{"id":166115,"date":"2020-03-07T00:00:00","date_gmt":"2020-03-06T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/"},"modified":"2023-09-05T20:11:51","modified_gmt":"2023-09-05T18:11:51","slug":"celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/","title":{"rendered":"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 &#8211; \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%A5%D1%82%D0%BE_%D1%81%D1%85%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B8_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82%D1%83\" title=\"\u0425\u0442\u043e \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443?\">\u0425\u0442\u043e \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%9B%D1%96%D0%BC%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D1%96_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82\" title=\"\u041b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0456 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\">\u041b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0456 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82_%D1%96_%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\">\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82%D1%83\" title=\"\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%93%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0\" title=\"\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\">\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8\" title=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\">\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%92%D1%96%D0%BA_%D1%96_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8F_%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"\u0412\u0456\u043a \u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\">\u0412\u0456\u043a \u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F\" title=\"\u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\">\u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82%D1%83\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443?\">\u042f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6_%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%B0_%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\">\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%94%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D1%83\" title=\"\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443\">\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%97%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\">\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\">\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%9B%D1%96%D0%BA%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%B4%D1%83%D1%80%D0%B8\" title=\"\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438\">\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#%D0%9C%D1%96%D1%84%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82\" title=\"\u041c\u0456\u0444\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\">\u041c\u0456\u0444\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>\u0412\u0430\u0441 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0454 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 <strong>&#8220;\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430&#8221; \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456<\/strong>? \u041d\u0435 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0439 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0439! \u0414\u043e 90% \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u0441<strong>\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443.<\/strong> \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432<strong>\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0443<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e <strong>\u044f\u043a \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456\u0437 <strong>\u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e<\/strong>. \u041f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c\u043e!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82\"><\/span><span style=\"color: #008000;\"><strong>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442?<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 &#8211; \u0446\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u044f\u043a <strong>\u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u0456<\/strong> \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 <strong>\u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n<p>\u0417 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0456\u0436 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0443\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 &#8211; \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a <strong>\u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, <\/strong>\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u0426\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 - \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/photo-of-pile-of-oranges-2084239.jpg\" alt=\"\u0426\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 - \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?\" width=\"793\" height=\"529\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A5%D1%82%D0%BE_%D1%81%D1%85%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B8_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82%D1%83\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">\u0425\u0442\u043e \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443?<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, <strong>90% \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 <\/strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445, \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u0445 \u0456 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span> \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0431\u043e\u0457, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u0436\u0438\u0440\u0443, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. <strong>\u0423 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e<\/strong> &#8211; \u0457\u0445 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0449\u0430, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435.<span style=\"color: #ff6600;\"> [1] [3] [4]<\/span><\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043d\u0430 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f \u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 4 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u0447\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0456 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff6600;\">\u0421\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f 0<\/strong> &#8211; \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u043e\u043c, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0456 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0438\u043a\u0443<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f 1<\/strong> &#8211; \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0437\u0431\u0440\u043e\u0454\u043d\u0438\u043c \u043e\u043a\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f 2<\/strong> &#8211; \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0437\u0431\u0440\u043e\u0454\u043d\u0438\u043c \u043e\u043a\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438, \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0442\u0438\u043a\u0443<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f 3<\/strong> &#8211; \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0456 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0447\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0435\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0443\u043a\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 100%.<span style=\"color: #ff6600;\"> [2]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9B%D1%96%D0%BC%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D1%96_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82\"><\/span><span style=\"color: #008000;\">\u041b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0456 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u041b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong> \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0457\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0440\u044f\u0434\u043d\u0443 <strong>\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong>. