellen:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span> Kamal Patel &#8211; Green Tea Catechins &#8211; <a href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/green-tea-catechins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/examine.com\/supplements\/green-tea-catechins\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span> Andrew Hamilton &#8211; The effects of green tea on sports performance &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.peakendurancesport.com\/nutrition-for-endurance-athletes\/supplements\/effects-green-tea-sports-performance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.peakendurancesport.com\/nutrition-for-endurance-athletes\/supplements\/effects-green-tea-sports-performance\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span> Green Tea uses, side effects, interactions and dosing &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-960\/green-tea\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-960\/green-tea<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span> Major Components and Health Benefits of Green Tea &#8211; &nbsp;<a href=\"http:\/\/www.itoen-global.com\/allabout_greentea\/components_benefit.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.itoen-global.com\/allabout_greentea\/components_benefit.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[5]&nbsp;<\/span>Kateryna Clark &#8211; Polyphenols vs. flavonoids &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.livestrong.com\/article\/479645-polyphenols-vs-flavonoids\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.livestrong.com\/article\/479645-polyphenols-vs-flavonoids\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span> Jo Lewin &#8211; The health benefits of green tea &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.bbcgoodfood.com\/howto\/guide\/health-benefits-green-tea\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.bbcgoodfood.com\/howto\/guide\/health-benefits-green-tea<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span> Richa Garg &#8211; Green Tea Side Effects and Who Must Avoid it &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.practo.com\/healthfeed\/green-tea-side-effects-and-who-must-avoid-it-3626\/post\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.practo.com\/healthfeed\/green-tea-side-effects-and-who-must-avoid-it-3626\/post<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span> Kayla McDonell &#8211; How much green tea should you drink per day? &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-much-green-tea-per-day#section4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-much-green-tea-per-day<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span> Wang H, Wen Y, Du Y, Yan X, Guo H, Rycroft JA, Boon N, Kovacs EM, Mela DJ &#8211; Effects of catechin enriched green tea on body composition. &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19680234\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19680234<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span> Maki KC, Reeves MS, Farmer M, Yasunaga K, Matsuo N, Katsuragi Y, Komikado M, Tokimitsu I, Wilder D, Jones F, Blumberg JB, Cartwright Y &#8211; Green tea catechins consumption enhances exercise-induced abdominal fat loss in overweight and obese adults. &#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19074207\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span> Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W, Westerterp-Plantenga MS &#8211; The Effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: a meta-analysis. &#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21366839\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span> Murase T, Haramizu S, Shimotoyodome A? Nagasawa A, Tokimitsu I &#8211; Green tea extract improves endurance capacity and increases muscle lipid oxidation in mice. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15563575\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15563575<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span> Kris Gunnars &#8211; 10 proven benefits of green tea &#8211; <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#section6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span> Steinmann J, Buer J, Pietschamnn T, Steinmann E &#8211; Anti-infective properties of epigallocatechin-3-gallate (EGCG) a component of green tea. &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23072320\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23072320<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span> Lee HJ, Lee YN, Youn HN, Lee DH, Kwak JH, Seong BL, Lee JB, Park SY, Choi IS, Song CS &#8211; Anti.influenza virus activity of green tea by-products in vitro and efficacy against influenza virus infection in chickens. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22184430\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22184430<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span> Senji Sakanaka, Lekh Raj Juneja, Makoto Taniguchi &#8211; Antimicrobial effects of green tea polyphenols on thermophili spore-forming bacteria &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1389172300800389\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1389172300800389<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span> Song JM, Lee KH, Seong BL &#8211; Antiviral effect of catechins in green tea on influenza virus. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16137775\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16137775<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span> Chatterjee A, Saluja M, Agarwai G, Alam M &#8211; Green Tea: A boon for periondontal and general health. &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23055579\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23055579<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span> Chatterjee A, Saluja M, Agarwai G, Alam M &#8211; Green tea: A boon for periodontal and general health. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23055579\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23055579<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[20]<\/span> Pang J, Zhang Z, Zheng TZ, Bassing BA, Mao C, Liu X, Zhu Y, Shi K, Ge J, Yang YJ, Dejia-Huang, Bai M, Peng Y &#8211; Green tea consumption and risk of cardiovascular and ischemic related diseases: A meta-analysis. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26318390\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26318390<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[21]<\/span> Lodhia P, Yaegaki K, Khakbaznejad A, Imai T, Sato T, Tanaka T, Murata T? Kamoda T &nbsp;&#8211; Effect of green tea on volatile sulfur compounds in mouth air. &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18388413\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18388413<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[22]<\/span> Nehlig A, Daval JL, Debry G &#8211; Caffeine and the central nervous system: mechanisms of action, biochemical, metabolic and psychostimulant effects. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1356551\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1356551<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[23]<\/span> C. H. S. Ruston &#8211; The impact of caffeine on mood, cognitive function, performance and hydration: a review of benefits and risks &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/j.1467-3010.2007.00665.