{"id":165629,"date":"2020-05-01T00:00:00","date_gmt":"2020-04-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/"},"modified":"2024-02-16T17:09:28","modified_gmt":"2024-02-16T16:09:28","slug":"kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/","title":{"rendered":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430?\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2_%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BC%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0\" title=\"5 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">5 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p dir=\"ltr\">\u0414\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430<\/strong> \u0431\u044b\u043b\u0430 <strong>\u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0435\u0439<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0415\u0451<strong> \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442<\/strong>, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>\u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043a \u0435\u0434\u0435,<\/strong> \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/strong> \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435<\/strong>, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/strong><\/p>\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B0\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430?<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0435, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c <strong>\u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430<\/strong> <strong>(<em>Curcuma longa<\/em>)<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043a<strong> \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 (<em>Zingiberaceae<\/em>)<\/strong>. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0410\u0437\u0438\u0438 \u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 <strong>\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>4000 \u043b\u0435\u0442<\/strong> \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 <strong>\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2] [3]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/5369574673_e3e27568fd_c-min.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430\" width=\"700\" height=\"470\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430<\/strong> \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 <strong>\u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435<\/strong>, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0440\u0438<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b. \u0415\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b <strong>\u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442<\/strong> \u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 <strong>\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 <\/strong>\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430<strong>. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[2] [4]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b<\/strong>, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 <strong>\u0434\u0438\u0444\u0435\u0440\u0443\u043b\u043e\u0438\u043b\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<strong> \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b<\/strong>. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d <strong>\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<strong> \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b<\/strong>. <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/curcumin-now-foods.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/a> \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c<\/strong> \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432<\/strong>, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 <strong>\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3%<\/strong>. \u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 <strong>\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/strong>, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, <strong>\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f<\/strong> \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c <strong>\u0441 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c<\/strong>. \u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a <strong>\u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/strong> \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f <strong>\u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439.<\/strong> <strong>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/strong> \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <strong>\u043f\u0438\u043f\u0435\u0440\u0438\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 <strong>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 2000%<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[5] [6] [7]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/_o_je_kurkuma.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/p>\n<h3 dir=\"ltr\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0435<\/span><\/strong><\/h3>\n<p dir=\"ltr\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/bio-kyrkyma-wolfberry.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430<\/a><\/strong> \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 <strong>\u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430<\/strong>. \u041d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/bio-mango-shot-s-chili-i-kurkumoj-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430<\/a>. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 <span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span>:<\/p>\n<div class=\"datagrid\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th class=\"s\" style=\"text-align: center;\"><\/th>\n<th style=\"text-align: center;\">\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f (100\u0433)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">354 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">7,8 \u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">64,9 \u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">21,1 \u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">3,2 \u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0416\u0438\u0440\u044b<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">9,9 \u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">3,1 \u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">1,7 \u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">2,2 \u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">482 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">1694 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">183 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">193 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">2525 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">41,4 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0426\u0438\u043d\u043a<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">4,3 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">38,0 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B3<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">5,1 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">1,8 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">39 \u03bcg<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">25,9 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p dir=\"ltr\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E<\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\">3,1 \u043c\u0433<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span id=\"docs-internal-guid-fb8de52c-7fff-09d8-4270-68c78ab8a8bf\"><strong>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c <strong>\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. <span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 1.17em;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0448\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/IMG_8445-min.jpeg\" alt=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0448\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\" width=\"700\" height=\"1050\" \/><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"datagrid\">\n<h2 dir=\"ltr\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2_%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BC%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0\"><\/span><strong><span style=\"color: #339966;\">5 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h3 dir=\"ltr\" align=\"left\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">1. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/span><\/strong><\/h3>\n<p dir=\"ltr\" align=\"left\"><strong>\u0412\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e <strong>\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/strong> \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0436\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, <strong>\u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441<strong> \u0430\u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f<strong> \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430,<\/strong> \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/strong> \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. <span style=\"color: #ff6600;\">[7] [10]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/17058999656_e232003f52_c-min.jpg\" alt=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b\" width=\"700\" height=\"377\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong>. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 <strong>2004 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c <strong>\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u041d\u041f\u0412\u041f \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c, \u043f<strong>\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a<strong> \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d.<\/strong> \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e<strong> \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d<\/strong> \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/strong> \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441 <strong>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0431\u044b\u043b\u0438 <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong> \u0438 <strong>\u0440\u0435\u0441\u0432\u0435\u0440\u0430\u0442\u0440\u043e\u043b<\/strong> (\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430). <span style=\"color: #ff6600;\">[11] [12] [13]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<strong> \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/strong> \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<strong> \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/strong>, \u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong>\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong>. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f <strong>Arthritis Foundation<\/strong> \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430<strong> \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 <strong>\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c<\/strong>. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 <strong>400 &#8211; 600 \u043c\u0433 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b<\/strong>, <strong>3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/strong>, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. <span style=\"color: #ff6600;\">[11] [14]<\/span><\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #ff6600;\">2. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/span><\/strong><\/h3>\n<p dir=\"ltr\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432<\/strong>, <strong>\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/strong> \u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0442\u043e\u043c\u044b <strong>\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/strong> \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<strong> \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c<\/strong> \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a<strong> \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c<\/strong> \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c, \u0438\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong>, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. <span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/antioxida_n_inky_kurkumy.jpg\" alt=\"\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b\" width=\"700\" height=\"466\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c<\/strong>, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0435, <strong>\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/curcumin-now-foods.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/strong>. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 <strong>2017<\/strong> \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 <strong>\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u044d\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b.<\/strong> \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 <strong>\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c<\/strong> \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 <strong>\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e <strong>\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432, \u0434\u0443\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. <span style=\"color: #ff6600;\">[10] [16]<\/span><\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #ff6600;\">3. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span><\/strong><\/h3>\n<p dir=\"ltr\">\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e <strong>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b<\/strong> \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b <strong>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0443 <strong>BDNF (brain-derived neurotrophic factor).<\/strong> \u041e\u043d \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d <strong>\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435<\/strong>, \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432<\/strong>, <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c<\/strong> \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c BDNF<\/strong> \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[7] [10] [11]<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma_a_mozgov_innos_.jpg\" alt=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" width=\"700\" height=\"467\" \/><\/p>\n<h3 dir=\"ltr\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">4. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/span><\/strong><\/h3>\n<p dir=\"ltr\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445<\/strong>, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/strong>. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e 2012 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 <strong>\u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 9 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/strong> \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 9 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 <strong>\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430<\/strong>. \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0443<strong> 16,4%<\/strong> \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u041d\u0438 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong>, <strong>\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442<\/strong>. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c <strong>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u03b2-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430<strong> \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/strong> \u041f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e <strong>\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong>. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c, <strong>\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438<\/strong> \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <strong>\u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/strong> <strong>\u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<strong>. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[9] [17]<\/span><\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #ff6600;\">5. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/span><\/strong><span style=\"font-size: 12px;\"> <\/span><\/h3>\n<p dir=\"ltr\"><strong>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <strong>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong>, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <strong>\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u2116 1 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u044d\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b <strong>\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b<\/strong>, \u0438 \u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432<strong> \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 2009 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/strong>. <strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 <strong>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0430\u0434\u0440\u0438\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 <strong>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0439 \u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 Ca (2+), \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0439.