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0454 <strong>\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043c\u0444\u0438<\/strong>, \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. <span style=\"color: #ff6600;\">[2] [7]<\/span><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 <strong>\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong>, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043a \u043b\u0456\u043c\u0444\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0443 <strong>\u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443<\/strong>. \u0420\u0443\u0445 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0438 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/strong> \u041e\u0442\u0436\u0435, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a<strong> \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u0456, \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[2] [7]<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82_%D1%96_%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span><span style=\"color: #008000;\">\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437<strong> \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c<\/strong>. \u0410\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438. <strong>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0443<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0454 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0440\u0456 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a. \u0412\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0456 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c<\/strong> \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443. \u041f\u043e\u044f\u0432\u0430 &#8220;\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0438&#8221; \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0454 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c <strong>\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[4] [8] <\/span><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0449\u043e\u0441\u044c \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435, \u0456 \u0446\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u041e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u0443. \u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442, \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445<\/strong>, \u0449\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 <strong>\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456, \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e,<strong> \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[4] [8]<\/span><\/p>\n<p> <\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u0426\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/weight-loss-2036967_1920.jpg\" alt=\"\u0426\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\" width=\"749\" height=\"477\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82%D1%83\"><\/span><span style=\"color: #008000;\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 &#8211; <strong>\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a \u0456, \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u0454 <strong>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong>. \u041c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0454 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0443\u0432 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442, \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0430\u043c\u0438. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u044f\u043a <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0435\u0442\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2] [4]<\/span><\/p>\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0454 \u0432\u0438 <strong>\u043d\u043e\u0441\u0456\u0454\u043c \u0433\u0435\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a<strong> \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<\/strong> \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c<\/strong> \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2] [4]<\/span><\/p>\n<p> <\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/dna-1500076_1920.jpg\" alt=\"\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\" width=\"813\" height=\"534\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\">\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 <strong>\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c<\/strong> \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d, \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d \u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443.<strong> \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457<\/strong> \u0446\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454<strong> \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c<\/strong>, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0442\u0438\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432. \u0426\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0456 <strong>\u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/strong>.<span style=\"color: #ff6600;\"> [1] [9]<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D0%BA_%D1%96_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8F_%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\">\u0412\u0456\u043a \u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/strong>, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435 <strong>\u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e<\/strong> \u0456 \u0457\u0457 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 <strong>\u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 40 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/strong>. <strong>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443 \u0456 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456.<span style=\"color: #ff6600;\"> [3] [4] [9] [10]<\/span><\/p>\n<p> <\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/82993053_2646076925514004_687855745646985216_o.jpg\" alt=\"\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\" width=\"776\" height=\"549\" \/><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<strong> \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c \u0456 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0432\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f,<strong> \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\">\u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/strong> \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0456 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043d\u0435 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443 \u0456 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0438<\/strong>, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0456 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0443 <strong>\u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [3] [6] [10]<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0438\u00bb. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c <strong>\u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 <strong>\u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443<\/strong>. \u0429\u043e\u0431 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 <strong>\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e. <span style=\"color: #ff6600;\">[3] [6]<\/span> \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e <strong>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/strong><\/p>\n<p> <\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u0421\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/person-731484_1920.jpg\" alt=\"\u0421\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\" width=\"848\" height=\"540\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82%D1%83\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">\u042f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e <strong>\u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c<\/strong>. \u0426\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0454: \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0440\u0430\u0437 \u0456 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 <strong>\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6_%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%B0_%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\">\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0456 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0456 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0443 &#8220;\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0438&#8221;. \u0414\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, <strong>\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u043c\u0443<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/massaznyj-valik-fitness-roller-orange-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a<\/a>,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432. <span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0456 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; <strong>\u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/strong> \u0437 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456 \u0437\u043e\u043d\u0438 &#8211; \u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e <strong>15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u0456 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0456\u0433 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456. <span style=\"color: #ff6600;\">[3] [5] [12]<\/span> \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u044f\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u0456\u043a<\/li>\n<li>HIIT<\/li>\n<li>\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a<\/li>\n<li>\u0440\u0443\u043c\u0443\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/Copy_of_16.