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/j.1467-3010.2007.00665.x<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[24]<\/span> Nathan PJ, Lu K, Gray M, Oliver C &#8211; The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine): a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17182482\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17182482<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[25]<\/span> Nobre AC, Rao A, Owen GN &#8211; L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18296328\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18296328<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[26]<\/span> Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Thu JD, Mi MT &#8211; Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23803878\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23803878<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[27]<\/span> Iso H, Date C, Wakai K, Fukui M, Tamakoshi A, JACC Study Group &#8211; The relationship between green tea and total caffeine intake and risk for self-reported type 2 diabetes among Japanese adults. &#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16618952\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[28]<\/span> Huxley R, Lee CM, Barzi F. Timmermeister L, Czernichow S, Perkovic V, Grobbee DE, Batty D? Woodward M &#8211; Coffee, decaffeinated coffee, and tea consumption in relation to incident type 2 diabetes mellitus: a systematic review with meta-analysis. &#8211;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20008687\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[29]<\/span> Hartley L, Flowers N, Holmes J, Clarke A, Stranges S, Hooper L, Rees K &#8211; Green and black tea for the primary prevention of cardiovascular desease. &nbsp;&#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23780706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23780706<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[30]<\/span> T. T. C. Yang, M. W. L. Koo &#8211; Inhibitory effect of Chinese green tea on endothelial cell-induced LDL oxidation &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0021915099002397\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0021915099002397<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[31]<\/span> Shinichi Kuriyama &#8211; The Relation between Gren Tea Consumption and Cardiovascular Disease as Evidenced by Epidemiological Studies &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jn\/article\/138\/8\/1548S\/4750815\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/academic.oup.com\/jn\/article\/138\/8\/1548S\/4750815<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[32]<\/span> Taichi Shimazu, Shinichi Kuriyama, Atsushi Hozawa, Kaori Okmori, Yuki Sato, Naoki Nakaya, YoshkazuNishino, Yoshitaka Tsubono, Ichiro Tsuji &#8211; Dietary patterns and cardiovascular disease mortality in Japan: a prospective cohort study &#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/academic.oup.com\/ije\/article\/36\/3\/600\/652363\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[33]<\/span> Alina Petre &#8211; 13 habits inked to a long life &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/13-habits-linked-to-a-long-life\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/13-habits-linked-to-a-long-life<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[34]<\/span> Kuriyama S, Shimazu T, Ohmori K, Kikuchi N, Nakaya N, Nishino Y, Tsubono Y, Tsuji I &#8211; Green tea consumption and mortality due to cardiovascular disease, cancer, and all causes ini Japan: the Ohsaki study. &#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16968850\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[35]<\/span> Etsuji Suzuki MD, Takashi Yorifuji MD, Soshi Takao, Hirokazu Komats, Masumi Sugiyama, Toshiki Ohta, Kazuko Ishikawa-Takata, Hiroyuki Doi &#8211; Green Tea Consumption and Mortality among Japanese elderly people: the prospective shizuoka elderly cohort &#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1047279709001653\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[36]<\/span> Simone Reuter, Subash C. Gupta, Madan M. Chatuvedi, Bharat B. Aggarwal &#8211; Oxidative stress, inflammation, and cancer: How are they linked? &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2990475\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2990475\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[37]<\/span> Ogunleye AA, Xue F Michels KB &#8211; Green Tea consumption and breast cancer rsk or recurrence: a meta-analysis. &#8211;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19437116\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19437116<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[38]<\/span> Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S, JpHC Study Group &#8211; Green tea consumption and prostate cancer risk in Japanese men: a prospective study. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17906295\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17906295<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[39]<\/span> Chen Y, Wu Y, Du M, Chu H, Zhu L, Tong N, Thang Z, Wang M, Gu D, Chen J &#8211; An inverse association between tea consumption and colorectal cancer risk &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28454102\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28454102<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[40]<\/span> Kazue Imai Litt, Kenji Suga Kei Nakachi &#8211; Cancer preventive effects of drinking green tea among a japanese population &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0091743597902425\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0091743597902425<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[41]<\/span> Yuan JM &#8211; Cancer prevention by green tea: evidence from epidemiologic studies. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24172305\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24172305<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[42]<\/span> Jun Pang, Then Thang, Tong-zhang Zhneg, Bryan A. Bassig, Chen Mao, Xingbin Liu, Yong Thu, Kunchong Shi, Junbo Ge, Yue-jin Yang, Dejia-Huang, Ming Bai, Yu Peng &#8211; Green tea consumption and risk of cardiovascular and ischemic related diseases: A meta-analysis <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S016752731500025X\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S016752731500025X<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">[43]<\/span> Kuriyama S, Shimazu T, Ohmori K, Kikuchi N, Nakaya N, Nishino Y, Tsubono Y, Tsuji I &#8211; Green tea consumption and mortality due to cardiovascular disease, cancer, and all causes in Japan: the Ohsaki study. &#8211; &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16968850\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16968850<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gr\u00fcner Tee ist der ideale Fettverbrenner zur Gewichtsreduzierung. 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