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/four-assorted-spices-on-wooden-spoons-1340116-min.jpg\" alt=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\" width=\"700\" height=\"467\" \/><\/p>\n<h3 dir=\"ltr\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b<\/span><\/strong><span style=\"font-size: 12px;\"> <\/span><\/h3>\n<p dir=\"ltr\"><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b<\/strong>, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 <strong>500 \u043c\u0433 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b<\/strong> \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c <strong>4 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>. <strong>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 <\/strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b <strong>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438,<\/strong> \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438<strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [19]<\/span><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <strong>\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c<\/strong>, \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043d\u043e \u043c\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b. <strong>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0432\u0435\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438<\/strong> \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e<strong> \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0435 \u0438 \u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/strong> \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n<h3 dir=\"ltr\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/span><\/strong><\/h3>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span> Lauren Cox &#8211; What Is Turmeric? &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.livescience.com\/41760-turmeric-supplement-facts.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.livescience.com\/41760-turmeric-supplement-facts.html<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span> Turmeric &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.britannica.com\/plant\/turmeric\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.britannica.com\/plant\/turmeric<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span> Jednokl\u00ed\u010dnolistov\u00e9 rastliny &#8211; \u013ealiotvar\u00e9, aspar\u00e1gotvar\u00e9, arekotvar\u00e9 a \u010fumbierotvar\u00e9 &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/biopedia.sk\/rastliny\/jednoklicnolistove-rastliny-laliotvare-asparagotvare-arekotvare-dumbierotvare\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/biopedia.sk\/rastliny\/jednoklicnolistove-rastliny-laliotvare-asparagotvare-arekotvare-dumbierotvare<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span> TURMERIC &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-662\/turmeric\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-662\/turmeric<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span> Susan J. Hewlings, Douglas S. Kalman &#8211; Curcumin: A Review of Its\u2019 Effects on Human Health &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5664031\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5664031\/<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span> Kamal Patel &#8211; Curcumin &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/curcumin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/examine.com\/supplements\/curcumin\/<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span> Kris Gunnars &#8211; 10 Proven Health Benefits of Turmeric and Curcumin &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span> Spices, turmeric, ground &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/spices-and-herbs\/212\/2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/spices-and-herbs\/212\/2<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span> Jon Johnson &#8211; How can turmeric help treat diabetes? &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/317721\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/317721<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span> 13 Proven Health Benefits of Turmeric &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/foodbabe.com\/13-proven-health-benefits-of-turmeric\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/foodbabe.com\/13-proven-health-benefits-of-turmeric\/<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span> Lauren Bedosky &#8211; 12 Scientific Health Benefits of Turmeric and Curcumin &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/diet-nutrition\/diet\/scientific-health-benefits-turmeric-curcumin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.everydayhealth.com\/diet-nutrition\/diet\/scientific-health-benefits-turmeric-curcumin\/<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span> Takada Y, Bhardwaj A, Potdar P, Aggarwal BB &#8211; Nonsteroidal anti-inflammatory agents differ in their ability to suppress NF-kappaB activation, inhibition of expression of cyclooxygenase-2 and cyclin D1, and abrogation of tumor cell proliferation. &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15489888\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15489888<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span> Kamal Patel &#8211; Resveratrol &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/resveratrol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/examine.com\/supplements\/resveratrol\/<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span> Kathryn Watson &#8211; The positive and negative health effects of turmeric &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318405\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318405<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span> Zawn Villines &#8211; How do free radicals affect the body? &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318652\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318652<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span> E. M. Tanvir, Sakib Hossen, Fuad Hossain, Rizwana Afroz, Siew Hua Gan, Ibrahim Khalil, and Nurul Karim &#8211; Antioxidant Properties of Popular Turmeric (Curcuma longa) Varieties from Bangladesh &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/jfq\/2017\/8471785\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/jfq\/2017\/8471785\/<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span> Somlak Chuengsamarn, Suthee Rattanamongkolgul, Rataya Luechapudiporn, Chada Phisalaphong, Siwanon Jirawatnotai &#8211; Curcumin Extract for Prevention of Type 2 Diabetes &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3476912\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3476912\/<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span> Wongcharoen W, Phrommintikul A. &#8211; The protective role of curcumin in cardiovascular diseases. &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19233493\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19233493<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span> Steven Foster &#8211; Turmeric &#8211; <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/turmeric\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff6600;\">https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/turmeric<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 &#8211; \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":141941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-165629","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-30T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-16T16:09:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c\",\"datePublished\":\"2020-04-30T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-16T16:09:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/\"},\"wordCount\":1620,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/\",\"name\":\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png\",\"datePublished\":\"2020-04-30T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-16T16:09:28+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-04-30T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-02-16T16:09:28+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c","datePublished":"2020-04-30T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-02-16T16:09:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/"},"wordCount":1620,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/","name":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png","datePublished":"2020-04-30T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-02-16T16:09:28+00:00","description":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 - \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kurkuma-turmeric-article_2_-min.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kurkuma-prianost-kotoraia-soderzyt-bolshoe-kolychestvo-antyoksydantov-y-iavliaetsia-protyvovospalyte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165629"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":527259,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165629\/revisions\/527259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165629"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=165629"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=165629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}