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430\" width=\"806\" height=\"538\" \/><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D1%83\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\">\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u0454 <strong>\u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0432\u0438\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041f\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 &#8211; \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> <strong>\u0432\u0456\u0434<\/strong> \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443. <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span> \u0412\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0437 \u043c\u0456\u0436\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, <strong>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0456 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[3] [5]<\/span> \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 <a title=\"\u0413\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gidratacia-do-vo-vremia-posle-trenirovki\/?utm_source=facebook&amp;utm_medium=post&amp;utm_campaign=UA-FBNF-blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0413\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\">\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0456 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442<\/strong>. \u041d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u0421<\/strong>, <strong>\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438<\/strong> <strong>\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u043e\u043c. <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span> \u0412\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443<\/strong>, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0443 \u0456 <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/strong>. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/strong> <strong>\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432<\/strong>. \u0421\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456<strong> \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0456 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[3] [5] [11]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rsz_img_8536.jpg\" alt=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430\" width=\"754\" height=\"503\" \/><\/p>\n<p> <\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\">\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0454 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d <strong>\u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0457\u0439 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456, \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e, <strong>\u0454 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0432 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456<\/strong> \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437 \u0457\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u0454 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/colla-pink-beastpink.html\">\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/a>. \u0414\u043b\u044f <strong>\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e <strong>\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f<strong> \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0456 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[13] [14]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/Copy_of_20191205153049__MG_3863_1_.JPG\" alt=\"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438\" width=\"781\" height=\"521\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9B%D1%96%D0%BA%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%B4%D1%83%D1%80%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0441 <strong>\u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0454 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0437 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443<\/strong>, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c &#8220;\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0438&#8221; \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u0417\u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0432\u0430 \u0439\u0434\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430\u0445<\/strong>. \u042f\u043a\u0456 \u0436 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456?<span style=\"color: #ff6600;\"> [2] [5] [6]<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u043a\u0440\u0456\u043e\u043b\u0456\u043f\u043e\u043b\u0456\u0437<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043e\u043b\u0456\u043f\u043e\u043b\u0456\u0437 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0456\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0430 <strong>\u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043f\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 <strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438-\u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0456\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u0454 \u0436\u0438\u0440 <strong>\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d<\/strong>. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>cellfina<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cellfina &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0444\u0456\u0431\u0440\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443\u0454 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u0437\u0432\u0456\u044f\u043c\u0456<\/strong>, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u044e \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 <strong>\u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u0456<\/strong> \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0434\u043e \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0430\u043a\u0443\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f (\u0423\u0412\u0422)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0426\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/strong>, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0456 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D1%96%D1%84%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D1%96%D1%82\"><\/span><span style=\"color: #339966;\">\u041c\u0456\u0444\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443, \u0456 <strong>\u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u043c \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong>. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0457\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443, \u0456 \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431&#8217;\u0454\u043c\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043e\u043a <strong>\u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0444\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440<\/strong> &#8211; \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0436\u0438\u0440 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433, \u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043e\u043a \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a<\/strong> <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443<\/strong> &#8211; \u0434\u043e 90% \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0454 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0443<\/strong> &#8211; \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 100%! \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f &#8211; \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u043c. \u041d\u0456\u044f\u043a\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/li>\n<li><strong>\u0423 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443<\/strong> &#8211; \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438<\/strong> &#8211; \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438, \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438, \u044f\u043a \u043b\u0430\u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<strong> \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456<\/strong>. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443, \u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, <strong>\u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438<\/strong>, \u0430\u043b\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u0430\u0441 <strong>\u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0454 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442<\/strong>? \u042f\u043a \u0432\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f? \u041f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044f\u0445 \u0456 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0446\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f, <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c<\/strong>.<\/p>\n<div><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/strong>:<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span> Medical News Today &#8211; Cellulite <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/149465.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/149465.php<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span> Catherine Hannan, MD &#8211; What Is Cellulite and How Can You Treat It? &#8211; <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/cellulite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/cellulite<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span> Neil Sadick, MD &#8211; Treatment for cellulite &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6374708\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6374708\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span> Kamila Tokarska,corresponding author1 S\u0142awomir Tokarski,2 Anna Wo\u017aniacka,1 Anna Sysa-J\u0119drzejowska,3 and Jaros\u0142aw Bogaczewicz1 &#8211; Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Contemporary views on the etiopathogenesis of cellulite &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6232550\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6232550\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span> Rawlings AV &#8211; Cellulite and its treatment &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18489274\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18489274<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span> Helen West, RD (UK) &#8211; Cellulite &#8211; <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/cellulite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/cellulite<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span> Jos\u00e9 Maria Pereira de Godoy,corresponding author1 Ana Carolina Pereira de Godoy,2 and Maria de Fatima Guerreiro Godoy &#8211; Considering the hypothesis of the pathophysiology of cellulite in its treatment &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5661147\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5661147\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span> Natalie Kita &#8211; The Skinny on Cellulite &#8211; <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/the-skinny-on-cellulite-2710054\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.verywellhealth.com\/the-skinny-on-cellulite-2710054<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span> Paul Eastwood &#8211; Science Unlocks The Secrets Of Cellulite, Part 1: How &amp; Why! &#8211; <a href=\"https:\/\/www.bodybuilding.com\/fun\/science-unlocks-cellulite-1.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.bodybuilding.com\/fun\/science-unlocks-cellulite-1.htm<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span> Mayo Clinic &#8211; <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/cellulite\/symptoms-causes\/syc-20354945\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/cellulite\/symptoms-causes\/syc-20354945<\/a> &#8211;<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span> Cellulite, water intake linked &#8211; <a href=\"https:\/\/www.health24.com\/Lifestyle\/Ageing-well\/Non-surgical-procedures\/Cellulite-water-intake-linked-20120721\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.health24.com\/Lifestyle\/Ageing-well\/Non-surgical-procedures\/Cellulite-water-intake-linked-20120721<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span> Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT &#8211; Massage for Cellulite: What Is It, Does It Work? &#8211; <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/massage-for-cellulite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/massage-for-cellulite<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span> Liane Bolke,1 Gerrit Schlippe,1 Joachim Ger\u00df,2 and Werner Voss &#8211; A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6835901\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6835901\/<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span> Michael Schunck,1 Vivian Zague,2 Steffen Oesser,1 and Ehrhardt Proksch &#8211; Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4685482\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4685482\/<\/a><\/p>\n<p><span id=\"docs-internal-guid-121a0318-7fff-d30e-ae98-614bdc9904bf\"><span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span> Janda K, Tomikowska A. &#8211; [Cellulite &#8211; causes, prevention, treatment ] &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25518090\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25518090<\/a><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0449\u043e \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0435\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f!<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":103682,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-166115","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 - \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0449\u043e \u0437&#039;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u043f\u043e\u0432&#039;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0435\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 - \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0449\u043e \u0437&#039;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u043f\u043e\u0432&#039;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0435\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-06T23:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-05T18:11:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 &#8211; \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f?\",\"datePublished\":\"2020-03-06T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T18:11:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/\"},\"wordCount\":2122,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/\",\"name\":\"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 - \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png\",\"datePublished\":\"2020-03-06T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T18:11:51+00:00\",\"description\":\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0449\u043e \u0437'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0435\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 &#8211; \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 - \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog","description":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0449\u043e \u0437'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0435\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/","og_type":"article","og_title":"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 - \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog","og_description":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0449\u043e \u0437'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0435\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f!","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-03-06T23:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-09-05T18:11:51+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 &#8211; \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f?","datePublished":"2020-03-06T23:00:00+00:00","dateModified":"2023-09-05T18:11:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/"},"wordCount":2122,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/","name":"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 - \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png","datePublished":"2020-03-06T23:00:00+00:00","dateModified":"2023-09-05T18:11:51+00:00","description":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0449\u043e \u0437'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u044f\u043a \u0437 \u043d\u0435\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/celulitida-article_2_-min.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/celiulit-shtcho-spryiaje-joho-poiavi-i-iak-vid-noho-pozbutysia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0426\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442 &#8211; \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":493743,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166115\/revisions\/493743"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166115"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=166115"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=166115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}